To jest, dok stojite u redu u kancelariji za pasoše, možete prvo biti nezadovoljni sporošću zaposlenih, a sat kasnije - osjećajte ljutnju na dama koja se probijaju u kancelariju, a da ne čekate da "samo pitate". Psiholozi često smatraju agresivnost alternativom depresiji, jer u slučaju neuspjeha to dozvoljava kriviti druge za ono što se desilo, a ne za sebe. Na primer, kada nas bacaju, ljutnja pokriva bol pauze. Instinktivno, u odgovoru na patnju, pojavljuje se ljutnja, želja da se vrati nazad. Pošto je agresija osećaj koji je lakše doživjeti (u poređenju sa strahom ili bolom), često se krije iza sebe što je teže doživeti. A ako u ovom slučaju počnete da djelujete od agresije (a ne od primarnog osećaja), greške su neizbežne. Važno je biti u stanju da vidite šta je (možda) skriveno ispod nje. Bes, dovedeni do tačke ključanja - loše oružje.
Kako pravilno pokazati ljutnju?
Samo na prvi pogled bes je beskorisna ili čak štetna emocija. Takvi zaključci ne uzimaju u obzir vrlo korisne funkcije. Na kraju krajeva, bes nas može motivisati da eliminišemo ili promenimo ono što je uzrokovalo. Nema loših emocija: "Ovo je signalni sistem, preko kojeg razumemo šta nam treba, šta ne, za šta se zalaziti, i od čega se odlaziti. Bes pokazuje na neke važne i još uvek nerealizovane potrebe. " Ako ga ne možemo otvoreno otvoriti, on traži rešenja. Bezbednije je ljutiti na porodični porcelan, malo opasniji - za domaće životinje, vrlo rizično - za bliske osobe. U našoj kulturi je uobičajeno suzbiti ljutnju, što nije sasvim tačno. Hronično inhibirana agresija se manifestuje bolom u leđima, srcu, stomaku. Psiholozi, naravno, žele da budu ljuti na um - na hladnoj glavi da potraže uzrok besa. Pravilno izražavanje emocija znači izraziti ih nerazdvojno za sebe i druge, i tako postići željene. Uopšteno gledano, bolje je potražiti potrebu za njima, umjesto da se tresu vazduh svojim izrazom. Ali, kada postoji dosta agresija, vi {e mo'ete "iscrpljivati" višak na razne na ~ ine. Frojd je takođe pisao o sublimaciji. Ako niste, pazite na osećanja koja doživljavate, nećete moći da donosite svoje odluke, to će vam učiniti emocije.
Kako se nositi sa ljutnjom drugih?
Prva stvar koju želite da učinite kada vidite ljutu osobu je skrenuti odavde. Zatim dođe radoznalost - i šta je s njim? Želja za pomoći se pojavljuje poslednje i ne uvek. Razgovarajte o uzrocima ljutnje sa onima koji su trenutno u stanju ovog osećaja, besmisleni. I da razgovaramo o onome što se dogodilo sa njim, kada su strasti prestale, veoma je korisno. Samo ovde često nam se čini nepotrebnim da talasamo pesnicama nakon borbe. Ali i za agresora i za vaše odnose sa njim (osim ako, naravno, nije stranac) štetno je pretvarati da se ništa nije dogodilo. Ako želite da se situacija više ne ponovi, moraš to učiniti jasno napadaču: njegove akcije su bile neprijatne za vas. A onda dajte priliku da pričate o razlozima za ovo ponašanje. Naš stari primitivni prijatelj nije znao najbolji način izražavanja ljutnje, nego da talasi klub. Srećom, s vremenom, ljudi su izmislili dosta pouzdanih i društveno odobrenih metoda "otpuštanja pare" - sporta, fizičkog rada, umjetnosti, književnosti, rukopisa, kompjuterskih igara. Ali najefikasniji od njih je jednostavno reći šta trenutno stvarno osećate.