Ali pre nego što počnemo razmišljati o tehniku masaže za abdomen, butine i grudi protiv celulita, morate zapamtiti osnovna pravila koja morate primetiti prilikom obavljanja masaže
- Za početak masaže protiv celulitisa neophodni su laki i glatki pokreti, postepeno ubrzavajuća brzina;
- Pre nego što započnete proceduru, mišići treba da budu zagrejani i opušteni;
- Tokom masaže najbolje je koristiti posebne kreme koje možete kupiti u prodavnici;
- trajanje masaže od 30 minuta do 1 sata, uradite to najmanje jednom nedeljno;
- na stomaku treba biti posebno osjetljiva masaža, uz pomoć svjetlosnih pokreta;
- Masaža nije vredna toga za one koji imaju kožne bolesti i proširene vene.
Dakle, da vidimo koje su metode anti-celulitske masaže za abdomen, grudni koš, ruke, butine, kolena i zadnjice koje možete učiniti sami.
Prijem broj 1 . Za stomak, butine i zadnjicu. Stisnemo ruku u pesnicu i zglobovima prstiju, gurajući, prevlačenjem kože prvo dole, a onda dok ne osetite krv krvi i koža će postati malo crvena.
Prijemni broj 2 . Za kolena, butine i zadnjicu. Preklopite prste zajedno i masirajte kožu pokretima u obliku prstena, lagano pritiskajte na njega.
Prijem broj 3 . Za unutrašnjost ruku i kukova. Čvrsto uhvatite kožu između palca i ostatka i pomerite je nagore.
Prijem broj 4 . Za stomak, zadnjicu i butine. Palac i kažiprst formiraju trougao. Pritiskom na kožu, prvo se pomeraju, a zatim dole.
Takođe, kod kuće možete koristiti i masažer. Na primjer, posebna četka sa prirodnim ščetinama i dugačkom drškom.
Za izvođenje takve masaže protiv celulita najbolje odgovara jutarnje ili veče. Početak takve masaže preporučuje se mekom četkicom, koja se vremenom može promeniti na čvršću.
Nemojte masirati oštećenu kožu. Masiranje vlažne ili vlažne kože, možete ga istegnuti, tako da se masaža treba obaviti samo na suvoj koži, suhi četkici.
Neki ljudi kupuju vibromasažeriju, jer su veoma ugodni i nemaju potrebu za posebnim naporima tokom masaže. Međutim, postoji jedan mali "ali", a sastoji se u tome što vibromasageri čine unutrašnje organe vibrirajuće, što može dovesti do nepredvidljivih procesa u telu. Na primer, ako napravite takvu masažu na stomaku, možete izazvati propust materice.
Postoji i neka vrsta masaže, poput aromamasaže. Napravljen je upotrebom esencijalnih ulja koja mogu prodreti u kožu, direktno na organe kojima je potrebno lečenje. Jedinstvena svojstva esencijalnog ulja su da njegove sorte mogu normalizirati različite procese u telu i uravnotežiti unutrašnju harmoniju.
Druga vrsta masaže koja se može koristiti u borbi protiv celulita je med. Sudeći po imenu, postaje jasno da se ova masaža obavlja upotrebom meda. Takva masaža može poboljšati metabolizam u koži i limfnu drenažu, što zauzvrat pomaže u ubrzavanju procesa gubitka težine i smanjenju izgleda celulita. I dalje medu takva divna "priprema" koja ima svojstva da adsorbuje toksine i dovede ih iz organizma.
Posle takve masaže stomaka, butina, dojki protiv celulita poboljšava se cirkulacija dubokih slojeva kože i mišića, a poboljšava se ishrana unutrašnjih organa i tkiva.
Redovne sjednice anti-celulitske masaže za abdomen, butine i grudi će vam omogućiti:
- značajno poboljšava kapilarnu cirkulaciju, stimuliše mikrocirkulaciju krvi, što je skoro glavni cilj masaže kože pomoću posebne četkice;
- poboljšati ćelijski metabolizam i intercelularnu tečnost. Ovo će značajno pomoći aktiviranju procesa ishrane i obnavljanja ćelija;
- značajno poboljšava cirkulaciju limfe u telu;
- olakšati proces uklanjanja viška vode iz tkiva tela, oticanje će biti izgubljeno;
- ubrzati procese u lečenju i popravci ćelija;
- opustiti i osloboditi od mišićnog otpada, povećati mišićni ton;
- poboljšati stanje vezivnog tkiva, postati fleksibilniji i mekani;
- poboljšati respiratornu funkciju otvaranjem poreova kože, što će omogućiti bolje funkcionisanje unutrašnjih organa;
- poboljšati strukturu i kvalitet kože, jer se stimuliše delovanje hormonalnih i lojnih žlezda;
- poboljšati funkcionisanje limfnog sistema, koji će pomoći telu da postane otpornija na suočavanje različitih bolesti, na primer, gripa i ARI.
Naravno, anti-celulit masaža treba uraditi samo za one žene koje imaju celulit. Mnogo žena zna o ovom fenomenu, i još više se plaše da otkriju svoje manifestacije u sebi. Celulit je ozbiljna i problematična bolest, kojoj treba pristupiti dovoljno ozbiljno. Potrebna joj je stalna briga za svoje telo i zdravlje.
Oni koji veruju da celulit "dolazi" samo ženama u prilično mladoj godini, apsolutno nisu u pravu. Ova bolest može biti podvrgnuta dama potpuno drugačijeg uzrasta.
Da biste mogli da utvrdite da li imate celulit ili ne, potrebno je da se ispitate u onim mestima gde se nalaze masti. Tokom pregleda možete primijetiti da je koža postala manje elastična. Pokušajte na ovom mestu da ga stisnete dvostrukim prstima, ako ste videli da je izgledalo kao narandža, onda postoji verovatnoća da je upravo to ono što je lošeg celulita.