Pazi šta jedeš
Kao obožavatelj razumnog sistema hrane, zvezda ohrabruje sve da prate njen primer. Ne radi se o tvrdim dijetama, vegetarijanstvu i potpunom zabrani dezerta - dovoljno je samo odabrati proteinu i zelenilo kao osnovu za ishranu. Raznovrstan meni će pomoći pomorandže i salate od povrća, salata, kiselog mleka, žitarica, laganih supa. Prednost treba dati posuđenim pečenim ili kuvanim parama. Naviknut na takvu dijetu, s vremena na vrijeme možete priuštiti svoje omiljene slatkise ili pizzu.
Koristite ručno kozmetiku
Natalia je dostupna za najbolje luksuzne brendove, ali uživa u kućnim maskama. Među ljubljenim i dokazanim - osvežavajućim krastavom meda (2 kašike pire od krastavca + 1/2 tbsp meda), hidratantno ovsene kašice (nekoliko kašika ovsenih pahuljica + 20-30 grama prirodnog jogurta), tonirana šargarepa (100 g pire šargarepa + žumanca). Pevač takođe često koristi maske za noćni čas hemičara - pripremaju kožu za primenu intenzivnih seruma i povećavaju efekat kozmetičkih proizvoda.
Pratite svoj vlastiti režim
Bez obzira koliko je vaš dan zauzet, trebalo bi da pronađete pola sata vremena za opuštanje: čaj, slušajte muziku ili samo odmorite, zatvarajući oči. Ovo je neophodno radi vraćanja snage i resursa tela. Ne zaboravite da dovoljno spavate: jak noćni san je zaloga svežine i lepote u bilo kom dobu.
Pomeri se
Izaberi za sebe dinamičku obuku - ples, zumbu, vežbe sa fitbolom. Aktivne aktivnosti će brzo dovesti do naručivanja figure, poboljšati elastičnost kože, dodati energiju i dati vam dobro raspoloženje.
Izvor slike: instagram.com/chistyakova_ionova