Nedostatak fizičkih opterećenja
Fizičke vežbe u kombinaciji sa pravilnom ishranom omogućavaju postizanje primetnijeg rezultata. Pored toga, oni pomažu jačanju zdravlja i pozitivno utiču na ljepotu figure.
Izbor pogrešne dijete
Da biste izabrali pravu dijetu potrebno je razmotriti individualne osobine svog tijela. Stoga, morate pažljivo obratiti pažnju na hranu koja je osnova ishrane. Da bi se isključila mogućnost ove greške, preporučljivo je da se konsultujete sa nutricionistom o ovom pitanju.
Povreda preporuka navedenih u ishrani
Neuhranjenost i glad su sateliti skoro svake dijete. To dovodi do činjenice da dijeteri mogu koristiti proizvode koji nisu navedeni u preporukama. Pošto se u ishrani ishrane, po pravilu, tačno izračunava količina konzumiranih kalorija, kršenje ovog pravila može negativno uticati na efikasnost ishrane.
Želja da se ubrza rezultat
Optimalno vreme, kada će vaši napori biti prvi rezultat, dve nedelje. Stoga, dnevno stajanje na skalama i gledanje u ogledalo malo je verovatno da ćete dodati želju da pomerite kurs.
Nedostatak spavanja
Redovno odsustvo sna je jedna od glavnih prepreka bilo kojoj dijeti. Utješenost, koja je posledica nedostatka spavanja, uzrokuje sve veću potrebu za glukozom u glukozi, što zauzvrat izaziva želju da jede nešto slatko i kalorično. Stoga, ako vam je potreban složen i odgovoran posao, bolje je odložiti borbu sa viškom kilograma.
Stalni stres
Stres je drugi najvažniji neprijatelj ishrane. Nervna tenzija olakšava gubitak motivacije da se oslobodi viška telesne težine, kao i kršenje spavanja metaboličkih procesa u telu, što dovodi do apsolutno suprotnog rezultata.
Kršenje režima ishrane utvrđene ishrani
Ako mislite da će dodatna pothranjenost pozitivno uticati na rezultat, onda ste duboko grešni. Ako preskočite dnevni obrok, vaše telo će zatražiti zamenu uveče. A ovo je dodatno opterećenje vašeg digestivnog sistema. Kao rezultat, depozicija masti na stomak i strane.
Odsustvo u dijetama koje poboljšavaju funkciju crijeva
Ovi proizvodi moraju nužno biti dio efikasne dijete. Oni vam omogućavaju da ubrzate metabolizam u telu, koji će brzo otkloniti višak masti.
Aktivna upotreba hrane sa niskim sadržajem masti
Ovi proizvodi, po pravilu, sadrže veliki broj konzervanata i poboljšavajući ukuse, što je loše ne samo za cifru, već i za zdravlje uopšte. Stoga pažljivo pročitajte sastav ovih proizvoda ili bolje dajte prednost prirodnim i niskim količinama masti.
Potpuno odbacivanje masti
Naravno, svinjski seck ne ide. To znači malo zasićenih masti, koje su mnoge u morskim ribama i jezgrastima. Ako njihova upotreba nije zabranjena dijetom, poželjno je uključiti ih u vašu ishranu.
Potrošnja brze hrane
Svaka dijeta daje strogo definisanu količinu hrane. Međutim, ako želite da jedete u žurbi, onda ništa manje od brzo rastućeg osećaja gladi nećete postići.
Hrana hrani istovremeno sa drugim aktivnostima
Gledanje televizije, čitanje ili rad na računaru biće odloženo dok jedete. Dugo je dokazano da takve akcije negativno utiču na proces varenja, a pored toga, lako možete prevideti kako su jeli višak.
Izbegavši sve gorenavedene greške, sigurno ćete postići odličan rezultat i dobiti sliku o kojoj ste sanjali.