Za svaki tromesečje trudnoće potrebno je usredsrediti se na određene grupe vitamina i minerala tako da beba nema nedostatak "građevinskog materijala" za formiranje vitalnih organa. Nažalost, hrana koju jedemo svaki dan nije toliko bogata potrebnim vitaminima i mineralima. Ovo je posebno problematično zimi, kada je izbor voća i povrća skroman. Sve ovo dovodi do činjenice da trudnica ne može bez dodataka vitamina. Oni će dopuniti uobičajenu dijetu i izbjeći probleme kao što su uništenje zuba, anemija, rizik od infekcije zaraznim bolestima, rana toksikoza.
Uzimajući u obzir gore navedeno, proizlazi razumno pitanje: "kako odabrati prave vitamine za trudnicu, uzeti u obzir sve nijanse i minimizirati rizike?"
Da biste vam pomogli da izaberete prave vitamine i ovaj članak je napisan. Za početak bih želeo da navedem najvažnije vitamine za ocekivane majke i njihove bebe, i da objasnim kako igra svaku važnu ulogu, ova informacija će vam pomoći da izaberete vitamine kompetentno.
1) folna kiselina (vitamin B9) - norma dnevno od 100 do 800 mcg (vaš lekar će odrediti vašu stopu). Ovaj vitamin je jedan od najvažnijih "građevinskih materijala", koji doprinosi pravilnom razvoju i razvoju bebe. Smanjuje rizik od preranog rođenja, sprečava usne bebe ili usta vuka i druge jednako užasne poroke;
2) vitamin E (tokoferol) promovira normalnu proizvodnju ženskih polnih hormona u prvom tromesečju trudnoće;
3) vitamin A (retinol) - dnevnu dozu određuje lekar, jer njegovo preopterećenje može prouzrokovati nedostatke u dječijim udovima, srcu, bubrezima, genitalijama i nervnom sistemu. Samim vitaminom utiče na formiranje vizuelnih pigmenata, razvoj placente, koštano tkivo i formiranje zuba.
4) vitamini grupe B:
B 1 (tiamin) igra važnu ulogu u metaboličkom ciklusu proizvodnje energije, učestvuje u asimilaciji ugljenih hidrata, a takođe pomaže u prevenciji toksikoze, poremećaja lokalnih krvotoka, ima blagotvoran efekat na apetit. Norma je 1,5-2,0 mg dnevno;
U 2 (riboflavin) utiče na formiranje mišića, nervnog sistema, koštanog tkiva. Nedostatak može dovesti do značajnog zastoja u razvoju splava. Norma je 1,5-2,0 mg dnevno;
U 3 (nikotinska kiselina) norma dnevno je 15-20 mg. Pozitivno deluje na gastrointestinalni trakt, poboljšava funkciju jetre, normalizuje količinu holesterola u krvi;
U 5 (pantotenska kiselina) - dnevna norma 4-7 mg. Utiče na rad nadbubrežne žlezde, štitne žlezde, nervnog sistema. Učestvuje u razmjeni aminokiselina i lipida;
Kod 6 (piridoksin) prema lekarskom receptu, norma se postavlja sa 2 na 2,5 mg. Sprečava nastanak toksikoze, korisno utiče na nervni sistem majke i djeteta;
B 12 (cijanokobalamin) je uključen u sintezu nukleinske kiseline, pozitivno utiče na funkciju jetre. Norma dnevno je 3.0-4.0 μg;
5) vitamin C (askorbinska kiselina) promovira asimilaciju gvožđa koji uđe u telo trudnice. Nedostatak dovodi do razvoja anemije i najgore do prekida trudnoće. Dnevna stopa od 70-100 mg;
6) vitamin D (kalcipherol) za trudnicu deluje kao kontrolor kalcijuma i fosfora u organizmu. U trećem tromesečju preporučuju lekari da spriječavaju rahitis kod djeteta. Norma dnevno je 10 mcg;
7) minerali i elementi u tragovima, koji su važni ne manje od vitamina:
Kalcijum je najvažniji "građevinski materijal" koji formira kosti djeteta. Takođe je potrebno mišićno tkivo, srce, unutrašnji organi bebe. Važno za formiranje noktiju, kose, očiju i ušiju;
Gvožđe u dovoljnim količinama štiti trudnicu od anemije, doprinoseći proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i mišićnog mioglobina.
Jod je mineral koji omogućava stabilno delovanje štitne žlezde, olakšava njegovo dvostruko opterećenje (štitna žlezda djeteta je postavljena već 4-5 nedelja trudnoće), njegova dovoljna količina smanjuje rizik od prevremenog porođaja.
Osim ovih minerala, obratite pažnju na magnezijum, mangan, bakar, fosfor, hrom, selen, koji su takođe važni za pravilan razvoj bebe i zdravlje trudnice.
Trenutno apoteke imaju širok spektar vitamina za trudnice, različite proizvođače iz Danske, Rusije, Nemačke i Sjedinjenih Država sa sličnim sastavom. Na primer, za trudnicu možete navesti sljedeće vitamine: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mama i ostali. Međutim, ipak, pre nego što odete u apoteku sami za kupovinu, potrebno je da se konsultujete sa doktorom koji vodi trudnoću, a koji je raspoređen, odgovorit će na pitanje kako odabrati prave vitamine za trudnicu koja je prava za vas.