Osoba može biti ponosna na svoje stanovanje, kuća ima lift, u blizini parkinga, prodavnice prehrambenih proizvoda itd. Ima pranje i perilicu posuđa, novi usisivač i sl. Čini se da je sve divno, organizovan je život, sve je u cilju ubrzavanja svih kućnih procesa, poboljšanja kvaliteta kućnih poslova i poboljšanja udobnosti života. Međutim, koliko je opasnosti sakriveno u ovom "praktičnom", "udobnom", "brzom" za zdravlje ljudi? Da biste održali zdravlje svog tela, bolje je izabrati ljestvicu, a ne lift. Blizina stambenog prostora sa parkom ili šumom biće mnogo korisnije od parkiranja ispod prozora. S obzirom na to da je veći nivo fizičke aktivnosti, to je uravnoteženiji rad svih ljudskih organa i sistema, kao i povećava imunitet i općenito se povećava raspon fizičkih sposobnosti tela. Srećom, postoji veliki izbor dodatnih fizičkih aktivnosti. Veliki broj zdravstvenih sportskih klubova nudi širok spektar aktivnosti od trenera do joge, programe razvijene pojedinačno ili možete se upisati u grupu aerobika, plesova itd., Kao i odseke sa različitim sportovima.
Fizička aktivnost doprinosi dugovječnosti i visokoj radnoj sposobnosti tela, ali nije garant apsolutnog zdravlja. Setite se šta ste danas jeli i da li možete da ga nazivate hranom, ako ste uopće. Primetite, u našoj ishrani, takođe, mnogo "brzih" i "praktičnih". Kafa sa sendvičom ujutru, krofna ili patty tokom pauze, i konačno, u večernjim časovima možemo sebi priuštiti da provedemo vrijeme za punu večeru. Brzi ritam urbanog života doprinosi činjenici da hrana postaje haotična u smislu režima i sadržaja. Međutim, racionalno je četiri obroka dnevno, gde ručak uzima najvažniju poziciju - 50% dnevne zapremine, a večera je najnovija - 10%. Doručak, bolje je podeliti na dva dela 25% i 15% respektivno. Treba obratiti pažnju na samu ishranu, važno je zapamtiti njegovu ravnotežu supstanci neophodnih za telo: proteine, masti, ugljene hidrate, vitamine i elemente u tragovima. Raznovrsnost proizvoda biljnog i životinjskog porijekla (povrće, voće, meso, mlečni proizvodi, riba) služiće za održavanje fizičke aktivnosti i očuvanje zdravlja. Ishrana i zdravlje imaju apsolutno jasnu i jaku vezu uzroka i efekta. Pravilna ishrana sprečava pojavu raznih bolesti povezanih sa varenjem i radom srca. Osim toga, pravilna ishrana doprinosi lečenju bolesti ili može ometati njihov razvoj.
Savremeni ritam života uvodi sopstvene korekcije u mnoga područja našeg života, važno je učiniti sve i ne zaboraviti ništa o tome. Postanemo iritabilni, ako nešto nema vremena i tuguje, kada je nešto zaboravljeno. Mentalno i emocionalno zdravlje predstavlja značajnu garanciju fizičkog zdravlja. Često ste primetili ovu vezu kada ste imali lošu glavobolju uoči važnog događaja ili ste uhvatili hladnoću i otkazali put koji niste želeli da idete. Vrlo je važno obratiti pažnju na takve koncepte kao režim dana i planiranje vremena. Na kraju krajeva, moramo na neki način uspeti imati pun doručak i hraniti sebe, ili čak cijelu porodicu, i doći na vrijeme.
Čovek je vrh stvaralaštva prirode. Dodijelila mu je jedinstveni sistem organa sposobnih za zamjenjivost, interakciju i adaptaciju, što omogućava da se dobiju neiscrpni rezervi snage i pouzdanosti organizma u cjelini. Priroda je stvorila osobu koja je jaka i sposobna da živi srećno ikad, uticaj načina života na zdravlje ljudi igra ogromnu ulogu. Veruje se da rezerva čvrstoće ljudskog tela omogućava vam da izvodite opterećenja oko 10 puta veće od onih sa kojima se susrećemo u svakodnevnom životu. I kako shvatiti mogućnosti koje su nam inherentne zavisi samo od našeg načina života, od onoga što popunjavamo svakog dana i od onih navika koji su štetni ili korisni koje smo stekli. Sve zavisi od toga koliko vješto raspolažemo potencijalnim mogućnostima za dobrobit sebe i onih oko nas.