Jedan način održavanja tijela u dobrom stanju je limfna drenaža. Ovo je vrsta masaže, čija je svrha da pomogne tkivima da se očiste od akumuliranih proizvoda propadanja i ćelijske vitalne aktivnosti. Do sada su opisani različiti načini sprovođenja limfne drenaže; to može biti ručna i hardverska masaža. Usluga limfne drenaže se široko nudi u specijalizovanim salonima kozmetike i medicinskim centrima. I to možete uraditi sami, kod kuće.
Za pravilno i efikasno odvođenje limfne drenaže kod kuće mogu se voditi određena pravila i poštovati odgovarajuće uslove. Uvijek zapamtite da procedura limfne drenaže ne treba pratiti bolnim osjećajima. Sastoji se od laganih ekspozicije i udaraca, koji se izvode na struju limfe. Budite sigurni da koristite specijalne kreme ili eterična ulja, naročito ako se vrši anti-celulitna masaža.
Lymphatic drainage of abdomen, butine, legs
Mnoge žene pate od edema donjih ekstremiteta, naročito opipljivih na kraju dana. Da biste olakšali situaciju sa edemom i čak ih eliminisali, trebalo bi da uzmete sledeći stav: sedite, stavite stolicu ili otomansku ispred sebe, stavite joj podolu nogu tako da je na nivou karlice. Zatim izvodite pokretne pokrete prema poplitealnoj površini, počevši od zgloba. Zatim primiti zglob sa obe ruke i laganim udarcem, pomerite tele. Ova masaža se preporučuje ponoviti nekoliko puta za svaku nogu. Brojni pregledi sugerišu da ovaj postupak efikasno uklanja otok, olakšava cirkulaciju krvi nogu, stopala i nogu.
Redovno radite ove vežbe, dobro možete da popunite ruku iu narednim godinama bez mnogo napora da izvodite limfnu drenažu ovakve vrste kod kuće.
Anticelulitna limfna drenaža kukova i abdomena. Pre nego što započnete postupak, trebalo bi da primenite kremu protiv celulita u problematična područja. Limfna drenaža bokova i abdomen sastoji se od laganih pacova i kapi. Imajte na umu da se limfna drenaža nogu uvek nosi sa dna prema gore, a za stomak je osigurana još jedna strategija - limfna drenaža u krugu, odnosno u smjeru kazaljke na satu. Ovi uslovi su obavezni za dobijanje željenog efekta.
Limfna drenaža lica
U stvarnom životu, svakodnevno, bez saznanja o sebi, obavljamo limfodrenazh osobu, pa čak i nekoliko puta dnevno. Ovo uključuje postupke kao što su pranje, nanošenje kreme i uklanjanje šminke. I moram reći da je u mnogim slučajevima moguća povreda kože noktima ako napravite nepravilne kretnje i manipulacije u ovim naizgled rutinskim procedurama.
Za ručnu limfodrenazu osoba je sasvim dovoljno 5 minuta dnevno, sa efektom nećete čekati dugo. Ona se mora izvršiti prema sledećim pravilima:
Masaža glave glave - nekoliko mekih udaraca čela u pravcu od centra do hramova.
Zatim masirajte kružne mišiće očiju - kružne kretnje, od nosa do hramova i donje ivice oka. Ova limfna drenaža se sastoji od lakih pokreta i pritiska samo sa jastučićima prstiju. Zatim se iz hramova kreću duž obrva do mosta nosa glatkim spiralnim mlevenjem. Izvršite ove manipulacije 2-3 puta.
Limfna drenaža obraza. Sastoji se od tri-linearnih pokreta: prvo od centra brade do donje vilice, zatim od uglova usta do ušnih jastuka i poslednje linije od gornje usne do hramova. Sva oplodnja i pohlepa su jednostavna.
Uz pomoć indeksnih prstiju, nekoliko puta pritisnite nozabalijske zube.
Masaža brade. Palčeve ruke su pritisnute na bradu i izvode lagano guranje u ušima.
Limfna drenaža je masaža koja pomaže da se oslobodi kesa ispod očiju, daje koži zdrav izgled, promoviše ishranu kože. Preporučuju se dnevne procedure limfne drenaže, ojačati aktivnost krvnih sudova, pravilno distribuirati limfnu tečnost u telu, produžiti mladost i lepotu kože. Iskorišćavanje sile tokom masaže je isključeno, što će dovesti do oštećenja limfnih sudova.