Mnoge žene se stide da pričaju o ovom problemu čak i kod doktora. U međuvremenu, tu nema ničeg posebnog. Zapuštanje u različitim fazama života utiče na milione ljudi. A ovaj problem se može rešiti bez upotrebe lekova.
Konstipacija, uzroci izgleda, tretman je zabrinjavajući mnogi. Zapad je situacija u kojoj osoba ide u toalet, manje od jednom u tri dana. Ali to ne znači da treba odmah da odete do doktora. Kratkoročni problemi sa deformacijom često se javljaju. U većini slučajeva, dovoljno je promijeniti dijetu tako da se situacija vraća u normalu. Ali kada broj putovanja u toalet za mesec dana ne prelazi četiri puta, to je loše. Da biste provjerili da li sistem hrane pravilno radi ili nije, dovoljno je proći jednostavan test. Moramo jesti kuvani kukuruz. Ako sledećeg dana osoba koja jede kukuruz, ide u toalet - onda je sve u redu. Ako ne, tendencija za zaprtje. Uzroci zaprtja mogu biti različiti:
- Funkcionalni konstipacija - uzrokovana disfunkcijom creva. Iako ova osobina tela ne podrazumijeva ozbiljne posljedice, život čini mnogo težim. Nepravilno jeenje ili uzimanje određenih lekova može značajno pogoršati situaciju.
- Psihološki zaprt - uzroke treba tražiti u glavi. Zapad često vodi haotičan način života, svakodnevni žurbe, stres, stid, nedostatak vremena, nespremnost da koriste javne toalete. Ponekad uzrok redovnog zapreta može biti greška roditelja kada su odrasli. Na primer, izraz prevelikog gnusoba na vidu sadržaja noćnog lonca. Postoje ljudi koji imaju ovaj problem samo na putovanju ili dok su na nepoznatom mestu.
- Ustanak prouzrokovan bolestima digestivnog trakta ili anomalija u svojoj strukturi. Uzrok zapreta može biti i druge bolesti. Kao što su neurološki poremećaji ili hipotiroidizam.
Kada se manifestuje uporan redovan zaprt, potrebno je posjetiti liječnika. On će voditi ispit i propisati tretman. Prvo, od vas će biti zatraženo da promenite dijetu i ritam života. Ako ovo ne pomogne, preporučite lekove. U prisustvu ozbiljne patologije, oni mogu predložiti operaciju. Nemojte žuriti da progutate tablete samo zato što ste previše lijeni kako biste pripremili pravu hranu. Štaviše, u svakom slučaju, ne kupujte laksativa bez recepta! Od hemijskih laksativa lako može postati zavisni. I čak ozbiljno narušavaju njihovo zdravlje, jer svaki lek leči od određenih bolesti. Ako se odredite laksativima bez doktora, možete oštetiti ne samo gastrointestinalni trakt, već i jetra, bubrege, nervni sistem. Jedna upotreba lekovitih laksativa bez recepta je dozvoljena samo ako je to apsolutno neophodno, na primjer, tokom putovanja. Ali ne više od 3-4 dana.
Naučnici još uvek rade na rešavanju ovog problema. Nedavno je otkriveno da probiotici igraju važnu ulogu u regulaciji gastrointestinalnog trakta. To su bakterije koje imaju blagotvorno dejstvo na crevnu mikrofloru. Nalaze ih u mlečnim proizvodima. I takođe dostupni u obliku kapsula. Dovoljno je jediti jednu jogurt uslugu dnevno kako bi regulisali varenje. Na tržištu su čak i jogurti razvijeni posebno za ljude koji boluju od zaprtja. Ali pre nego što ih upotrebite, konsultujte lekara.
Koliko je lako izbjeći probleme sa zapreminom. U većini slučajeva uzrok zapreta je neuhranjenost. Da bi ih izbegli, dovoljno je da redovno jede hranu sa visokim sadržajem dijetetskih vlakana. Dobri rezultati takođe povećavaju fizičku aktivnost. Dnevne vežbe, čak i ako traju samo 10-15 minuta, ubrzavaju peristalt. I, stoga, ne dozvolite da se zapremina desi. Ako ne možete da koristite javni toalet, ili nemate dovoljno vremena za to zbog specifičnosti posla - polako polako radite i koristite kuću. Telo ima dovoljno vremena da probudi i aktivira probavne procese. Ukoliko u isto vreme napravite "šetnju do WC-a", onda će se za nekoliko meseci telo iskoristiti - i sve će se dogoditi samo po sebi. Ako vas je nevolja uhvatila na putu ili na drugom mestu, onda je uz napor i nedostatak udobnosti razlog mogao biti drugi kvalitet vode. Ova pojava je poznata putnicima i turistima u odmaralištima. Pokušajte da pijete van kuće samo mineralnu vodu sa malim sadržajem željeza. Ovaj element je često uzrok zapremine. Nekom osobama će pomoći sastanak sa psihologom. Zato što zapremina često ima psihološke osnove.
Zašto se brinuti? Trebali biste brinuti ako nikada niste imali ovaj problem, i iznenada se pojavio bez ikakvog razloga. I trebalo je više od nedelju dana da odete u toalet. Nasuprot tome, često se zapremina iznenada zaustavlja bez napora sa vaše strane. Takođe, signal alarma je promjena boje ili prisustvo krvi u stolici. Ovo može biti simptom ozbiljnih bolesti. U ovim slučajevima potrebno je posjetiti liječnika!
Šta treba da izbegnem? Kada izgled i tretman zapremine ne bi trebalo da jedu čokoladu, kakao i druge slatkiše zasnovane na njima. Izbegavajte ustanove brze hrane. Eliminišite brze hrane iz ishrane. Beli pirinač takođe vezuje stomak.
Vijeća za ishranu. Pijte najmanje 2,5 litre tečnosti dnevno. Voda doprinosi apsorpciji i varenju hrane. Ako pijete premalo, digestirana hrana postaje preteška i teško se može ukloniti iz tela.
Vodite brigu o pravilnoj količini bakterijske flore u crevima, jer promoviše varenje hrane. Njegov nedostatak dovodi do pojave naduvavanja i gasa. Jesti bio-jogurt sa visokim sadržajem živih bakterijskih kultura.
Bogat izvor dijetetskih vlakana su sledeća hrana. Ovaj pšenični otvori i svi proizvodi koji ih sadrže - na primjer, muesli. Takođe, hljeb iz cijele pšenice, žitarica, smeđi nepolirani pirinač. Posebno istaknute su sušene kajsije i suve šljive. Nedavno proizvođači dodaju dijetetsko vlakno (inulin, pektin) mnogim proizvodima. Oni takođe doprinose ubrzanju varenja. Možete pročitati o njihovoj dostupnosti na pakovanju.
Saznajući više o zaprtju, uzrocima izgleda, tretmanu - kvalitetno možete da promenite svoj život na bolje.