Prvo možete sporo, promijeniti temperaturu vode iz vrele vode, prebacivši ga na hladnu vodu. Tako će vaše srce početi bolje, a vi ćete biti manje bolesni od drugih ljudi. Zaustavi ovaj tuš nije najbolje previše hladne vode.
Ako imate problema sa nogama i imate proširene vene, takođe možete napraviti stopalo sa kontrastnim tušem. Takođe, hladna voda će vam biti korisna. Ako držite stopala u hladnoj vodi do kolena oko 5 minuta. Takvo kupanje može ukloniti vaš zamor i obezbeđen vam je snažan san.
Takođe možete napraviti topla kupatila za noge. Temperatura vode treba biti 24-27 stepeni. A za najbolji efekat možete dodati morsku sol. To će imati blagotvorno dejstvo na glavobolje za prehladu. Trajanje ove procedure je oko 15 minuta.
Ako vam vreme dozvoljava, možete se kupati kako biste ojačali svoj imunitet. Temperatura vode koju izaberete onaj koji vam daje više zadovoljstva.
Preporučuje se da se ne kupate za pun stomak. Često ljudi vole dugo da leže u kupatilu, ali to ne bi trebalo učiniti. Najbolje vreme ne sme biti veće od 15 minuta. I naravno gledati temperaturu vode. Nemojte previše vruće ili hladne vode. To može uticati na vaše bubrege i srce. U svemu treba da postoji mera.
Veoma korisna kupka sa kamilicom. Uvladaće vas nakon napornog dana i ojačati svoje srce.
Takođe možete kupiti i čaj. Dala će vašoj koži boju bojenja. Uzmite 5 kašičica crnog čaja, poželjno velikog lista, pripremite čašu vrele vode i ostavite 10 minuta. Nakon infuzije, možete je koristiti za kupanje.
Kontrastni tuš istovremeno čisti poreove prljavštine i vodi ka boljoj cirkulaciji. Ovo će biti najbolja obuka za vaše mišiće, kao u sportu.
Uz masnu kožu najbolje je koristiti sapun jednom nedeljno. Ali čak i bez sapuna, uz kontrastni tuš, uvek ćete biti čisti. Sa suvom kožom bolje je koristiti sapun svakih šest meseci. U ovom slučaju koristi će biti sjajne, pošto samo od sebe žive žlezde i koža. I naša koža će uvek izgledati mlada.
Postoji, naravno, mnogo načina za kupanje. I bilo koji metod koji izaberete, to će imati blagotvoran efekat na vas. Budite zdravi!