Čak i ako tinejdžer provede na računaru ne više od jednog ili dva sata, on ima opšti zamor, a naročito je umor vizuelan. Tokom kompjuterske igre ili kada komuniciraju on-line, tinejdžeri doživljavaju posebno "emocionalno uzbuđenje", oni jednostavno ne primećuju njihov zamor i nastavljaju da rade na računaru. A ako igra snima, onda je potpuno nemoguće srušiti se sa ekrana, čak i ako nema sila!
Ali sada oni već školuju računar u vrtiću! Istina, u predškolskoj ustanovi ne biće dijete dato na računar, možete biti smireni ovdje. Ali kod kuće - još jedna stvar! Ovde, dete ostaje sasvim s računalo i često ga koristi nekontrolisano. Rezultat je očigledan: dijete do večeri postaje uznemireno, grubo, ponekad čak i agresivno. Da, i zaspi s teškoćom, a ako konačno dođe san, onda se ovaj san stalno prekida. Roditelji često ne shvataju da je razlog takvog nekontrolisanog ponašanja djeteta kompjuter.
Glavna briga roditelja je elektromagnetno i rentgensko zračenje iz računara. Ponovljena istraživanja su pokazala da rendgensko zračenje sa računara ne prelazi normu. Elektromagnetno zračenje je takođe u okviru prihvatljivih granica ako je računar dobre kvalitete.
Obratite pažnju na drugu: u prostoriji sa radnim računarom može se povećati temperatura, a vlažnost, naprotiv, smanjuje. Ovo povećava sadržaj ugljen-dioksida u vazduhu, a sam vazduh je ionizovan. Ioni ulaze u respiratorni trakt, zadržavajući se na česticama prašine vazduha. Djeca su posebno osjetljiva na takve promjene u kvalitativnom sastavu zraka: oni počinju da grebaju grlo, a onda kašlaju ...
Evo osnovnih pravila za sigurno ponašanje na računaru za djecu:
Položaj računara je zadnja površina do zida. Savršeno mesto za njega je u uglu.
Provedite mokro čišćenje svakog dana. Palače i tepisi su nepoželjni.
Obrišite ekran računara vlažnom krpom pre i posle rada.
Postoji mišljenje da stajanje pored kompjuterskog kaktusa pomaže u smanjivanju negativnog uticaja računara na zdravlje. Niko još nije dokazao ovo mišljenje. Ali ni on nije odbacio to.
Često ventilišite prostor, čime se smanjuje sadržaj teških jona u sobi. Na sreću, ako soba ima akvarijum. Isparavanje vode pomaže u povećanju vlage vazduha.
Ali pre svega nenormalizovani rad na računaru "udara" viziju deteta.
Kada radite na računaru, djeca istovremeno upoređuju, analiziraju, izvlače zaključke. A za ovo morate biti u stalnoj tenziji, mentalnom i vizuelnom. Pored toga, moramo pogledati male ikone na ekranu, pomerati se kroz tekstove, ponekad nečitljive. Kada dete naizmenično gleda na ekran ili na tastaturu, ovi mišići nemaju dovoljno vremena da se pravilno dogovore, jer kod dece nisu još dovoljno razvijeni. Kao rezultat toga, postoji tenzija i vizuelni zamor, pogotovo ako ekran monitora "treperi".
Opterećenje vida prilikom rada na kompjuteru je sasvim drugačije nego kada čitate i gledate TV, na primer. Još uvek je neophodno uzeti u obzir da dete često sedi za stolom. A ovo je opterećenje na mišićno-skeletnom sistemu, koji još uvek nije u potpunosti formiran u detinjstvu.
Još jedna važna tačka je nervozna i emocionalna tenzija djeteta. Rad na računaru, a naročito na računarskim igrama, neprestano zahtijeva nervozu u djetetu. Trebao bi biti u stanju "borbene gotovosti" kako bi vremenom reagovao na ono što se dešava na ekranu. Čak i kratkotrajna nervna tenzija uzrokuje zamor. Dugo proročanstvo postaje pravi emocionalni stres za slabu dječiju psihu. Otuda - nekontrolisana, agresivnost i, naprotiv, zamor, anksioznost, odsutnost i iscrpljenost deteta.
Šta da radim?
Ograničite vrijeme koje je dete proveo na računaru, naročito ako vaše dete već pati od kratkotrajnosti. Brojne studije su pokazale da je bezbedno vreme za računar za dete 15 minuta, a za kratkotrajnu bebu - samo 10. Dete može raditi samo tri puta dnevno, svaki drugi dan. Pazi ovo! Nemojte ostavljati decu sama na računaru.
Provesti sa djetetom gimnastiku za oči. Bolje je to uraditi u sedmom - osmom minutu rada, a zatim ponoviti nakon njegovog kraja. Najjednostavnija gimnastika neće trajati ni minut: neka dijete podigne oči do plafona i tamo preda leptir; neka leptir "leti" od mesta do mesta, a beba prati oci, a ne okreće glavu.
Složenijih varijanti gimnastike (svaka vježba treba ponoviti četiri do pet puta):
- Zatvori oči, a zatim ih otvorite i pogledajte u daljinu.
- Naizmenično pogledajte vrh nosa, a zatim u daljinu.
- Usporite kružne pokrete sa vašim očima na jednoj i drugoj strani, a zatim pogledajte udaljenost. Cirkularno kretanje se može učiniti kada su vaše oči otvorene i zatvorene.
- Pogledajte pokazivač koji se nalazi na udaljenosti od 30 centimetara, a zatim ga dovedite u nos, nastavite da gledate, u zaključku pogledajte udaljenost.
3. Opremite odgovarajuće radno mjesto za dijete. Posebno zahtjevan pristup izboru radne površine. Njegova visina treba da odgovara rastu deteta. Klinac ne bi trebalo da se spusti, dok je za stolom, ali u isto vreme osjećaj dovoljno ugodno. Stolica treba da bude opremljena naslonom za sedenje. Sve ovo je neophodno kako bi se izbegao zamor mišića i održao pravilan položaj.
Udaljenost od ekrana do deteta - što više, to bolje. Optimalna dužina je pedeset do sedamdeset centimetara. Istovremeno, ekran treba postaviti tako da se pogled direktno oslanja na njegov centar.
Ali ispravno sletanje za stolom: između ivice stola i tela deteta treba da bude udaljenost od najmanje 5 centimetara. Nedopustivo je naginjati, a još više "ležati" na stolu. Noge ispod stola - na postolju, savijeno pod pravim uglovima. Hands free - na stolu.
Stolac mora biti dobro osvetljen, ali istovremeno izbjeći odsjaj na ekranu, koji će ometati rad, pa samim tim odvlačiti pažnju i umoriti.
Implementacija ovih jednostavnih saveta pomaže u održavanju zdravlja deteta. Na kraju krajeva, sada znate kako kompjuter utiče na zdravlje i psihu djece.