Stan i podignuti stomak je san svake žene. Međutim, način njegovog postizanja često je preplavljen poteškoćama: trudnoća i porođaj, slabost, stres, loša ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti su faktori koji mogu postati ozbiljna prepreka. Nemojte počinjati da se biježete sa mržnjom kroz iscrpljujuću ishranu i treninge - u početku je dovoljno izvršiti pet jednostavnih pravila.
Prvi korak je uravnotežena dijeta. Više povrća, riba i jela od mesa, prehrambenih proizvoda i laktičkih kiselina - manje proizvoda od brašna, gaziranih pića, soli i sosova.
Drugi korak je kontrola negativnih misli i emocija. Nervna aktivnost organizma ima svojstvo da razmisli o digestivnom sistemu i potisne njegove funkcije.
Korak tri - ispravno disanje i čak držanje. Povratak unazad, čak i duboki uhvati podržavaju kičmu i ojačaju mišiće štampe.
Četvrti korak - opustite se. Praksa meditacije, aromaterapija i tiha pozadinska muzika smanjuju anksioznost i dovode ravnotežu u nervni sistem.
Korak pet - laka gimnastika. Ojačava mišiće, pomaže u smanjenju depozita masti, olakšava oticanje i grčeve.