Žene provode dosta vremena na svojoj lepoti i zbog čega nisu došle do toga da žena postaje lepša - kozmetički saloni, SPA, teretane. Ali često žene zaboravljaju, a neki ne sumnjaju da postoje i unutrašnji mišići. Jedan od unutrašnjih mišića koji trebate trenirati je vagina. Za trening, postoji poseban simulator, naziva se vaginalnim loptama.
Kako odabrati vaginalne kuglice?
To je 2 ili 3 kugle, koje su povezane sa navojem, prečnika od 2 cm. Biti u vagini, loptice stimulišu mišiće, povećavaju protok krvi, čime se obučavaju intimne mišiće i učvršćuju vaginu. Ako se takva obuka sprovodi redovno, žena će poboljšati svoje seksualne osećanja tokom intimnosti i prijatno iznenaditi partnera svojim novim vještinama.
Vaginalne kugle su različite veličine i oblika (zvjezdice, srca, ovalne, okrugle i tako dalje). Različite teksture (rebrastane, sa bubuljicama, glatke), mogu se izrađivati od različitih materijala (lateksa, plastike, sajber-kože i dr.). Za početnike, loptice nisu glatke i velike. Ove kugle će biti lakše držati u vagini. A onda, vremenom, možete otići u teške, glatke, male lopte, koje će biti dovoljno teške da zadrže mišiće vagine.
Kako pravilno koristiti?
- Treba zapamtiti da postoje pravila higijene i da se ne koriste iste lopte sa devojkom. Pre upotrebe treba ih pravilno ispirati ili naneti antiseptičnim gelom. Zatim podmazati vaginalne kugle pomoću maziva tako da tokom vežbanja ne izazivaju neprijatne osećanja. Zatim, u položaju polaganja ili položaja, ubacite kugle u vaginu. Blago intimno podmazivanje primenjuje se na klitoris, labia.
- Uvezite loptice pažljivo i jedan po jedan, nit, za istezanje loptica napolju. Ako dobijete osećaj neprijatnosti i bol kada ubacujete kugle, morate zaustaviti ubrizgavanje kuglica, verovatno ste pokupili pogrešnu veličinu, morate započeti malu.
- Kada su loptice uvedene, uzmite nekoliko udisaja i udisite, pokušajte da normalizujete disanje, ustajte i silite mišiće da držite kugle unutra.
- Stojite u vertikalnom položaju i započnite obuku. Vježba treba obavljati redovno, osim dana kada se pojavljuje menstruacija, postepeno povećava vrijeme na 15 minuta. U budućnosti, glavna uloga neće biti duži vremenski period, već i želja žena.
Prvo morate naučiti kako držati kugle unutra. Da biste to uradili, "zatvorite" izlazne lopte, mišić, koji možete zaustaviti mokrenje. Ovo će biti dovoljno za prvi put. Sledeća faza treninga - zauzvrat opuštanje i naprezanje mišića. Još jednom ponavljamo da su loptice postavljene dok se vežbe stoje. Teško je vežbati kada treba da hodate sa loptama unutra. Morate početi hodati po kući, a onda možete ići s njima na ulici.
Upotreba vaginalnih kuglica u svrhu obuke zahteva regularnost. Ove vežbe treba da se rade deset minuta, ali svakodnevno, nego što se to radi sat vremena, ali jednom nedeljno. Glavna stvar nije preterivanje, sve ima svoje vrijeme.
Kada držite kugle neće biti teško, morate da hodate s njima, preuređujete noge, jer top modeli hodaju duž jedne linije.
Možete raditi sjedne vježbe i uzimati ukljanjanje nogama zajedno. Kugle tokom ovih vežbi prevrću se i obezbeđuju obuku.
Vaginalne kuglice za vežbanje
Ne postoji složen, oni zavise od vaših želja.
Drži loptice
- Držite kugle unutar sebe, počnite bolje sa 1 minutom, ali maksimum nije ograničen. Ako vam se čini da to nije dovoljno, zamijenite ih složenim lopticama ili visite težinu.
- Pomerite kugle gore i dolje vagine. Nećete odmah uspjeti, ali ćete na kraju naučiti ovu vežbu.
- Pokušajte da oslobodite kugle na jednu od vagine, gurnite ih.
- Povucite niz, pokušavajući da izvučete loptice iz vagine, a mišići pokušavaju da se odupre i ne puste ih.