Lepa žena može da privuče pažnju muškaraca. Morate razmisliti kako da razvijete prekrasnu kretenu i svaku ženu koja želi da pogleda svih sto i vodi računa o njenom zdravlju, treba znati kako to učiniti. Dajte prelepu šetnju za svaku ženu, jednostavno morate razviti jednostavne navike i pratiti njihove dnevne performanse.
Održite pravilan položaj
Padla ramena, udubljena kičma, nagnuta glava napred, ne mogu biti sateliti za lepu haljinu. Zasnovan je na pravilnom položaju. Da biste je dobili, potrebno je uraditi vježbu: podići ga što je moguće više iznad ramena i pomjeriti ga, a zatim ga spustiti. Stoga je stomak malo uključen, brada podignuta, torak je ispravljen. Stopala stopala su paralelna. Miševi bedra i zadnjica su napeti. Sada popravite ovu poziciju i posmatrajte ga prilikom hodanja.
Zaustavlja hodanje
Kada se kreće, peta i prsta treba da budu na istoj liniji. Možete napraviti mali preokret čarapa, ali ne i unutra, niste nespretni medvjedi, već lijepa djevojka koja želi da ima prekrasan hod. Tokom kretanja na zemlji postavlja se peta, onda se akcenat tela pravi na srednjem delu stopala, a zatim na prstima. Polazeći od zemlje, vi pravite novi korak.
Redosled kretanja tela i stopala
Često možete videti ženu koja udara u svim parovima, tijelo se prvo kreće, a onda njene noge. Ova šetnja se ne može nazvati elegantnom i ako želite da praktikujete kako lepo hodati, potrebno je učiniti sve naprotiv, prvo morate da se "zaustavite", tada se telo mora pomeriti.
Pravi koraci
Nemojte stavljati svoje noge široko ili semen. Za druge, hodanje nije veoma prijatno kod G-8, iako se modeli kreću na pisti. Dužina koraka je jednaka dužini stopala, samo bez cipela. Ne morate da izmerite svoje korake s centimetrom, verujte u prirodno "oko" i napred.
Pravi pokreti glave, ruke, položaja brade
Kada hodate, nemojte da zamahnete rukama, ne držite ih u džepovima. Ruke se kreću prema ritmu koraka, njegovoj veličini. Ne rukujte glavom. Braća ne maltretiraju veoma visoke, samo ih usmerite napred.
Vežbe za leđa
Vežba broj 1. Ležali smo na podu, širimo ruke na strane. Podižemo glavu, rastemo mišiće u vratu, izvlačimo čarape. U ovom položaju držimo se 10 sekundi.
Vežba broj 2. Sednemo na stolicu, stavićemo ruke iza glave, da se savijemo. U ovom položaju zadržaćemo 10 sekundi.
Vježba broj 3. Hajde da sednemo na noge. Povući ćemo ruke i zgrabiti zglobove zglobovima. Hajde da spustimo korak napred i dodirni pod svojim čelo. Hajde preneti težinu tela na glavu. U ovom položaju zadržaćemo 20 sekundi.
Vježba 4. Hajde ustati, stavićemo ruke iza leđa, zatvorićemo ih u "bravi". Napunite ruke. Opustićemo se i opet stavljamo na ruke.
Vježba broj 5. Klečimo, idemo na stolicu, da se savijemo. U tom položaju zadržite 15 sekundi.
Vježba broj 6. Ležali smo na stomaku, ruke su se rastegnute duž tela, dlani se zamahnuli. Pognemsya, podignite ruke, stopala i glavu nekoliko centimetara od poda. U ovom položaju zadržaćemo 15 sekundi.
Broj vežbe 7. Uključite leđa, podignite se, naprezavajući mišiće leđa. Ne savijte noge i ne srušite ih sa poda, ruke podržavaju prtljažnik. Hajde da se savijemo pozadi, zadržimo dah.
Svaka vježba se ponavlja 10 puta, a uskoro će redovna obuka dati željeni rezultat, a problem ispravnog hoda sama će nestati.
Obuka pravilnog položaja
Postoji mnogo načina kako trenirati pravilan položaj i najefikasniji će biti šetati sa knjigom na glavi. Stavite knjigu na glavu i pokušajte da hodite sa njom tako da ne padne. U početku će biti teško, ali s vremenom možete čak i da se iseckate i da se okrenete sa knjigom na glavi.
Možete napraviti divnu šetnju, ovo se može uraditi slijedeći ove savjete. Postaćete elegantni i ljubazni i time ćete privući sebe pogledima drugih. Istovremeno, ne treba zaboraviti na dobro raspoloženje i slatki osmeh, jer lepota nije kompatibilna sa frustriranim i neumornim licem.