Šta raditi sa celulitom u rukama i kako se baviti njime? Ovo nije veoma teško. Morate jesti pravo, uradite proceduru za problematičnu kožu i vežbanje. Ali, hajde da detaljnije pričamo o svemu tome.
Kako eliminirati celulit?
Ako je celulit u predelu ramena, onda je prilično teško ukloniti, a neophodno je da se pripremite za ovaj problem u potpunosti naoružani. Prvi rezultati se mogu primetiti za oko mesec dana napornog rada. Dakle, strategija: masaža, dnevna obuka, procedure čišćenja i drenaže. Ako je visoka djevojka i ostanite kod kuće, onda vjerojatno imate priliku da se obratite profesionalnim maserima i kozmetičarima, oni podberutiny pojedinačne procedure za vas, pa se usuđite. Ali ako ste srećna domaćica, nemojte očajati. Postignite rezultate, a ne khozhesalonnogo, možete i kod kuće, samo vrijeme za ovo će vam trebati malo više. Masaža i vežbe će biti razmatrani u nastavku.
Promenite svoj stil života
Sjedi pred računarom, gledajući sljedeći film i žvakajući roll, stvar se neće pomjeriti s mrtve tačke, a celulit će postati još primjetniji. Zbog toga, dragi nosači celulita, ustajte i idite, učinite bar zagrevanje od nekoliko elementarnih vežbi i desetine čučnjeva. Ako imate celulit, onda to ukazuje na to da vozite sedentarni i sedentarni način života. Prema tome, pomerite se više ako je vaš posao "sedentar", a onda ustajte za 30 minuta, šetajte po kancelariji i radite rotacije sa rukama i vratom. Veoma je korisno vodeni aerobik i plivanje dojke. Dobro u borbi protiv "ručnog" celulita pomaže boks. On daje opterećenje na rukama, leđima i ramenima. Nemojte preterivati, nemojte preopterećivati ramena.
Pravilna ishrana
Celulit se javlja u procesu metaboličkih poremećaja, kao i zbog neuhranjenosti. Ne možete se boriti protiv celulita sa restrikcijama hrane. Ograničavajući se na jedenje, možete izgubiti težinu u licu i grudima, ali u vrlo retkim slučajevima ova metoda će pomoći u borbi protiv celulita na rukama. Da biste pobedili celulit, potrebno je postepeno smanjiti sadržaj kalorija u namirnicama i isključiti štetnu hranu iz ishrane (slatka, dimljena, pržena, slana, pečena, hrana iz McDonaldsa). U svom članku treba dodati još povrća, voća, mlečnih proizvoda, vitičastog mesa. Suština borbe protiv celulita je da se obnovi poremećeni metabolizam organizma i učinite ga tako da telo ne skladišti masnoće "u rezervi". A da ne bi redovno jedete kalorije u teretani, možete se pribegavati kratkim danima i piti biljne čajeve, to će pomoći u normalizaciji metabolizma.
Anticelulitna masaža
To je odlično sredstvo za borbu protiv celulita. Ali pod uslovom da će masaža biti redovna i raznovrsna.
Dobra masaža je sa kafe terenom. Poboljšava snabdevanje krvlju i limfni tok, akrom ima efekat pilinga i podizanja, ublažava prekomerni sadržaj vode na koži. Možete se obratiti masažu sa anti-celulitnim kremovima. Vich sastav sadrži posebne komponente koje pomažu u razbijanju masnih tkiva. Za masažu možete koristiti posebne uređaje: rukavice, vakumske kante ili masažeri valjaka, možete raditi masažu i ruke. U svakom slučaju, efekat će biti jedan - disperzija krvi i limfe kroz telo, protok kiseonika u problemsku zonu, što doprinosi stimulaciji metabolizma.
Sport protiv celulita
Ako trenirate mišiće svakodnevno, možete postići dobre rezultate i ostaviti celulit bez šanse za opstanak. Vežbe će učiniti kožu elastičnom, mišići će biti tonirani i pojavit će se predivno olakšanje. Puške su najefikasnije. Početnici mogu napraviti guranje iz zida, zatim, za tri nedelje, možete otići na guranje sa stolice ili klupe u parku, a nakon još tri nedelje lako možete podići pod. Pored toga, guranje se može vršiti sa gumama ili mrena, ako nijedan od vas nema jedan, možete napuniti boce vodom i koristiti ih u merilima. Morate ležati na klupi, staviti stopala na pod, staviti ruke iza glave i podići ih do nivoa oka. Takođe možete podići ruke na strane. Ako imate ruku u ruci, onda ga morate staviti na nivou grudi i podići iznad grudi.
Vodene procedure
Dobar celulit pomaže i kontrastno tuširanje. Trideset sekundi sipate hladnu vodu, četrdeset - vruće. Ali pažljivo, nemojte se zapaliti, voda bi trebalo da bude prihvatljiva za kožu.
Obnovi
Okovi su različiti - salon i kuća. Kod kuće možete pripremiti jedinjenja iz uljarica, đumbira, algi, kafe.
Svaka žena, ako želi, naći će način borbe protiv celulita, ali zapamtite da je najbolje liječenje prevencija. U ovom slučaju, to je pravilna ishrana, sport i samodisciplina. I zapamtite da devedeset posto uspeha u svakom slučaju zavisi od toga - na disciplini. I niko osim vas ne može pomoći u ovoj stvari, jer za to vam ne treba samo profesionalizam, već i iskrena želja da promenite izgled i zdravlje.