Ženski stomak je toliko seksi da do sada muškarci ne mogu odlučiti šta vole o strmim bokovima, visokim grudima, vitkim nogama ili ravnom stomaku? Bolje odjednom, ali ćemo razgovarati o tome kako napraviti ravan želudac, a da ne koristimo plastičnu hirurgiju, produženi, fizički stres i druge kozmetičke manipulacije. Potrebno je samo deset minuta dnevno, a za deset dana rezultati neće vas čekati. Možete lako staviti iskrenu odeću, i možda želite da probate pupka.
Kako napraviti ravnom stomaku?
Dešava se da vage pokazuju minus 2 kilograma, a želudac je ostao isti kao i ranije. Uz pomoć ishrane možete smanjiti težinu, ali gubitak težine ne utječe na štampu. Masno tkivo sa velikim poteškoćama ostavlja kukove i stomak, ovo je žensko fiziologija. Ali ipak možete izložiti prirodu odbrani. Da biste to uradili, morate odabrati dijetu koja će ukloniti jačinu zvuka u ovom problemskom području. Da bi se izgubio težak stomak u ishrani trebalo bi uključiti sa svakim obrokom više zelene listove zelene salate i citrusa. Trebalo bi da se odrekne voća i povrća, proizvoda koji uzrokuju nadimanje, bijeli hleb, kolače, zelene jabuke. Jedite više hrane koja sadrže vlakna - borovnice, maline, smeđa pirinač, žitarice, hrana za dijete.
Bez štampe bilo gde
Bez fizičkog napora, bez obzira koliko želite, ne možete to učiniti, ne morate se znojiti na simulatorima, to je samo 10 minuta dnevno. Kompleks za abdomen obuhvata 3 vježbe za štampu, oni se moraju obavljati svakodnevno. Tajna svake vežbe treba da se sporo i dok god to možete, dok se ne iscrpljuje, onda će abdominalni mišići raditi.
Prva vježba je poznata iz škole
Za to morate da popravite u prednjem položaju stopala i polako podignite i spustite tijelo, tako da ćete raditi gornji štap. Prilično je teško popraviti donji abdomen, uz to morate raditi naporno.
2. Vežba
Lagano lagano podignite noge sa poda za 30 cm, brojajte do 20 i polako spustite. Ruke leže duž tela.
3. Vežba
Da biste dodirnuli kosi abdominalni mišići, možete se okretati brzom hula-hoop, ne više od dvadeset minuta dnevno.
Masaža
U stomaku, masaža je dobra. Možete to uraditi sami, za šta vam je potrebna krema protiv celulita i masaža. Posle kupanja, uzeti kontrastni tuš, temeljito trljajte stomak ručnikom u pravcu kazaljke na satu. Tokom masaže, neophodno je da pritisnete presa tako da unutrašnji organi nisu oštećeni. Nakon mlevenja, kremu primenite kružnim pokretom, malo masirajte i uzmite za masažer. Napravite pritisak, a kružno kretanje u smeru kretanja kazaljke na satu, pokrenite tumbler preko stomaka. Naravno, treba da uložite napore. Biće malo bolno, sa ovom masažom masne ćelije su vrlo dobro slomljene.
Ako volite kadu, zamijenite masažer s metlom. Dovoljno će biti 5 minuta masaže. Na kraju, koža će postati crvena i osećati ćete malo zamora.
Morska voda
Samo radi čuda. Cenim takav velikodušan dar prirode, to će vam pomoći da se stomak značajno nadoknadi. Ako imate putovanje do mora, morate zapamtiti, ne plivajte na milje, možete se samo pljuskati na plićakima. Sjedite na plaži tako da voda pokriva vaše noge i stomak, onda makaze makaze horizontalno, to će biti 5 minuta. Idite do struka u vodi, čučajte u vodi, vrlo je lako. Možete skočiti u vodu, koliko god imate dovoljno snage.
Piće
Stezanje stomaka zavisi ne samo od hrane, već i od onoga što pijete. Takva pića kao slatka soda, kvass, pivo, uzrokuju oticanje i abdominalnu distancu. Ako želite da imate ravni stomak, morate ih napustiti u korist zelenog čaja, vode, prirodne bujone. Slaganje tela, odnosno creva, može okručiti stomak. Da biste napravili tankiji stomak, morate piti čaj od đumbira. Poboljšava varenje, rastvara masti, ima laksativan efekat.
Pratite ove savete i moći ćete učiniti stomak ravnim.