Da biste precizno utvrdili stanje vaše kose, prvo morate obratiti pažnju na skalpu. To je pogoršanje njenog stanja koje dovodi do problema sa kosom. Skalpa može biti masna, normalna ili suha, kako znate koji ste imali? Svi znaju iskustvo sa litmus testom - trljajte prst na kožu na glavi, a zatim pritisnite prst na papir, mrlja će reći sve: velika-mastna koža, male tačke - normalna koža, ništa ne štampati - suha koža. Da biste se brinuli za skalp, morate koristiti posebne proizvode koji se prodaju u apotekama i prodavnicama. Takođe možete da se obratite receptima za narodnu medicinu, na primer, ricinusovo ulje pomešano sa vodkom, u procentu od 1/2, za to je dobro, trljajte, a zatim pokrivajte glavu peškirima trideset minuta, a zatim isperite kosu toplom vodom bez šampona. Preporučujemo da ovaj postupak obavljate svaka tri dana, ali nakon vidljivih poboljšanja to će biti dovoljno jednom za dve nedelje.
Pored procedura koje se odnose direktno na samu kosu, da bi se ojačala, postoji i brojni dijeti koji se hrane od samog tela. Odgovarajuća hrana pomaže zdrav rast i odličan izgled kose, a pored toga, neguje i revitalizuje celo telo. Dakle, najbolje dijete za jačanje kose su one koje se zasnivaju na hranama bogatim kalcijumom, gvožđem, povrćem i drugim izvorima minerala i vitamina.
Pored toga, u apotekama se prodaje puno droga, proizvođačima koji su obećani da će pomoći da raste i ojačaju kosu. Ali treba ih pažljivo tretirati i pre nego što se konsultuju sa doktorom, jer ih stvaraju mnoge beskrupulozne kompanije, tako da je efekat direktno proporcionalan željenom.
Dakle, koja hrana treba da se drži u ishrani kako bi postigla zdravu kosu?
Prije svega, riba i riblji proizvodi sadrže masnoće obogaćene vitaminom B12 - ovo je jedan od najnaprednijih proizvoda za jačanje i negovanje kose.
Zeleno povrće. Supstance sadržane u njima i vitamin C su najkorisnije i pomažu u proizvodnji sebuma, što je prirodni usisivač za kosu.
Orašasti orah, jedan od najčešćih prirodnih izvora selena i cinka. Zbog toga preporučujemo da jedete orasle, a njihove vrste su prilično brojne i sve su ukusne i korisne.
Sve mahunarke bogate su biotinom, gvožđem i cinkom. Uključite ove kulture, bar jednom nedeljno, a krhkost kose će se smanjiti.
Veoma korisna šargarepa i cela zrna, bogata vitaminima i mineralima. Korenje sadrži vitamin A, koji ima blagotvorno dejstvo na kožu glave, a zrno sadrži vitamine grupe B, korisne osobine koje pomažu da se izbore sa mnogim gnezdama.
Meso peradi i jaja su odličan izvor proteina, što je jedan od građevinskih materijala kose.
I naravno svi mlečni proizvodi koji sadrže kalcijum i proteine - kazein.
Da bi vaša kosa bila sjajna, svilenkasta i zdrava, nije neophodno posjetiti, au ekstremnim slučajevima kozmetički saloni, postupci u kojima ne uvijek imaju željeni efekat, a za znatan novac. Zbog toga preporučujemo da ne dovedete do ekstrema, već jednostavno poštujete nekoliko jednostavnih pravila. Zdrava ishrana je korisna stvar ne samo za kosu, već i za ceo organizam, zato jedite u pravu i uključite u vašu ishranu, koliko god je moguće prirodnih proizvoda koji sadrže potrebne hranljive materije, onda vam ne treba konzumirati hemijski proizvedene vitamine.
Elena Romanova , posebno za sajt