Bolje je hodati bosom kod kuće
A ako se odmorite na obali, pokušajte da ispustite sandale i šetate bosi na zagrejan pesak. Biće veoma korisno za vaše telo, jer Na stopalima stopala postoje refleksne tačke.
Uzmi tenisku loptu i okrenite ga nogama
Ova vežba štiti vas od venske bolesti, stimuliše protok krvi.
Okreni noge
Ovaj pokret se izvodi 2-3 minuta svakog dana. Okrenite ih u suprotnom smeru kazaljke na satu i u smeru kazaljke na satu
Vi, naravno, shvatite da nošenje prekrasnih cipela od Manolo Blahnika, posećujući kozmetološke kancelarije oko 2 puta mesečno, neće biti dovoljno. Prema tome, trebalo bi da uradite:
Foot baths
Kada dođete u salon, možete im ponuditi različite procedure za stopala. Ali ako kupite kupatilo za pedikir, možete barem svako veče uživati u hidromasažu. Za vašu kućnu SPA, soli Mrtvog mora, koji sadrže neophodne za telo jedinjenja joda, magnezijuma, kalcijuma i kalijuma. Takođe pogodne su vam specijalni proizvodi sa cimetom, koji imaju tonski efekat, a ekstrakt čajeve će imati antibakterijski efekat. Ili možete jednostavno dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja u vodu: lavandu, mente, ylang-ylang ili ulje od sandalovine.
Masaža stopala
Ovdje možete vjerovati ili iskusnom profesionalcu ili učiniti to sami - to je na vama. Masaža stopala sprečava stagnaciju venske krvi, promoviše relaksaciju, poboljšava limfni tok. Naročito ako radite masažu, pomerajući se pravilno od prstiju do zgloba. Za masažu koristite ulje citrusa, ima tonik i antiinflamatorni efekat, a ulje sandalovine se umiruje, a ulje ylang-ylang deluje opušteno. Ako su vaše noge veoma umorne do večeri, trebaće vam krema koja olakšava osećaj težine.
Piling
Trebalo bi da se to radi dvaput nedeljno, jer su stopala pogodna grmlja sa abrazivnim česticama, oni će osloboditi kožu nogu od keratinisane kože. Posle ovog postupka, isperite noge, primenite specijalne lekove sa ekstraktom kamilice i krastavca kako biste omekšali pete ili naneli hranjivu kremu.
Proizvodi za negu
Izaberite samo one proizvode koji su dizajnirani za stopala. Prva potreba je krema koja sprečava vaskularnu zagušenost konjskim kestenom, ginkgo bilobom i vještačkim lešnikom. Ne želite da plavuša mreža pokvari noge.
Baktericidni i umirujuci efekat ce se obezbediti sredstvima sa sadržajem cajnog drveća, žalfije, ognjica i kamilice.
Nega kose
U leto, svakodnevno treba da operete stopala. Operite noge sapunom u hladnoj vodi, a zatim u hladnoj vodi.
Posle jednogodišnjeg rada, možete napraviti naizmenični tuš za stopala, za ovo, za 2 minuta mi ćemo zamijeniti toplu i hladnu vodu. Da bi se završila procedura sledi hladna voda, tako da će, nakon ove procedure, umor biti uklonjen, cirkulacija krvi će se poboljšati.
Noću za stopala napravićemo toplu kupku dodavanjem slabog rastvora kalijum permanganata, a onda suve noge suhim i između prstiju koje trpimo trostruko kolonjskom razređenom na pola vodom.
U večernjim satima možete napraviti toplu kupku za stopala, u njega možete dodati infuziju bilja: bezovjekovite listove, sapun, kamilicu i jednu žlicu sode za 1 litar vode. Mi kupatilo držimo 10 minuta, kada se koža razbije, trljajemo kroz očvršćena područja kože nogu.
Veoma je korisno u kupatilima sa dodavanjem morske soli (1 litar vode na 100 grama soli). Posle kupanja isperite noge hladnom vodom.
Nakon pranja nogu, temeljno ćemo očistiti noge s suhim ručnikom, brzo ga brisati između prstiju. Prah prah (50 grama talk, 15 grama alumina u prahu, 5 grama borova kiselina i 2 grama salicilne kiseline), ili ćemo primeniti hranljive kreme na naše noge.
Priprema kreme za noge kod kuće
Da biste to uradili, uzmite 3 kašike biljnog ulja, 50 grama margarina ili rastopljenog putera, pola kašike glicerinskog ulja (ili jednu kašičicu od 3% rastvora borne kiseline), 3 kašičice ricinusovog ulja, 30 grama kafarnog alkohola, 2 rumena.
Svi sastojci se stavljaju u posudu i u vodeno kupatilo se rastopi. U gotovoj mešavini dodamo stolnu žlicu čorbe kamilice, pažljivo ćemo pomešati sve kreme. Možete ga hraniti u frižideru tri nedelje.
Trepavamo krem sa pokretima masaža, masirajte svaki prst odvojeno, i gnetite stopalo paletom. Masirajte nogu 50 minuta.
Folk recepti za negu stopala
1. Napravite kupatilo za noge, za ovo uzimamo infuziju bezovog lista, nane, kamilice i male količine sode (čašu sode za 4 litre vode), uzmite je 10 do 20 minuta.
2. Kupatilo sa dodatkom morske soli. Uzmite 100 grama soli po litru vode. Posle takvog kupanja isperite noge hladnom vodom, masirajte stopala hidratantnom kremom.
Treba dodati da je ricinusovo ulje prevencija hiperkeratoze. Pre dva puta nedeljno, spavamo ulje na stopala, onda stavljamo pamučne čarape i ujutru bola nestaje, umor nestaje, a koža nogu postaje baršunasto i mekana.
Tretman kukuruza
1. Uzmite jednu žlicu sjebanih cigareva vuna i popunite ih sa ½ šolje vruće vode, insistirajte na nekoliko minuta. Zatim filtriramo cvijeće i primjenimo ih kao kompresiju našim kalusima. Ova procedura se radi 10 do 20 puta, a ubrzo kukuruz nestaje. Preporučljivo je napustiti čvrste cipele.
2. Kašice, pripremljene od lišća biljke i maćeha, drobljene, sirove sijalice divljeg luka, takođe pomažu. Ova gomilica se koristi kao kompres za noć. Ujutro ćemo se kupati za stopala, a onda ćemo staviti kremu.
3. Još jedna opcija bi bila: ako uzmemo sveže jaje i potopimo je u 80 posto sirće u trajanju od 8 dana (treba da bude potpuno prekriven sirćetom), tokom tog vremena sirće će u potpunosti rastvoriti jaje, pa ćemo dobiti mast koja će biti podmazana naš kukuruz i zaviti to za noć. Tokom noći kalus će se rastvoriti i koža će postati mekana.
4. Očistićemo sijalicu i sjećati ga na pola, staviti u čašu i sipati sirće 24 sata, staviti staklo na toplo mjesto, potegnuti luk i nanijeti 2 puta dnevno ujutro i uveče luk luka u obliku komprimovanja na kukuruzu.
5. U dvije sirene u kiselinu lupite lukove. Zatim nanesite 1-2 milimetra lignje na kukuruz kao komprimovanje noću. Ovaj postupak se obavlja već nekoliko dana, tako da brzo nestaju kalusi.
Sada znamo za narodne recepte za noge. Pravljenje ovih jednostavnih, jednostavnih procedura, možemo učiniti noge lepim, dobro održavanim i zdravim.