Čak su i drevni Indijanci bili precizno zapaženi: "U plesu - samom životu". I to nisu samo reči - ples može odmah ispuniti telo vitalnom energijom i doneti nove i vrlo svetle boje za život. Ples stvara raspoloženje. Biće vam iznenađeni koliko su dinamični pokreti tela u stanju da vam daju svoj oblik, da vas osmehnu i da volite život.
Plesanje kao lek
Dances su formalno priznati dugo vremena. Na kraju krajeva, oni ne samo da se mogu razveseliti, već i osloboditi se mnogih ozbiljnih bolesti. Čak i neponovljiva Isadora Duncan, dugo prije pojavljivanja pojma "psihofizika", rekla je da su emotivna stanja osobe direktno vezane za kretanja njegovog tela. Drugim riječima, ako se krećete na određeni način, lako možete utjecati na stanje vaše duše. "Ljudi, stavite ruke u srca i slušajte svoje duše - onda ćete shvatiti kako plesati", rekla je, iskreno verujući da čak i najveće tugove, strahovi i negativne misli ostavljaju osobu tokom plesa.
Ples lako uklanja ne samo napetost u mišićima - to razjašnjava um, poboljšava psiho-emotivno stanje i promoviše povećanje intelektualnih sposobnosti. Posebno opipljive prednosti plesa su oni koji su skloni nagomilavanju negativnih osećanja, koji se ne mogu vremenom sretati bez živaca, histeričnosti i rizika za druge. Ples potiče od najtežih depresija i pomaže da se pogled na svijet na novi način.
Dokazano je da ples smanjuje rizik od koronarne bolesti srca, normalizuje metabolizam i imunitet, ojačava kosti i smanjuje rizik od osteoporoze i preloma. Korišćenje plesa za telo nije ograničeno na ovo - ples stvarno pomaže u lečenju bronhitisa i čak može da ublaži napade astme, poboljšava gađanje, milost, držanje, daje sličnost i fleksibilnost. A ovo nije cela lista korisnih svojstava plesova.
Zapamtite: nikad nije kasno da počnete da plešete. Za plesanje praktično nema kontraindikacija - samo treba da izaberete ples koji će vam odgovarati. Ako imate bilo kakve hronične bolesti, uvek morate da konsultujete lekara pre nego što započnete časove. Zatim bi bilo lepo razgovarati sa instruktorom plesa kako bi odredili dozi fizičke aktivnosti.
Kako izabrati ples za sebe?
Postoji desetine različitih plesnih škola. Uvek možete pokupiti nešto što odgovara vašem temperamentu, i to će biti od velike koristi. A uz pomoć lekara je moguće izabrati ples za određene terapeutske svrhe.
Danas je najpopularniji latinski stil. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - ritam ovih plesnih igara odmah će vas uzbuđivati i napraviti kraljicu bilo koje stranke. Zaboravite na probleme sa suprotnim polom! I što je najvažnije - plesovi iz Latinske Amerike će imati najbolje efekte na vašu figuru. Posebna odlika ovih plesova su ritmički pokreti karlice i bokova. Kao rezultat toga, dobićete odličnu obuku zglobova kuka, poboljšava se cirkulacija krvi, posebno u karličnim organima. Takođe, takvi plesovi su prevencija seksualnih poremećaja i ginekoloških bolesti. Latinski plesovi u nekim zemljama zvanično tretiraju depresiju i bolesti kičme (lumbalni region).
Flamenko je odličan način lečenja osteohondroze. Časovi se uglavnom zasnivaju na izradi pravilnog podešavanja slučaja. Ovo savršeno ojačava dorzalne mišiće, promoviše formiranje kraljevskog položaja, ispravlja grudnu regiju i ramenu.
Arapske igre se s pravom smatraju najuzbudljivijim za muškarce i najzdravijim za žene. Plemenske igre privlače ne samo njihova prefinjena erotika i plastičnost. Zbog senzualnih pokreta, počinje da radi kompleks najslabijih abdominalnih mišića i dijafragme. Tokom plesa, unutrašnji organi su podvrgnuti najdublju masažu, stimuliše se aktivnost creva, a čitava gomila hroničnih bolesti nestaje. Takav ples je neprevaziđena prevencija ginekoloških bolesti. Takođe, svi delovi kičme su izloženi razvoju, što daje telu neverovatnu plastičnost i fleksibilnost. A to nije sve - orijentalne igre vam omogućavaju da doživite orgazam ogromne moći čak i za one koji su se ranije smatrali frigidnim.
Dobar psihoterapeutski efekat za ljudsko telo su i indijski plesovi. Oni su odličan alat za ljude sa dijabetesom, različite oblike artritisa i hipertenzije, a takođe pomažu iu lečenju arterijske hipertenzije.
Kod keltskih plesa takođe je posebna prednost za čoveka. Takvi plesovi mogu ispraviti skoliozu i lordozu, a takođe i da olakšaju oblik nogu. Ovaj efekat se postiže snažnim pokretima nogu i potrebom da se leđa održi ravno. Takva potreba da stoji nepomično i glatko donosi u rad skoro sve mišiće. Ples savršeno jača telad nogu i butina, obučava respiratorne i kardiovaskularne sisteme.
Fokstrot, prema naučnicima, je u stanju da spreči Alchajmerovu bolest. To potvrđuju rezultati studija koje su američki naučnici radili. Posebnu korist donosi ovaj zapaljivi ples za starije ljude. U njemu nema naglih pokreta, a ritam podrazumeva aktivan rad svih organa i sistema. Najveći uticaj plesa ima na aktivnost sudova mozga.
Performanse valca - najromantičniji i najljepši ples - ojačava nervni sistem, utiče na aktivnosti mozga na najbolji način, ojačava vestibularni aparat i ispunjava osećanjem dubokog zadovoljstva samim sebi i okolnim svetom.
Vrlo je jednostavno - biti srećan i zdrav. Najvažnije je odabrati plešu pogodnu za vas. Ako vam se dopadne, onda će sve bolesti nestati sami.