Podizanje deteta sa sedišta
Ovaj način podizanja ruku bebe će vam pružiti maksimalnu sigurnost i pomoći će vam da racionalno potrošite energiju. Zasniva se na istovaru lumbalnih mišića u trenutku podizanja težine. Prvo, uradite sve pokrete bez bebe, jer ovaj metod zahteva obuku ruku i stopala (sva opterećenja se prenose na udove).
Pre početka čučnjeka, istegnite kičmu, podignite ruke ravno iznad glave i polako savijte koljena. Držite leđa ravnom. Zatim spustite ruke i ispravite raširene noge, nagnite se napred. Sada savijte kolena, ponesite bebu pomoću pazuha i brzo pomerite ga podignite (leđa ostaje ravna). Ruke rade isti pokret kao i na početku vežbe (uz istezanje kičme). Jedina razlika je u tome što se dodaju opterećenja na rukama - težina tela bebe kada se kreće nagore. Onda se podižete sa produžavanjem kolena, ali (!) Nemojte se naginjati napred.
Nagib nagiba tela prati sporo i puno izdvajanje; dubok udah počinje kada se dijete podiže.
Podizanje djeteta iz pozicije nagnutog napred
Ako vam je teško da se popnete uz dijete u rukama, ne skidate koljena, onda je nagib naprijed neizbežan. Pokušajte da podignete bebu sa poda tako da izbegnete preopterećenje leđa.
Proširite korak duž djeteta koji leži na podu. Blago savijte tu nogu, koja je ostavljena iza sebe, pomerajući centar gravitacije na njega. Na ovom položaju u ovoj poziciji napravite nekoliko kosina tela prema djetetu, kako biste osjetili pokret koji ćete upravo učiniti. Takva obuka bez bebe će vam pomoći da razvijete stabilnost kada se naginjate napred i nazad i steknete samopouzdanje.
Tokom sledećeg nagiba napred sa obe ruke, uzmite dijete pazuhom, razdvojite nogu iza sebe i savijte nogu ispred dok podižete bebu u ruke.
Nakon izdisavanja, počnite da podižete, pomerajući telo natrag. Uzdiznula se sa djetetom na rukama i ispravila se, duboko udahnula.
Zglobni lift sa poda
Ova metoda se preporučuje kada je dijete dovoljno teško da služi kao protivteža. Svakodnevno izvršenje ovog pokreta će vam pomoći da povećate svoju agilnost i fleksibilnost, ojačati štampu.
Kleknite pored djeteta. Zatim stavite jednu nogu na pod i ispravite telo. Uzmi bebu od pazuha, liciti se sebi, sedi na kolenu i pomeriti centar gravitacije, nagnuti se napred s tijelom. Držite dijete na izvesnoj udaljenosti od sebe, ustajte s njim.
Kada se naginje napred - udahnite, kada podižete sa detetom u rukama - izdahnite.
Nosi bebu u režimu opuštanja
Opušteno stanje tokom prenosa djeteta ne samo da štiti vaše leđa, već i doprinosi osećanju poverenja i komfora za vas i bebu. Poboljšajte način na koji nosite bebu dok se vaša telesna težina povećava, proveravate položaj bebe i prilagođavate uređaje koje koristite da biste ih nosili.
Nosi na butinu
Da bi jedna od tvoje ruke ostala sa djetetom koja je nosila besplatno, pokušajte da stavite bebu na svoje butine, natrag sebi. Ovo je bolja od uobičajene varijante, što podrazumeva stavljanje djeteta na "jezdenje" na kuku, tj. Ovaj način nošenja može prouzrokovati asimetriju dojke, kršenje položaja, probleme sa hodanjem.
Držite dete kako sedi na kuku jednim rukom u predelu grudi. Radi sigurnijeg fiksiranja bebe, samo povucite kuku na kojoj sedi. Dakle, lako se možete kretati i uzeti stavke s vašom slobodnom rukom, a dete neće biti ometeno pogledom. Koliko god je moguće, opustite rame ruke držeći "ograde". Težina bebe treba da padne uglavnom na prošireno koleno "sedište".
Ako osećate da postoji nekontrolisani stres sa ovom metodom podrške, to je signal da ste napravili grešku kada ste je izvršili. Pravilno nošenje bebe pomoću olakšane podrške je dovoljno fiziološko i ne podrazumeva osećaj neugodnosti.
Nosi uz pomoć ruke
Laka nosivost djeteta na ovaj način je nastavak prethodno opisanog načina pokretanja novorođenčeta na ramenu. Može potrajati neko vrijeme pre nego što dete dođe u opuštanju u ovom položaju, ako ranije niste vežbali sa bebom.
Stavite bebu na njene dojke tako da mu ruke visijo preko leđa. Ruka, sa istim imenom na ramenu, podržava bebu. Zadatak bebe je da nauči da se opusti u tom položaju i istovremeno održi ravnotežu samim sobom. Da bi dijete postiglo potpunu opuštenost, spustite glavu bebe na rame, udarite mu leđa i pokušajte da uklonite pomoćnu ruku. U budućnosti beba će moći da radi bez osiguranja vaše ruke.
Ovaj način nošenja dece je zgodan i fiziološki za odrasle osobe. Može se praktikovati već duže vreme - do 6 godina.
Nositi u položaju ispod pazuha
Iz pouzdane podrške, na primer "sedite na kuku", idite na drugu opciju: pričvrstite dete u horizontalnom položaju do struka, tako da leži lice dole, a vi biste omotali ruku oko leđa i grudi.
Pokušajte da skočite i džogirate zajedno sa detetom ispod svoje ruke i pazite na njegovu reakciju.
Ako vrat dojke još nije u potpunosti ojačan, koristite ovaj položaj samo za sporo, opuštenu šetnju.
Odrasli zdravi!