Glavni razlog za usporen rast kose je nedovoljno snabdevanje krvnog sistema i tela kao celine sa potrebnim supstancama. Ako sve neophodne supstance ulaze u folikle, mlada kosa počinje da raste brzo. Pored toga, poboljšaće se struktura starih dlaka, kako će se obnova ćelija nastaviti. Minerali kao što su magnezijum, jod, sumpor, gvožđe, kalcijum, cink, kalijum, hrom, silicijum, bakar, mangan, selen čine zdravu i sjajnu kosu i ubrzavaju njihov rast. Dakle, pređimo na detaljniji odgovor na pitanje: šta treba učiniti za brz rast kose?
Na povoljan rezultat rezultiraće upotrebom različitih ulja (oni sadrže mnoštvo masnih kiselina, koje nam naše telo posebno treba i posebno za kosu). Ulja se savršeno apsorbuju u skalp, imaju obnovu, jačanje efekta na korijenima kose. Osim toga, imaju i hidratantni efekat koji doprinosi ubrzanju rasta dlake.
Kosa može prestati rasti zbog nebriga, loše cirkulacije krvi i upotrebe nepropisno odabranih dodataka za negu kose i glave.
Većina ljudi, naročito žena, nije zadovoljna kosom. A glavni razlog je nedostatak vitamina, što dovodi do gubitka kose i pojave peruti.
Vitamin A - podržava imunitet vaših vitalnih organa na lokalnom nivou. Njegov je nedostatak u vašem tijelu koji može dovesti do gubitka sjaja i gubitka kose, postaju suvi i krhki, pojavljuje se perut. Da bi vaše telo uvek imalo dovoljno vitamina A, trebalo bi da jedete hranu kao što su jetra, puter, žumance, punom mlekom (obrano mleko sadrži vrlo malu količinu vitamina A) i kremu. Telu će vam trebati oko 1,0 mg vitamina A dnevno.
Vitamin B2 - zahvaljujući njemu će vaša kosa imati svež i zdrav izgled. Ako vaša kosa u korenima brzo zhirneyut, a saveti postanu suve, onda vam nedostaje ovaj određeni vitamin. Za odrasle, dovoljno je 2 mg vitamina B2 dnevno. Možete ga naći u jetri, mesu, hljebu, mesu, mlečnim proizvodima.
Vitamin B3 - promovira nastanak pigmenata u kosi. Zbog nedostatka kose počinje siv rano, njihov rast je uznemiren. Odrasla osoba treba oko 50-100 mg vitamina B3. Nalazi se pre svega kod goveđeg, jetre, ribe, kikirikija, pivskog kvasca i cijelih zrna.
Vitamin B9 - ubrzava rast kose. Bled kože može lako utvrditi nedostatak ovog vitamina. Da biste izbegli ovu "sudbinu", uvek morate održavati ravnotežu ovog vitamina. Za odrasle, dovoljno je 0,2-0,3 mg dnevno. Ovaj vitamin je u dovoljnoj količini sadržan u hrani kvasca, povrća, sira, skuta i ribe.
Vitamin B10 - poboljšava rast kose, bori se s ranom sivom kosom, podržava normalno brijanje dlaka (slično kvaliteti vitamina B3). Uz balansiranu ishranu, dnevni udeo vitamina će se sami dopuniti. Na dan odrasle osobe je 100 mg. Ako vaše telo treba vitamin B10, morate jesti hranu kao što su žumanca, pivski kvasac, mlečni proizvodi, krompir, pirinač, orasi i riba.
Vitamin E - utiče na ishranu folikula kose. I to direktno utiče na rast, izgled i boju vaše kose. Neće vam trebati više od 15 mg vitamina dnevno da biste obnovili ravnotežu. Ako je limun vitamina E u vašem telu iscrpljen, onda to može dovesti do gubitka kose. U obilju, ovaj vitamin možete naći u biljnoj hrani. Prvo morate jesti biljno ulje, salate, paradajz, spanać, grašak, seme šipka, peršin.
Vitamin F - sprečava pojavu peruti i bori se sa gubitkom kose. Pored toga, zahvaljujući njemu se i drugi vitamini mnogo bolje apsorbuju i povećavaju svoju aktivnost. U mnogim zemljama veruje se da bi ovaj vitamin trebalo da bude 1% u dnevnoj količini unosa kalorija. Ako vaše telo treba vitamin F, trebalo bi da konzumirate hranu kao što su: biljna ulja od lanenog semena, jajnik pšenice, soja, suncokret, kikiriki. Dovoljna količina ovog vitamina nalazi se u semenima suncokreta, bademima, orasima.
Stopa rasta dlake pomaže u ubrzavanju redovnih posjeta frizera (najmanje jednom mesečno). Zlatno pravilo koje morate primetiti da biste rastli kosu je odmor i opuštanje. Trebali biste dovoljno spavati, koristiti "pravi" češalj, jedite u pravu.
I bez obzira koliko volite kafu, nemojte ga zlostavljati. Izbegavajte aktivno i pasivno pušenje. Da biste uklonili toksine iz tijela, pijte dosta čiste vode.
Ove jednostavne preporuke će vam pomoći da održite zdravlje vaše kose, ali telo kao celinu.