Kako voleti svoje razmišljanje
U savremenom svetu postoji kult standardizovane lepote: svaki dan gledajući "idealne" devojke iz reklamnih postera, sanjamo da budemo kao oni. Zaboravljamo istovremeno i o kompjuterskim trikovima koji poboljšavaju pojavu modela, i genetski ugrađenih oblika našeg tela i starosnih promjena. Čini se da je neophodno samo postati savršenstvo, a ceo život će se promeniti: odjednom će se pojaviti čovek snova, odličan posao ... svi će vas voleti! Situaciju pogoršavaju visoki zahtevi sadašnjosti, Dodatni zahtevi za izgled žene: nije dovoljno da budete vitki - telo treba da bude elastično, pumpano, bez celulita.
Kult idealnih forme idealne žene u savremenom svetu: ozloglašeni 90-60-90, tako zgodan za stvaranje remek-dela kouturiera i često nedostižan za običnu damu. Bum plastične hirurgije: zašto pati od nedostataka, ako se sve lako može izgraditi ili pojačati? Prosperitet u porno industriji: poređenje sa silikonskim ljepotama nije uvijek u našu korist.
Međutim, najvažniji demoličar je perfekcionizam (idealizacija sopstvenih sposobnosti): moderna žena, navikla da traži karijeru, sigurna je da je sve u njenoj moći! Šta mogu da kažem o nekim bore? Ubedimo se da možemo postići bilo šta naporno raditi, često se usuđujemo u ugao, ali da li je teško dostignuti cilj titanskog truda vredan?
Ideal lepote nije tako jednostavan kao što izgleda. Njegova duboka svrha je da odvoji čoveka koliko god je to moguće od svog osećaja samog sebe, usmeravajući pažnju na to kako ga drugi osećaju. Budi onako kako treba - u određenom istorijskom periodu iu određenom društvenom okruženju ... i zašto? Ruski psiholog Marina Baksakova je uvjerena da je ovo "korisno" za društvo: "Da društvo ne izgubi svoju strukturu, neophodno je da svi njegovi članovi budu slični - jedinstveni. Ako su svi jedinstveni pojedinci, kako će biti pogođeni? Standardi lepote su takođe jedan od mehanizama ujedinjenja. "
Podnožja za samoevaluaciju
U početku se osećamo kroz prizmu stavova drugih, a prve procjene se dobijaju u detinjstvu. Naše prvo "ogledalo" su oči roditelja, koji svakako vole ili cene. Nažalost, kritički pogled na dijete je dovoljno tipičan za našu kulturu: po pravilu, mi obično posvećujemo posebnu pažnju upravo onome što nedostaje, želeći da ispravi nedostatke ili strah da ga pokvari. Naravno, roditeljska kritika je, pre svega, usmjerena na lične kvalitete djeteta, ali ponekad i do eksterijera: "Čudna djevojčica je ružna! A ti treba da jedeš manje, ili ćeš postati debeo i nervozan. " Namera su najbolja, ali kakav je rezultat? Pozitivno samopoštovanje je često hrom - to je direktno povezano sa stavom osobe prema svom telu. U budućnosti, konstantno nezadovoljstvo sa njima može negativno uticati i na izgled i psihološko stanje osobe, što šteti mnogim aspektima svog života (profesionalno, seksualno, socijalno).
Posebno osetljiv u ovom pogledu je dobar rod, koji ima nekoliko razloga. Istorijska sećanja: jednom kad je žena potpuno zavisila od čoveka, a izgled je bila njeno glavno bogatstvo.
Prioriteti tendera za idealnu ženu u savremenom svetu: želja da se zadovoljimo dama povezana je sa iskustvom sopstvene vrednosti (za razliku od muškaraca za koje su važniji socijalni atributi: status, karijera, prihod). Javno mnjenje, formulisano frazom: "Svaka žena može biti lepa. Nema ružnih žena, postoje lijeni ljudi. " Pod pritiskom društvenih standarda, "moguće je" postepeno pretvara u "treba", a ideja da se telo može promeniti postaje tvrdnja - to je neophodno. I ako to ne učiniš - lenji, to je tvoja krivica.
Neosnovane u svojoj sopstvenoj atraktivnosti, ponekad padamo u zamku ideala - strastveno pokušavamo zadovoljiti druge, da budemo u pravu. Međutim, postavljanjem najvažnijih zadataka da se podudaraju s mišljenjem drugih, odvajamo se od senzacija našeg tela, postavljajući sebi pitanje: "Šta sam ja drugima?" Ali pitanje "Šta sam ja sebi?" Nije ni manje važno. Jer, jedino ugodno, možete pronaći harmoniju u odnosima sa drugima.
