Unesite režim hrane. Zaboravi na jelo pola dana, a onda se sjetite na večeru i jedite je sa slatkišima - nije najbolja ideja za vitku figuu. Postavite raspored: potpuno ručak i nekoliko grickalica u jednakim intervalima pomoći će vam da održite nivo energije i ne dodate više kilograma.
U jutarnjim jutarnjim jutarnjim jutarnjim jutarnjim jutarnjim jutarnjim jutarnjim jutarnjim jutarnjim jelima - onda ih najbolje apsorbuju. Ako zaista želite da se tretirate sa nečim ukusnim na visini radnog dana - izaberite pločicu tamne čokolade, šačicu datuma ili par sezonskih plodova. Niskokalorične domaće delicije, kuhane kod kuće - odlično rešenje za slatki zub.
Pijete samo svježi čaj i kafu. Od rastvorljivog kafe piva i hlađenog čaja, nema koristi, nema zadovoljstva. Nutricionisti kažu: čaša prirodne kafe od mlevenog zrna ili sveže čajnog čaja stimuliše mentalne aktivnosti, pomaže da izdrži stres, jača kardiovaskularni sistem. Ali nemojte to preterati: prevelika potrošnja čaja i kafe može dovesti do nervozne prekomerne eksergije.
Pridržavajte se principa pravilne ishrane. Točno prebrojavanje kalorija nije neophodno - pratite jednostavna pravila racionalnog menija. Najsnažnija jela i slatkiši jedu do 12 sati u popodnevnim satima, za ručak odaberite hranu koja sadrži spore ugljenih hidrata i proteina, a za večeru napuštate srdačnu, ali laganu proteinu (malt dezerti riba i mlečnih proizvoda).