1. Ako ne možete spavati.
Prekomerno postaje jedan od uzroka nesanice. U kupatilu: 500 grama morske soli, dodajte 8 kapi aromatičnog ulja lavande, dodajte u kupatilo i kupajte 20 minuta.
2. Jedite narandžasto.
Do kraja dana, još 2-3 sata, ali snaga koju osećate ističe. Pomozite eliminirati umor narandžaste boje. Crvena boja će se razvedriti, a vitamin C u narandžici će se razvedriti.
3. Gimnastika.
Toliko se trudi da čak i nema vremena da ustane sa radnog mesta. Uzmite nekoliko minuta da biste vežbali.
- Diši 3 puta.
- Masirajte zadnji deo glave.
- Brzo, brzo trepere.
- snažno utrljaš uši.
4. Manje ugljenih hidrata.
Ako ste u nevolji u vremenu. Neophodno je isključiti šećer iz ishrane. Šećer zbog velike količine ugljenih hidrata otežava razmišljanje. Nemojte jesti i kolače i krompir.
5. Plivajte.
Provedite najmanje pola sata u vodi, a zamor neće ostati trag.
6. Ne žurite.
Pokušajte da ne žurite, jer najviše gume. Pokušajte prevariti. Pomerite ruke sata naprijed 5-10 minuta, i uvek ćete imati vremena.
7. Udari mačku.
Ako imate priliku, uzmite sebi psa ili mačku. Komunikacija sa životinjama, kažu psiholozi, uklanja psihoemotionalnu tenziju.
8. Šetajte više!
Prošetajte se poslije posla najmanje 15 minuta, lagano hodajte, sedite na klupi u parku. Pazite na one koji prolaze pored vas, to će vam pomoći da počnete da se odmorite i prebacite pažnju iz svojih službenih zabrinutosti.
9. Nežnost.
Jaki zagrljaji i poljupci su dobar lek za eliminaciju umora. Šteta je što nema mnogo vremena do jutra, inače možete dodijeliti dvostruki deo ovog prekrasnog lijeka.
10. Punopravni san.
Pre nego što odete na spavanje ne razmišljajte o radu, vaši problemi ne koštaju vaše uzbuđenje. Pokušajte sutra razmišljati samo pozitivno, mislite da će vam sledeći dan donijeti, samo radostan i dobar. Da ćete se sresti sa zanimljivim ljudima i imati sutra dobro.
Vaše tijelo dobija snagu tokom sna i priprema vas za sljedeći dan. Najbolji način da uradite ono što ste planirali je da vašem tijelu ostavite vrijeme za odmor tokom spavanja.
Uživajte u svojim snovima!