Hiljade puta obećavate sebi da ne jedete ponovo za noć. Počinješ da razmišljate o hrani, a noge vas vode do frižidera. Nakon što počnete da se osećate kajanje, da ste obećali da to ne učinite i ponovo napravite ovu grešku. Da li znate ovaj osećaj? Da li mislite da se ništa ne može učiniti? Naravno, mi možemo i mi ćemo vam pomoći u tome!
1. Morate prevariti želudac tečnom. Da bi se osećali gladni osećaj, pijte što je više tečnosti. Možete piti zeleni čaj ili mineralnu vodu. Stoga će vaš stomak popuniti i pojaviti se kao da je stomak puni.
2. Možete kupiti toplu kupku. To će vam smanjiti apetit i opustiti vas. Zahvaljujući potenju, možete ukloniti višak tečnosti iz tela.
3. Ako osećate da više ne možete tolerisati osećaj gladi, progonite se, pokušajte da se odvojite. Na primjer, uzmite fizičke vežbe. Tako možete odvojiti misli od hrane i istovremeno spaliti višak kalorija. Ali nemojte raditi velika opterećenja, jer nakon toga ne možete pravilno spavati.
4. Da biste bili spreman da ne jedete noću, možete se obratiti aromaterapiji. Smrad mirisa i glad su smešteni jedan pored drugog i na taj način mirise neko vreme odvraćajuće vas od misli o hrani.
5. Kada imate večeru, trebalo bi da jedeš dezert. Može biti voće, jogurt sa niskim sadržajem masti, mali komad čokolade. Dakle, možete se nositi sa apetitom.
6. Kada imate večeru, ne dodajte hranu za začine i začine. Oni mogu povećati apetit i pogoršati glad, čak i ako ste već jeli.
7. Dozvolite da imate samo voće i povrće na istaknutom mestu. Sakrijte visokokaloričnu hranu daleko od očiju. I ako iznenada pukneš, to neće biti zastrašujuće ako se vaše grickalice sastoje od povrća i voća.
8. Pokušajte da spavate pre nego što odete u krevet. Svež vazduh će pomoći da pobegne od misli o hrani.
9. Možete takođe žvakati žvakaćom žvakom, može vam prevariti glad. Glavna stvar je bila bez ukusa šećera i voća.
10. Pokušajte da zamislite sebe na slici tanke i lepe devojke. Da li će ova djevojka pojesti noću?
11. Ako ovo ne pomogne, počnite da gledate časopise, na kojima su prikazane tanke i vitke bebe. Takvi pogledi će vam pomoći da pobedite ceo apetit.
Nadamo se da će nam savet kako da zadržite ono što ne bi jedelj noću, što će vam pomoći da se nosite sa ovom lošom naviku.