Jedinstven i neponovljiv
Svako može osjetiti sebi krunu stvaranja - naše telo je savršeno, bez obzira kako izgleda. Pustimo u brzom ritmu modernih vremena da zaboravimo da slušamo njegove signale (o potrebi hrane ili spavanja), više verujemo ne našim vlastitim osećanjima, već mišljenju stručnjaka koji znaju šta je najbolje za naše telo. A ipak, pošto nije "kultivisano", bez obzira koliko je prilagođeno standardima, telo ostaje prirodno i individualno! I to je njegova snaga. Omogućava da osećamo radost kretanja, dobro se ponaša sa svojim zadacima: zagreva se, ako je vruća, drži vrućinu, ako je hladno, signalizira bol o poremećajima u telu. I nosi dete: to je samo čudo! Triumf prirode - u svojoj čistoj formi, bez kontrole razloga i osećanja s naše strane. Da li takva savršena stvaranja zaslužuju našu ljubav i poštovanje?
Postoji mnogo načina poznavanja jedinstvenosti svog tela: fizička aktivnost koja zadovoljava posedovanje sebe i kozmetičke procedure (naročito masaža) koje ispunjavaju svaku ćeliju radosnom. Osećajući se telo, napravićemo prvi korak na način ljubavi prema njemu.
Nešto treba ceniti!
Da je ova ljubav obostrana, neophodno je pokušati:
Cijeniti to je kao hram, kao izvor mnogih zadovoljstava dostupnih svima. Ohrabrite se za dobra dela učinjena za telo: odustajanje od hamburgera, odlazak u bazen.
Vraćajte balans u samopoštovanju: dok gledate u ogledalo, koncentrirajte svoju pažnju na one delove tela koje volite. Divi se njima, hvalite ih - umesto da naviknete na sopstvene nesavršenosti. Nemojte se žaliti drugima o vašem telu ("Ono što sam debeo!") - najteža kritika, po pravilu, dolazi od nas samih. Saznajte svoje telo bolje: blisko poznanstvo obično dovodi do zadovoljstva. Prema anketama psihologa, deo tela kome su žene najodanije je lice. Ispostavlja se da je tajna da smo se samo navikli na to (često ga vidimo u ogledalu i mi smo prilično tolerantni). A ako se držite pravila češće tretirate sebe u punom rastu? Koristite ga na novi način: u sportu, plesu ... strip-dance, konačno! Uradite ono što ste već dugo želeli probati, ali su vam bile zbunjene zbog nedostataka vašeg izgleda.
Osjećati tijelo kroz drugu osobu: često mi ne želimo dopustiti "vanzemaljcima" u telo. A ako dozvolite? Na primer, odlučivanje o kursu profesionalne masaže. Kada druga osoba dodiruje telo pažljivom i pažljivom, naš osećaj sebe se postepeno menja.
Da čujete mišljenje s druge strane: pitajte svoje voljene da kažu o svim dobrim stvarima u vašem telu: šta im se dopada, šta oni cene. Hvala i zapamtite, naglasite ovo uz pomoć odeće. Pohvale su postale mnogo više? Vrijeme je da naučite kako reagovati na njih dostojanstveno - bez opravdanja ili izravnavanja vašeg dostojanstva. Pogled u prošlost: pogledajte fotografije snimljene pre nekoliko godina - istina, da li vam se čini lepšima? A onda shvatite da ste čak i tada imali nešto da se žalite! Ovo otkriće pomaže da se vaše telo danas prihvati. Dajte sebi novu fotografiju - svež pogled na sebe stvarno neće boleti.
Mastering Yourself
Po mišljenju francuskih psihologa, imamo dve mogućnosti da postojimo u našem sopstvenom tijelu: ili zaboravljamo (identifikujemo se s njim: Ja sam moje telo) ili razmišljam o tome odvojeno (s obzirom na to da je to vrijedna imovina: imam telo). Razlika je značajna! Uočavajući sebe i telo u celini, nismo u mogućnosti da "udvostručimo" kako bismo počeli da ga tretimo kao objekat poštovanja, ljubavi i briga. A u slučaju svesti o posedovanju tela, određeni "suvereni subjekt" koji ima moć da produži (skrati) naše živote, mi ga tretiramo sa svim poštovanjem koje zaslužuje.