Važno
Obratite pažnju na kvalitet vode. Nemojte se kupati u prljavim vodama sa obalnim plažama.
Zaštita od napada
Tokom leta fizička aktivnost obično raste, što kod neobučenih ljudi može izazvati konvulzije mišića teleta. Posebno su opasni u slučaju prekomerne sjećanja ili hipotermije tokom kupanja.
Savjet
Pre kupanja (bicikl ili duga šetnja) pažljivo masirajte stopala: zagrejte srednji i gornji deo gastrocnemijevog mišića, pritisnite središte poplitealnih jama. U vodi možete obavljati vježbe koje jačaju grudi, poboljšavajući njegov oblik.
Vežba
Stojeći na ramenima u vodi, stavite ruke na struk i ritmički uzmite obe laktove nazad, držeći grudi. Uradite najmanje 30 puta.
U junu provodimo više vremena izvan grada, šetajući u šumi, izletajući u prirodi, plivajući u rijekama, jezerima i potražiti cvet papra u noći Ivana Kupale. Zahvaljujući savjetima za letnje praznike u junu možete donijeti u životu mnoge korisne preporuke.
Šetnja
Planinarenje u šumi za jagodice ili "racije" za izlete ne samo da donosi zadovoljstvo, već i probleme ako se ne pripremite za njih.
Spašeni smo od komaraca
Da biste zaplašili prohtevne insekte pomoći će prirodnim repelentima - esencijalnim uljima pelena, karanfilima. Naneti nekoliko kapi na odeću.
Pokrij glavu
Pokrivač u šumi je obavezan - ovo je prvo pravilo savjeta za letnji odmor u junu. On štiti od sunca i toplotnog udara, štiti ga od traume i od krpelja. Za dugačke šetnje, bolje je izabrati odjeću iz gustih tkanina koja štedi kožu od žarkih sunčanih zraka i mogućeg izgorevanja. U vrućem junskom danu u srednjoj šumi, možete se sresti sa zmijom - ovog mjeseca su posebno željni da se sunčaju na suncu.
Kada idu u šumu, nosite visoke čizme i labave pantalone od gustog tkanina. U ruci, hodajući u šumi, korisno je držati veliki štap.
Učenje da budete prijatelji sa klima uređajima
Leti u gradu ili u kolima zaglavljeni su novim opasnostima, od kojih je jedna klimatizacija. Dugotrajan boravak u rashlađenom odjelu je ispunjen glavoboljom, mlaznim nosem. Zbog oštrog pada temperature, telo doživi lokalni nedostatak ili višak krvi, što može dovesti do vrtoglavice.
Pre nego što uđete u sobu ili napustite sobu, promenite svoje palčeve na aktivne tačke koje su na vanjskoj površini zgloba s malog prsta, u žljeblju između tetiva na srednjem zglobu. Oni pripadaju meridijanu srca. Pritisnite svaku tačku najmanje minut.
Oprez
Često radeći pod mlazom hladnog vazduha sa ventilatora ili klima uređaja, naročito u stresnom položaju, dovodi do bolova u mišićima vrata.
Usefull
Uklonite bol u vratu: sa tri prsta - indeksom, srednjim i bezimenim - od obe ruke, lagano udarite u zadnji deo glave, a nežno pritisnete kretanja, spustite prste od početka linije kose na vratu i nastavite liniju do sredine ramena, ponovite nekoliko puta u trajanju od 2 minuta.
Tražite sreću
21. juna je najduži dan, a najkraća noć u godini je letnja solsticija.
Zanimljivo
Slavski narod dugo je proslavio 24. juna praznik letnje solstice, ili Ivan Kupala. U ovim dugim danima i kratkim, skoro bijelim noći, dugo je prihvaćeno da šetaju puno, komuniciraju sa prirodom i malo spavaju. Žene i devojke u zoru oprali rosu, koja je apsorbovala energiju Sunca i snagu bilja; hodali su bosikom duž rosi kako bi povećali svoju ljepotu i zdravlje. U noći Ivana Kupale postojala je fantastična tradicija - traganje za cvjetnim paprinama. Veruje se da se raspada jednom godišnje i tek ove noći. Ovaj cvet za onoga koji ga upozna, pomoći će da pronađe blago, donesu sreću, ispune želje. Sama Fern je smatrana amuletom. Prikupljen uoči Ivana Kupale, koristio ga je kao talisman, koji je u svemu donosio sreću.