Razlozi za pojavu akni su mnogi, ali glavni su svedeni na hormonalne poremećaje u telu i neusaglašenost sa ishranom. Razni adolescentni hormonski poremećaji, promene tokom godina tranzicije, tokom menopauze - sve to dovodi do činjenice da je apsorpcija androgena na koži prekinuta, što dovodi do povećanog lučenja lojnih žlezda uz istovremeno upale kože, blokade žlezda i sve ovo dovodi do pojave akni i akne.
Akne na licu nisu problem samo kod adolescenata. Nedavne studije pokazuju da ljudi u ishrani prevladavaju krompiri, pomfrit, čips, hamburgeri. Često se pojavljuju na licu akni i bubuljica. Naučnici su dugo posmatrali avanturiste sa ostrva Nove Gvineje i otkrili da nijedan stanovnik nema akne.
Otkrili su da stanovnici u ishrani uglavnom imaju voće, povrće i hranu bogatu belančevinama, ali gotovo da nema prehrambenih proizvoda kao što su pirinač, testenina, hljeb, slatkiši, itd. Bogati ugljenim hidratima; Imaju hranu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
Ali u našoj ishrani u potpunosti su ove hrane visoke gume; ugljeni hidrati koji dolaze u višku u telu, delimično se koriste, a delimično se akumuliraju u obliku akumulacije masti, što dovodi do gojaznosti. Ipak, ovi ugljeni hidrati povećavaju nivo insulina u krvi i to je ono što doprinosi pojavu akni i akni na licu.
Da biste riješili ove probleme, možete koristiti ishranu sa niskim ugljenim hidratom ili zamijeniti u prehrambenim proizvodima koji imaju jednostavne ugljene hidrate, za hranu sa umerenom količinom složenih ugljenih hidrata. Na primer, umesto belog pirinča koristite braon ili braon pirinač, umesto belog hleba, uzmite čitav kruh za zrno itd. Kao rezultat toga, rešavate ovaj problem, pa čak i boja kože će se znatno poboljšati.
U slučaju nepoštivanja dijete, kada tijelo povećava fermentaciju, formiranje toksina, što dovodi do inhibicije jetre. Kao rezultat toga, detoksikacija se javlja kada se bakterija počne aktivno izlučiti iz tela kroz kožu i, kao posledicu, pojavljivanje zapaljenskih žarišta i akni.
Kao rezultat poremećaja u ishrani, naročito viška hrane ugljikohidrata, fermentacija u crevima se povećava, a dodavanje vještačkih boja i konzervansa dovodi do pojave defekata na koži i bubuljicama. U slučaju problema na koži, alergija igra važnu ulogu, zbog čega se pojavljuju ošamci.
Dakle, kakvu vrstu ishrane trebate pratiti da biste se oslobodili akni zauvek? Nije dovoljno kupiti skupe proizvode za negu kože, neophodan je integrisani pristup, a nutritacija igra važnu ulogu u tome.
Prva stvar koju trebate vratiti u normalan rad creva. Ako se nečiji organ ne bori sa njegovim poslom, onda koža preuzima neke od funkcija. Ako osoba pati od nadimanja, to znači da se creva fermentiraju i razgrađuju hranu. A onda se koža spašava, uzimajući neke od funkcija. Kroz pore kože uklanja toksine, što dovodi do pojave akni. Stoga, pre svega, riješite problem sa crevima.
Za čišćenje svakog jutra, pijte slani rastvor vode, za koji uzmite 1/3 male kašike soli i razblažite je u 200 ml vode. Nakon toga, posle 30 minuta, popijte 1 šolju kefir, poželjno malo masti. Slana voda će sakupiti sve toksine, a kefir, neutralizujući preostalu sol, doprinese bakterijama kiselog mleka korisnim bakterijama. Naravno, neće se odmah poboljšati, potrebno je oko dve nedelje redovnog čišćenja creva sa vodom i kefirom.
Ali, pomažući čišćenju čišćenja, morate pokušati da ga ponovo ne učitate, što znači da morate pažljivo razmisliti o svom asortimanu hrane. Sva hrana bogata vlaknima (kupus, grožđe, suve šljive, rabarbare), koja će pomoći u eliminaciji zaprtja, bit će relevantna ovde. Rasporedite se jednom nedeljno za dan čišćenja. Ne zaboravite na različite žitarice: heljde, ovsenu kašu, pirinač i manje često biserni ječam. Ovo bi uopšteno trebalo da bude tvoje jelo. Biće korisna hljeba, bilo žitarica ili raži.
Uz kašu na stolu treba da budu prisutni proizvodi od kiselog mleka, koji pomažu u boljoj varenju hrane.
Koristi se za telo i meso, ali samo posredno i lako svarljivo. Piletina, zec, govedina, ali ne svinjetina.
Od tečnosti su posebno korisna mineralna voda, zeleni čaj, sokovi. Iako jednostavna čista voda može imati koristi za telo, samo je pijete najmanje 2 litra dnevno, tokom leta-3.
Posebno mesto časti je da uzmete beli luk na stolu; koji ima baktericidne osobine, dezinficira celo telo, uključujući kožu. Dodajte ga češće u hrani. Nepogrešivi đumbir, koji čisti krv i povećava imunitet. Pa, limun nam je od pamtive poznat. Bolje od njega, nijedan proizvod ne može da se nosi sa resorpcijom masti u telu. Šargarepa, koja sadrži vitamin A, daje koži zdrav izgled.
Da vas ne mucaju pitanja o tome koju dijetu morate zapaziti kako biste se oslobodili akni, sjetite se nekoliko pravila. Budite sigurni da imate toplu hranu jednom dnevno. Nije važno da li je to prvo posudje ili ukras, glavna stvar je da je hrana sveža. Diverzifikuju hranu izmenjenjem krompira sa testeninom, pirinčem sa kašama. Promenite mesu jedne vrste u drugu. Jednom dnevno na stolu treba biti salata i voće. I bez novina, televizora dok jedu; ništa ne bi trebalo da ugrozi jelo.
Vitamini B grupe koje su u velikim količinama u jetri trske, cvekla, salata, pomoći će u sprečavanju akni. Cink, koji se nalazi u morskoj hrani, teletini, živini, sprečavaće povećanje masti kože. Eliminišite alkohol iz vaše ishrane: može ometati mineralni metabolizam u telu.