U današnjem svetu, mnogo opasnosti leži u čekanju na vid, a zima i dalje dodatno nameće svoj težak otisak. Saznat ćemo kako pomoći našim očima u hladnoj sezoni.
Mraz i sunce; divan dan! Da li si zaspao, draga moja prijateljica? Vreme je, lepo, probudi se: otvorite oči zatvorenim ...
Koju sliku ima mašta kada pročitate ove popularne linije poezije? Snežno bijele pljuskane na suncu? Snijeg pod nogama pod mrazom? Prokleto plavo nebo? Dobar dug spav i prijatno buđenje u dobro raspoloženju? Na žalost, na neke vrlo pesimističke slike imaju na umu: slepilo na snijegu, hladni konjunktivitis, slamanje, dan kratkog osvjetljenja i onaj koji je proveo na računaru, a kao rezultat - vizuelni zamor, hronični nedostatak sna, bolan penjanje na budilnici i ubrzo zapaljen zapaljen " oči. " Shvatit ćemo kako pobediti glavne neprijatelje zdravlja oka i formirati izuzetno pozitivan stav prema poeziji, a ne seniti takvim neprijatnim udruženjima.
1. Opasan sneg
Zimi očima pate od ultravioletne ekspozicije ne manje nego ljeti. Svetlost zraka zimskog sunca, koja se reflektuje na snežno bijelom snežnom snijegu, ponekad je još intenzivnija od letnjeg dana na plaži. Reakcija očiju ne traje dugo da čeka: postoji fotofobija, oštrina vida se pogoršava. Postoji čak i takva bolest - "snijeg snijega", u kojem ultraljubičaste zrake reflektovane sa površine snijega uzrokuju ne samo neprijatne senzacije na oči, već i mogu izazvati opekotine, kao rezultat toga, osoba privremeno gubi vid. Takva bolest se često nalazi u planinari i onima koji provode vreme u planinama.
Šta učiniti: Ako ne postoji urođena patologija povezana sa kršenjem pigmentacije unutrašnjih struktura očiju, obično se problem može rešiti pomoću sunčanih naočara. Postoje objektive sa različitim kategorijama UV filtera. Objektivi sa prvom i drugom svjetlosnom prolaznošću dizajnirani su za jednostavne urbane uvjete, sa trećom za sjajnu zimu, sočiva sa četvrtom za najmračnije, zaštićena od očiju u planinama i korisna za one koji planiraju provoditi zimski odmor u skijalištima. Faktor zaštite od UV zračenja takođe ima brojne kontaktne leće, samo je oftalmolog koji će vam pomoći da ih pravilno izaberete.
2. Frost provocateur
Često se dešava da kada izađemo u zimu da zamrzne, naše oči počinju da vode mnogo. Činjenica je da su na niskim temperaturama solzni kanali spazmodični, pa suze, koje u normalnom funkcionisanju lacrimalnog sistema moraju ići u nazalne sinuse, ne ulaze u njega, ali ostaju u očnom prostoru, što rezultira sleganjem. Ova reakcija može biti uzrokovana visokom osetljivošću rožnjače na vremenske ili svjetlosne uslove, "hladno" ili "solarna" alergija.
Šta uraditi: Vrijedno je otići do oftalmologa da pronađe uzrok lacrimacije i propisuje odgovarajući tretman, uzimajući u obzir individualne karakteristike reakcije vaših očiju. Tako, na primjer, u slučaju alergije na ultravioletno zračenje, preporučuje se pratiti dijetu, koristiti posebna sredstva - korneoprotektante i uzimati antihistaminike. Ako je mrežnjačka podložna oboljenjima, lekar će savjetovati liječenje lijekova koji sadrže pigmente, što ih efikasno štiti od ultravioletnog zračenja i drugih negativnih efekata. Ako je snažan tok suza uzrokovan neispravnim delovanjem suzavca, onda osoba treba proceduru koja pomaže normalizaciji stanja nazofarinksa. U nekim slučajevima lavirenje lukrimalnih kanala propisuje se pomoću posebnih sondi ubačenih kroz nos. Ova procedura nije baš prijatna, pa se u nekim klinikama, a posebno djeci, preporučuje da se sprovede pod blagom anestezijom.
