Limfni sistem - "kanalizacija" tela. Ako se zaglavi, mi se razbolimo, brže stari. Starost, višak težine, metabolički poremećaji i sedentarni način života dovode do pogoršanja limfne cirkulacije. Ali može se stimulisati - učiniti limfnu drenažu. Ova procedura vam omogućava da pronađete nove konture tela, da se oslobodite celulita, uklonite toksine, izbegnete probleme sa kardiovaskularnim sistemom, uključujući i stvaranje krvnih ugrušaka. S vremena na vreme je neophodno da se podvrgne posebnoj masažu lica i tela (hardvera ili ruke) u salonu, a između njih jednostavno podržava proces.
Jutarnja limfomaza.
- Prva stvar koju treba uraditi kada izađete iz kreveta je da pijete 1-2 šolje toplije vode ili biljnog čaja kako biste maksimalno olakšali uklanjanje akumuliranih toksina iz tela.
- Edem na licu i ekstremitetima će se lako ukloniti, ako odmah nakon podizanja, uradi 3-4 jednostavne vežbe: kosine, okreti trupa, sve vežbe za istezanje mišića.
- Pre nego što se tuširate, uzmite suvu četku čvrstih čestica sa dugačkom drškom i pažljivo pročite kroz telo od periferije do centra, odozdo prema gore. Ova limfomazaža tela stimuliše limfni tok i pomaže u uklanjanju otrova iz tela.
Dnevna limfomaza.
Duboko locirane limfne posude se aktiviraju aktivnom kontrakcijom mišića - prilikom hodanja, plivanja, vožnje bicikla. Nema vremena za sport - bar hodati stepenicama u kancelariji i ulicom. Ostavite automobil za blok od pravog mesta da malo hodate. Šetajte što je brže moguće, možete podići i spustiti ruke u pokretu, okrenuti svoje telo desno i levo (ako okolnosti to dozvoljavaju).
Večernja limfomaza.
- Obezbedite sebi laganu masažu, posebnu pažnju posvetite lokaciji limfnih čvorova. Počnite nogama: zgrabite zglob sa obje ruke, spajajući palce napred, a ostalo - iza nogu. Vrlo sporo dovedite prsten od ruku do kuka (sve treba da potraje 1 minut), ponovite na drugoj nozi. Životinje: stavite ruke na butine prstima iznutra. Prilikom udisanja, glatko povezujte prste, na izdisanju - ponovo razblažite. Ponovite 3-5 puta. Osovinska šupljina: podignite levu ruku, desna strana pronađe mesto na kojem se nalazi limfni čvor (na dnu ruke od spoljašnje strane), masirajte ga kružnim pokretima. Sklop: podignite ruke savijene na laktovima do nivoa ramena (laktovi sa strane). Zatim pritisnite lijevu i desnu četku sa zadnje strane do mesta gde braća prolazi u vrat, prsti su istovremeno povezani. Ponovo povežite i ponovo povežite prste nekoliko puta.
- Kupujte sa limfnom drenažnom mešavinom esencijalnih ulja: geranium - 3 kapi, hizop - 2 kapi, limunska trava - 3 kapi, divlje šargarepe - 2 kapi, naioli - 2 kapi.
- Vežba "Swing on the side" dobro uklanja otok i sprečava stazu limfe. Možete napraviti nekoliko ponavljanja u krevetu neposredno prije kreveta. Preporučuje se onima koji imaju jutarnji otok, slabost, aritmiju, hipertenziju. Za vežbanje, ležićemo sa jedne strane na ravnom dušeku, stavljamo jastuk pod glavu, savijajući ruke u laktovima. Gornja ramena i savijena ruka se postavljaju napred (prilikom izdvajanja), a zatim unazad (pri udisanju). Mi radimo 3-5 ljuljaške. Ponavljamo sa druge strane.
Limfna drenaža lica.
- Postavite ravne prste na centar čela. Nežno držite prste duž čela od centra do ivica. Vježba se ponavlja 3-4 puta.
- Dodajte tri prsta u hramove i pritisnite 3-5 sekundi. Onda pusti prste.
Pritisnite ponavljanje 3-4 puta. - Postavite prste čvrsto na oči, tako da gripiraju i gornji deo obraza, pod-groove i inforbitalnu zonu. Zatim pritisnite prste i primenite mali pritisak na kapke. Držite ovu poziciju 3-5 sekundi. Onda se opusti. Pritisnite i držite pritisak 3 puta.
Lymphatic drainage promoviše:
- otklanjanje mržnje kože;
- restauracija vodnog bilansa;
- otklanjanje edema;
- eliminacija toksina iz tela;
- aktiviranje metaboličkih procesa u ćelijama i tkivima;
- poboljšanje limfnog i krvotoka;
- povećati elastičnost tkiva;
- smanjenje zapremine tela;
- tretman celulita.
Zahvaljujući limfnoj drenaži lica i tela, možete poboljšati zdravlje i lepotu.