Mi konstantno radimo intenzivno bez odmora, 100% smo posvećeni, donosimo odluke i odgovorni smo za njih. Imamo nedelje kada radimo prekovremeno, bez slobodnih dana. Nakon što izgubimo interesovanje za rad, jer je za nas izgubio osećaj novosti, sve je predvidljivo i monotono. Rad se vrši "na mašini". Stalno smo u stanju iritacije, nemamo dovoljno snage ili želje da nastavimo sa radom. Iz gubitka interesa za rad, mi smo melanholični, brinemo. Malo ljudi može dugo vremena izdržati ovaj emocionalni napor, a potom se povrati snagom i nastaviti sa radom. Drugi takav stres je još gori.
Prvo, kontrolirajte svoje emocije. Pratite svoje raspoloženje i upravljajte emocijama. Budite strpljivi, savladajte prepreke.
Pokušajte pronaći nešto zanimljivo i novo u radu. Pronađite nove pravce aktivnosti. Kada dođete na posao, promenite putanju. Ako ima vremena i prilika, onda se šetajte u parku. Kada se vratite kući, onda izađite na nekoliko stanica ranije i idite do kuće.
Pravilno strukturiranje vremena rada i odmora može takođe rešiti vaše probleme. Pokušajte da organizujete male pauze tokom dana, često komunicirate sa svojim prijateljima i porodicom, pronađete vreme za svoje omiljene aktivnosti ili sport.
Za dobro raspoloženje i snažne živce pomoći će vam zvuk i puno spavanje. Za spavanje, uzmite najmanje 8 sati. Spavanje vraća našu snagu. Posle punog sna, bićemo spremni za svaki težak posao.