3. Suvi vazduh
Zimi, po pravilu, zbog vrućih radijatora, grejača, nedovoljne ventilacije i zatvorenih prozora, vazduh u prostoriji postaje suviše suv. U takvim uslovima, solzni film brzo isparava - oči postaju crvene, vodene i osećaju neugodnost. Posebno su ugroženi "sindrom suvog oka" oni koji imaju puno vremena da provode na poslu ili studiraju na računaru.
Šta učiniti: Ako je moguće, ventilišite sobu i pribegavajte se pomoću posebnih uređaja - ovlaživača. Svakodnevno vršite mokro čišćenje. Pijte dosta tečnosti. Nezavisno postavite sebe takozvane zamene za sokove ne žure - prikazane su i nisu korisne svima. Ne kapi takvih droga za decu. Ponekad "sindrom suvog oka" može biti prvi poziv, upozoravajući na ozbiljne probleme sa vidom. Ako maskirimo sliku bolesti uz pomoć lakrimacije, to će komplikovati dijagnozu i lečenje. Samo oftalmolog nakon ispitivanja i pregleda moći će pravilno procijeniti situaciju, napraviti neophodne testove za razvoj suza i stabilnost suzavca i propisati pravi tretman.
4. Put daleko
Tvoja druga polovina provodi dosta vremena za vožnju, a ponekad uzmete auto od svog supruga kako biste podigli decu iz škole ili se udobno odvezli na hipermarket? Onda znate koliko je teško voziti automobil zimi. U ovo doba godine uopće nije zadovoljno jasnom slikom: uslovi osvjetljenja u sumrak, loš kontrast slike ili, obratno, jaka sunčeva svjetlost na snežnim cestama, sprečavaju sve da se dobro vidi tokom vožnje.
Šta uraditi: izaberite naočare za specijalne filtere za zaštitu od svetlosti. Na primer, žuti ili narandžasti filter u boji povećava kontrast u zimskim uslovima u uslovima slabog osvetljenja. Potreban je filter smeđe svetlosti za povećanu solarni rad, uključujući i putovanje na snežnim trakama. Najbitniji je filter sive svetlosti, pogodan je za različite uslove. U borbi protiv blistavog sjaja izvan konkurencije - polarizirajuća sočiva. Ako se do večeri vaša vizuelna oštrina smanjuje, u vašim očima se oseća pesak, prebrzo se umoriš, često se zapaljuje, pa ne odlažite posetu oftalmologu. Doktor će utvrditi uzrok ovoga stanja, a ako se oštrina vida smanji, on će pokupiti ispravne naočare za vas.
5. Mali svetlost
Nije tajna da mnoge zaštitne funkcije tela direktno zavise od toga koliko ili malo prima prirodno svetlo. Dakle, zimi, kada solarna aktivnost nije sjajna, imunske funkcije tela smanjuju, postoji tendencija apatije i povećanja umora očiju, što se dodatno intenzivira zbog veštačkog osvetljenja. Zapamtite da fluorescentna svetla za upotrebu kod kuće ne odgovaraju, dobra su samo za osvetljenje. Ovakve sijalice su veoma naprezanje očiju i negativno utiče na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Specijalisti iz oblasti higijene upozoravaju da energetske sijalice daju sjajno belo svjetlo koje povećava opterećenje vida i povećava zamor očnih mišića.
Šta raditi: Zimi, ne morate da visite tamne zavese na prozorima kako biste maksimalno iskoristili prirodno svetlo. U popodnevnim satima, ako je vreme bistro i sunčano, uključite električne lampe nije vredno toga. U nedostatku svetlosti, oči se ne umoravaju i ne preuveličavaju, vode računa o dobrom osvetljenju radnog mesta. Da biste promenili svetiljke, pokušajte da ih ne izgorete, ali kada svetlost od njih počinje da primetno slabi. Boje plafona poželjno je izabrati hladne nijanse, najbolje od svega, plave ili sive. Oni ne uzrokuju prekomerno naprezanje očiju.
Koristan dijeta za vid
Poboljšati vid će pomoći meni koji sadrži hranu bogata vitaminima A, E, C, grupom B, kao i sa omega-3 kiselinama i mikroelementom cinka. Ovo je riba, meso, živina, zeleni grašak, spanać, pasulj, orasi. Učiniti očima manje ranjive su nutrijenti luteina i zeaksantinskih supstanci, koji se odnose na beta-karoten i koji se mogu akumulirati u mrežnjaču. Njihov glavni izvor su spanać, zelena salata, žumanca, crveni slani biber.