Ako je imunitet djeteta slab, onda je jednostavan boravak kod ljudi koji kinu ili kašlju, u izlazu iz toplih prostorija u ulici gdje je mokar i hladan, može dovesti do bolesti. Proleće je opasno vrijeme, što nije mnogo pogodno za zdravlje deteta. Antibodije nisu uvek u stanju da se nose sa svojim mukama, iznenadnim temperaturnim promenama. Iako ne možete u potpunosti zaštititi dijete od bolesti, ali možete ojačati njegov imunitet, tako da će bilo koja infekcija biti brzo poražena. Evo kako to učiniti.
Često idite na šetnju
Vreme provedeno na ulici je korisno ne samo zato što je telo zasićeno kiseonikom, već i zbog stimulacije imunog sistema. Obavezno izaći sa djetetom na ulici, čak i kada je hladno ili pada kiša. Vlažni vazduh je koristan za potpuno suhu sluzokože. Da je dete zdrava i aktivna, bez toga na bilo koji način to nije moguće. Prođite šetnjom u šumi ili parku, glavna stvar - daleko od bučnih i dimnih ulica. Gas iz ispuha mašina uništava sluznicu respiratornog trakta, otvarajući put za viruse.
Dati djetetu dovoljno fizičke aktivnosti. Ovo stimuliše rad cirkulacionog sistema, nosi krvne ćelije u krvi koje su odgovorne za imunitet. Organizujte porodične praznike na otvorenom, igrajte igrice, provjerite da li je dijete aktivno. Posebno korisno za decu bilo kojeg uzrasta je šetnja na sunčan dan. Sunce zasićuje telo vitaminom D3, koji direktno učestvuje u jačanju imunološkog sistema.
Vlaži vazduh
Suvi vazduh iritira i osuši nos i grlo. Ovo olakšava penetraciju bakterija i virusa u telo. Dakle, uverite se da je nivo vlage u kući ispravan, naročito gde beba spava i igra.
Posebni ovlaživači će biti korisni. Oni su parna, termička ili ultrazvučna. To su savremeni načini održavanja odgovarajuće vlažnosti u prostoriji, čiste vazduh polena i prašine, koji mogu iritirati respiratorni trakt.
Provucite sobu
Ostanite u zagušljivoj i pregrejani sobi doprinosi širenju virusa. Uzmite probleme da napravite pravi protok vazduha u stanu i odgovarajuću temperaturu. Uverite se da temperatura u sobi ne prelazi 20 ° C tokom dana, a noću je oko 18 ° C.
Bez obzira na vanjske vremenske uslove, vazdušni prostor je neophodan najmanje 2 puta dnevno, naročito kod spavanja. Kada je vreme toplije, prozor možete otvoriti tokom dana.
Nemojte pregrijati bebu
Mit koji dijete treba toplo obući ne opravdava se. Štaviše, bubuljica je jedan od najčešćih uzroka prehlade. Ako dete ima previše odjeće, ovo sprečava normalnu termoregulaciju. Dijete, naviknuto na zagrevanje, ne toleriše promjene temperature, brže se zamrzava, on je više podložan bolesti.
Pustite dete da nosi laganu odeću u sobi. Obično se djeca mnogo kreću i toplije su od odraslih. Za šetnju, nosite svoje dijete u vremenu. Proverite da li se dete pregrejalo, možete, stavite ruku pod ogrlicu. Topla i vlažna vrata pokazuju da je beba previše topla.
Dajte muško riblje ulje
Prirodno brašno ulje ili ulja hrskavice sadrži nezasićene masne kiseline (omega-3), neophodne za razvoj tela. Važno je i za asimilaciju vitamina A, E i D.
Djetetu nije bolelo, proleće mu dati kašičicu ribljeg ulja na dan. Ovo efikasno smanjuje rizik od infekcije.
Dati dijete vitaminima
Više od 60% imunih ćelija nalazi se u digestivnom traktu. Dakle, dnevno meni djeteta treba pažljivo razmišljati. Najvažniji za imunitet su vitamini i minerali, izvor su voće i povrće. Može se dati u celini ili u obliku salate, čineći sveže stiskanje sokova ili dodavanje sendviča. Ako nemate sveže voće, kupite voćni nektar u bočicama, posebno dizajniran za malu decu.
Vitamin C jača telo i pomaže u borbi protiv infekcija. Promoviše asimilaciju gvožđa, čiji nedostatak može doprineti smanjenju imuniteta. Veća količina vitamina C sadrži kupus, crveni biber, crnu ribizu, zelenilo od peršuna.
Beta-karoten (vitamin A) poboljšava funkcionisanje mukoznih membrana, što pomaže da zaštiti nos i grlo od virusa i bakterija. Vitamin A je bogat u tikvici, šargarepu i kajsijama.