Dnevni minidet je odličan način za poboljšanje metabolizma, otklanjanje toksina i poboljšanje rada digestivnog trakta. Sjajna elastična koža, živost, lakoća u tijelu - prijatan rezultat dana odmora. Ali - samo u slučaju da ispravno "gladujete". Ne zaboravi na ...
... mono proizvodi. Pijete samo vodu 24 sata zaredom uopšte nije potrebno - dani istovara mogu biti različiti. Dnevni obrok možete popuniti sa povrćem na roštilju, pečenim jabukama, ryazhenkom ili nesladanim biljnim čajevima - važno je samo pojediti u malim porcijama svakih nekoliko sati. Ova opcija je odlična za zauzet svakodnevni ritam - nedostatak hrane je preplavljen prekomernim radom i migrenama. Ali i odbijanje režima pijenja ne bi trebalo: 2 litre vode - norma, koja je neophodna za detoksikacijski efekat.
... priprema. Nemojte odmah započeti mini-ishranu - pogotovo ako ste juče prisustvovali obilnoj gozbi. Uoči planiranog istovara, organizujte laganu večeru i opustite kasno snackanje - tako ćete se spasiti od mogućih kvarova u telu. "Izlazi" od ove dijete bi trebao biti glatko - doručak bi trebao biti nisko-mastan i izbalansiran (sirevi s bobicama, ovsena kaša, tost s celim žitom sa parčinom mekog sira).
... aktivnost. Zapamtite: bilo koja ishrana - čak i ona koja traje dan - predstavlja stres za telo. Zbog toga se vredi povući od energetski intenzivnih časova: intenzivna obuka, raščišćavanje radničkih ruševina ili vođenje spiska kućnih poslova. Lako pola sata hoda ili meditacije za vašu omiljenu muziku je odlična opuštenost na slobodan dan.