Da biste planirali svoje poslove, nabavite sebi lepu notu, u kojoj ćete napisati svoje planove za mjesec, nedelju dana, i sve to se zove san. Da ne zaboravite da uradite neke stvari, napišite u svoj beležnici stavke o tome kako čitati 10 stranica knjige svakog dana o povećanju ličnog rasta, gledanju dobrog filma sa cijelom porodicom, stvaranju igre za dijete, savladavanju recepta, nepotrebnom sortiranju i odašiljanju ili odbaci - po potrebi. Uradite brisanje sa crvenim markerom i možete završiti slučajeve koji su se iznenada pojavili.
Uveče dolazite u beležnicu, pogledajte listu slučajeva za sutra, napravite svoja podešavanja, postavite alarm u 6 sati i spavate. Sigurno ste sigurni da se probudite u 6 ujutru i opijte u hladnoj vodi. Da biste se probudili što je pre moguće, vežbate. Sedi za rad na računaru (društvene mreže, pošta, rad na daljinu, članak na blog, ispit, izvještaj i tako dalje). Sve ćete to imati dva sata. Onda uradite kućne zadatke, oslobodite računar za dete da gleda crtane filmove ili njen suprug. Niko vam nije ometao pečenje nešto ukusno. Vi znate kako to učiniti i raditi sve što ste planirali.
Ili poslije doručka, provedi se sa bebom, za sada to nije tako agresivno sunce. I nema mnogo drugih slučajeva na spisku koji se nalaze na istaknutom mestu, i koliko će lepo biti u dobrom raspoloženju da pređu stvari iz spiska. Zanimljiva ideja je dnevnik, koji vam omogućava da slikate život do sat vremena.
Nakon nekog vremena morate pogledati okolo svog života ili pogledati dnevnik, možete se uveriti da svaki dan živite ne uzaludno, da ste pun i veseli optimizam, uspješni, lijepi, uspješno radite svoje stvari, jer upravljate svojim životom i planirajte svoj život dan.
Kako da ne zaboravite na sebe.
Najatraktivnija je elastična i zdrava koža, obučeno telo, čista i češljana kosa, snežno bijele zube. Mnoge žene koje su preokupirane njihovim problemima već su prestale da se prate, a to nije sasvim pogrešno, jer na podsvesnom nivou nečiji izgled loše utiče na dobrobit žene.
Moramo se svakodnevno pratiti. Na kraju krajeva, mnogo je lakše spriječiti nedostatke i bolesti nego ih eliminirati i tretirati. Svake sezone, svako doba ima svoju ljepotu. A žena uvek treba biti lepa. Ako redovno obratite pažnju na crtu, oči, kosu i kožu, oni će ostati atraktivni. Ukucajte korisnu naviku i ostavite vrijeme da se brinete o sebi. Bilo bi dovoljno 5 minuta da biste sebi dali večeru posle posla, a ujutru 5 minuta pre posla.
Pre nego što počnete da pazite na telo, koža lica mora pažljivo proučiti izgled. Pogledajte se u ogledalu sa očima autsajdera, naročito obratite pažnju na to kako se čiškate, obučete, na pravilnost držanja, na stanje kože, na izraz i osobine lica. Treba zapamtiti bliski odnos kože i izgleda sa celim tijelom, kao i rad endokrina, nervnih sistema i rada svih unutrašnjih organa. Upoznajte se sa efektom vode na koži tela i lica.
Voda je najčešće i savršeno čišćenje. Tretman vode za negu kože igra glavnu ulogu. Stanje očuvanja lepote kože je njegovo prečišćavanje, što znači uklanjanje prljavštine sa površine kože. Ali sa nepravilnim korišćenjem, voda će štetiti kožu.
Sistematska upotreba tople vode za pranje će dovesti do činjenice da će zidovi krvnih sudova biti oslabljeni, dovesti do prevremenog pojavljivanja flakcidnosti kože i do stagnacije krvi u krvnim sudovima. Za pranje treba koristiti toplu vodu. Nemojte koristiti tvrdu vodu, koja sadrži veliku količinu magnezijuma i kalcijovih soli, zbog toga koža je iritirala. Da biste omekšali tvrdu vodu, dodajte 1 litar vode polovini kašičice sode.
Postupci vode očvršćavaju i obučavaju telo, dobro ojačavaju zdravlje i utiču na nervni sistem. Svakog dana ujutro nakon gimnastike poželjno je da vaše telo prelije hladnom vodom, glavna stvar je to što daje osećaj ugodnosti. Ovo je važno za one koji tek počinju vodom.
Koristan je u vodi da masira telo rukama, pomeri ih prema srcu. Stomak se masira u smeru kazaljke na satu, kreće se u krug. Tokom higijenskog pranja četkom ili sunđerom sa sapunom, potrebno je da uzmete uzdužni pokrete tela ili trepavice. Da biste to uradili, koristite mlaz vode sa tušem.
Tokom čišćenja tela i lica, velika količina lučenja kože je isperena, tako da oni koji imaju "gusku" ili mucnu kožu, posebno ljudi sa suvom kožom, moraju ga omekšati sa nekom kremom za masnoću, a zatim ga isprazniti peškirom. Posebno radi kada se plivaju u otvorenim bazenom, u moru, rijekama. Vlaga, kada isparava iz slabo isušene kože, može dovesti do kataralnih bolesti, do hipotermije. Ako ne podmazujete kožu kremom, onda će se suvoća kože povećati, može se pojaviti crvenilo i skaliranje.
Nakon što se uzmete u more ili kupate u moru, potrebno je ispirati ruke i lice, a ako postoji mogućnost i tijelo sa svežom vodom. Da bi se održala elastičnost kože pre kupanja u bazenu, reka ili u moru, ali i nakon toga, podmazati kožu slojem kreme za sunčanje ili kremom za omekšavanje. Ovo će zaštititi kožu od dejstva hlorisane ili slane vode, kombinovane sa suncem.
Kupanje u bazenu, reku, more, ne možete zaboraviti na kosu, trebalo bi da budu zaštićeni gumenim poklopcem. Voda će pomoći organizmu, koji je umoran nakon jednog dana rada. Treba da koristite kupatilo ili osvežavajući tuš, a zamor će proći. U vodi možete dodati mirisno sredstvo "četinara", "lavanda". Ako ne možete da se kupate ili tuširate, možete da isprate lice malom hladnom vodom da biste osvežili lice. Korisno je dodati malo toaletne vode u vodu.
Sada znamo kako ne treba zaboraviti na sebe i imati vremena da učinimo sve. Koristeći ove savjete možete uspeti da uradite sve stvari i ne zaboravite se brinuti o sebi.