U nedjelju ujutro uključite televizor (ili radio) u nadi da ćete se odvijati od vitalnih stvari, a onda će vam se srušiti tok neprijatnih i najčešće stresnih informacija. Napravljate kafu i pozovite svoju devojku da razgovarate i opustite se, a u odgovoru ona govori o svojim problemima i žali se na njen život trideset minuta zaredom, njenom mužu, njenoj djeci, idiotskom šefu. Spustite telefon i shvatite da se nekako ne osećate dobro. A dan izvan prozora je mračan, a deca su na neki način nesavršena, a moj muž nije dugo poklanjao poklone ... Bio je to dobar dan, a planovi su bili tamo i spavali, a sunce je tako privlačno sijalo. Šta se dogodilo?
Često smo potcenjivali snagu negativnih informacija i strategija zaštite od nje se jednostavno zanemaruje. Ali negativne informacije su destruktivne za našu već emotivnu državu, oslabljenu problemima i svakodnevnim teškoćama. Naš život se, na kraju, odvija na pozadini stalnih stresa, protiv kojih protestuju naša psiha i čitav organizam. Specijalisti čak ni ne preporučuju loše raspoloženje za testiranje i podvrgavaju se drugom medicinskom istraživanju. Na primer, nivo hemoglobina skokovi, ako smo iritirani, i pada ako se osećamo letargično. Ista stvar se dešava sa nivoom glukoze. Ali većina nas već doživljava iskustvo da u stanju bluza ne vrše ozbiljne kupovine.
Onda se ispostavlja da su izuzetno neuspešni, jer one uzrokuju negativna udruženja. Budući da nije moguće fizički zaštiti sebe od negativnih informacija i strategije zaštite protiv nje, možete odabrati da se reframe. Zvuči misteriozno i čvrsto, ali ovo je vrlo jednostavan uređaj. Poenta je pronaći najmanje tri pozitivne poene u bilo kojoj nevolji. To je sve reframing. Tada koliko je dovoljno fantazija. Ali jedna pozitivna strana je u bilo kojoj negativnoj, odnosno: tumačenje neuspeha kao životne lekcije, a to će garantovati da sada više nećete stići u sličnu situaciju. Druga pozitivna misao koja se može privući životu: hvala Bogu da se ništa loše nije dogodilo! Da žališ? Da, ima još važnijih stvari. Jednom rečju, na kraju takvog preokreta, čak će vam biti drago što se sve to dogodilo! Pa i naručite zaključke, naravno!
Nasmeja se i ... nije primetila. Veoma je važno naučiti da ne reaguju na negativne informacije od ljudi, kako poznanica tako i stranaca. Komšija je komentarisala vašu pojavu u najnepovoljnijim izrazima i loše raspoloženje za ceo dan? Ako se to događa često, onda morate da izradite strategiju odbrane. Prvo, postoji prilično ozbiljan posao koji treba uraditi da se odredi njegova referentna grupa, kako kažu psiholozi. To jest, grupa ljudi čije je mišljenje važno za vas je važno ili korisno razmotriti. Da li je vaš sused moderan stručnjak? Može biti autoritativni stilista? Ili je to samo osoba koju želite da volite? Ako je tako, onda se vratite i pitajte šta nije u redu sa vašom slikom? U suprotnom, baci ga iz glave i razmislite o nečemu što je bitno. Obratite pažnju i odlučite - možda je vrijedno promijeniti stav prema ovoj osobi?
Prilagodi! Kažu da je početak slučaja pola bitke. Pozitivan stav na početku rešenja bilo kog problema gotovo je garancija njegovog uspešnog završetka. Uspešni student koji će položiti ispit na "štetnog" učitelja, misli: "Ja ću ga učiniti osmehnim, biti iznenađen i prepoznati u meni spontanost, već razmišljajuća osoba!"
Gubitnik , koji balansira na ivici odbitka zbog nezaštićenih repova, luta u institut uz pomisao: "Ponovo će se ismevati, ismejavati i javiti mi šta kreten. Gospode, šta za mene? "Dakle, donijeti zaključke: negativan stav i negativne informacije imaju loš utjecaj na osobu.
Ne stojite na sidru. Sidro su prošlosti. Vrijedi nekoliko puta da ne uspije ili doživi negativne emocije u istom tipu situacija, pošto postoji stabilna povezanost sa negativnim iskustvima. Sedimo na "negativno sidro" i pomerimo ga sa svog mesta nije moguće. Neophodno je shvatiti da dalje sama situacija ili čak samo njegova očekivanja uzrokuju negativne emocije, a time i verovatnoća neuspjeha. Kako biti? Pokušajte simulirati sličnu situaciju, ali sa lijepim, očaravajućim uspješnim završetkom! Ako je toliko puta nesretan na ovoj web lokaciji, malo je verovatno da će se situacija ponoviti! Podstaknite sebe da promenite okolnosti, koje često apsolutno nezasluženo poklanjamo takvom misticnom snagom!
Neprijatni razgovori
Bez obzira koliko teško pokušavate, ne možete ih izbjeći. Zbog jednog ili drugog razloga morate se baviti naročito neprijatnim osobama sa naročito neprijatnim temama. Istovremeno, periodično slušajte nepristrasne izjave. Negativne informacije usmerene prema vama lično, nosi destruktivnu energiju, koja deluje na raspoloženje, samopoštovanje i celokupno blagostanje. Zbog toga, morate biti u mogućnosti da se zaštitite od negativnosti i to će vam pomoći da uspete u životu, budite zdravi i mirni i takođe se radujete budućnosti sa optimizmom. Dakle, ako morate voditi neprijatan razgovor, naučite ga da ga doživite isključivo kao radni trenutak, ništa više. Neophodno je naučiti da ništa ne uzima u srce, posebno negativno na sopstveni račun. I zapamtite da se bilo koji problem može riješiti i ne bi trebalo negativno utjecati na vaš život. Pokušajte da pređete na nešto drugo ugodnije. Odvrnite ili samo spavajte. Spavanje će biti najbolji lek nakon neprijatnog razgovora.