Kada smo zdravi, izgledamo sjajno: odličan teks, luksuzna kosa, jaki nokti. Vi, naravno, znate ovu jednostavnu aksiom: sve što se dešava unutar nas se ogleda u izgledu. Često napravimo veliku grešku i maskiramo probleme sa šminkom, a ne brinemo da ih porazgovaramo iznutra ...
Samo-dijagnoza bolesti u ranoj fazi može nas spasiti od mnogih zdravstvenih problema u budućnosti. Ovi efikasni i veoma jednostavni testovi će pomoći da se utvrdi koliko pravog načina života vodite, bez obzira da li jedete racionalno i da li je sve u redu sa zdravljem. Pokušajte da testirate svoje telo i slušate ono što nam pokušava preneti ...
1. Da li pate od dehidracije?
Pričvrstite se kožom na zglobu spolja. Ako je koža brzo izravnana - konzumirate dovoljno tečnosti. Ako je potrebno nekoliko sekundi, telu nedostaje vode. Proverite boju urina. Što je tamniji, to je više tečnost koju trebate konzumirati.
Zašto je ovo važno? Nedostatak vode u telu dovodi do loše koncentracije, zamora i vrtoglavice.
Ako voda nije dovoljna. Svaki put nakon kafe ili čaja, pijte čašu miranog voda. Redovni čaj zamenjuje biljne i odustaje od kafe, koji uklanja neophodnu tečnost iz tela. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.
2. Bolesti u jeziku
Imate li dugoročne čireve u ustima? Proverite da li na jeziku postoje bele mrlje ili bolne crvene oblasti? Obratite pažnju na njegovu boju. Vrh jezika odražava stanje pluća, baza - slezina i želudac, koren govori o stanju bubrega, i bočnim područjima - jetri i žučnoj kesi. Normalna boja jezika je crvenkast.
Zašto je ovo važno? Ako pogledate u usta, ne možete samo da utvrdite prisustvo karijesa i stomatitisa, već takođe u ranoj fazi bolesti odredite brojne unutrašnje organe.
Šta da radim ako imam problema u svojim ustima? Fizure u uglovima usta ukazuju na nedostatak vitamina B. Ritam i rana u ustima ukazuju na zapaljenje usta uzrokovanih raznim infekcijama. Plaketa na određenim područjima jezika - o problemima sa organima za koje su ove zone odgovorne. Ako tokom samodijagnoze primete nešto pogrešno u svojim ustima, odmah kontaktirajte svog zubara i posetite terapeuta.
3. Koje su oči skrivene?
Gledajući u ogledalo, povucite donji kapak. Koja boja je tkanina ispod ivice oka? Ako je unutrašnja ivica kapaka bleda, proverite nivo hemoglobina.
Zašto je ovo važno? Na ovaj jednostavan način, u ranoj fazi je moguće ustanoviti prisustvo anemije, koja proizlazi iz nedostatka gvožđa u telu.
Da nije bilo anemije. Da bi se izbegle takve bolesti, jedite dovoljno pasulja, proizvoda od celog zrna, tamnozrvenih povrća, goveđe jetre. Doručak je bolji od ovsene kaše, obogaćen vitaminima i mineralima, tako da ćete svom telu dati dovoljno gvožđa. Ne piti kafu ili čaj dok jedete. Bolje je piti čašu sok od pomorandže, jer vitamin C koji sadrži u njoj udvostručuje apsorpciju gvožđa.
4. O čemu pričaju orijentacije
Ako stopala imaju kaluse od cipela, onda u telu - određeni problemi.
▲ Rođena "kovanja" na ivicama pete - obratite pažnju na zglobove.
▲ Ako se kukuruz "kovani" od pete kreće do unutrašnjosti đona, da podignete stopalo - učvrstite se u crevima.
▲ kukuruz na spoljnim ivicama nogu - proverite kičmu.
▲ Kukuruz ispod levog prsta na nogu - problemi sa srcem, desno - sa jetrom.
▲ kukuruza na podlogama nasuprot četiri prsta (osim velikog) svedoči o nervoznoj prekomernosti i iscrpljenosti.
▲ Na spoljnim ivicama palca, grubo kože - proverite štitne žlezde.
5. Sve je u vašim rukama
Pod fleksibilnošću prstiju i prstiju, orijentalni iscelitelji utvrđuju koliko je tijelo opljačkano zrnom. Uradite masažu prstom pre odlaska u krevet, koristeći masno biljno ulje - maslinovo ili susamovo ulje: on ima mogućnost da "izvuče" toksine iz tela. Ova procedura daje ne samo ogroman kozmetički efekat - ovo je jedan od ispravnih načina pročišćavanja tela i vraćanja snage.
6. Koji je tvoj struk?
Ovo je jednostavna samo-dijagnoza - izmerite struk oko pupka. Njegova opseg je od 81 do 88 cm? Ovo ukazuje na ozbiljan rizik po zdravlje. Ako je zapremina veća od 88 cm, opasnost se povećava. Žene sa figurom koja liči na oblik jabuke (povećana punost oko struka), mogu biti predisponirana na kardiovaskularne bolesti. Kod kruške vrste figure (povećana punost u predelu kukova i zadnjica), ovaj rizik je mnogo manji.
Zašto je ovo važno? Kompliciranost je povećano opterećenje svih organa i sistema, rizik od bolesti kao što su moždani udar i srčani udar, predispozicija za dijabetes.
Pomerite se više i jedite pravilno! Čak i ako izgubite 5-10% od viška težine, vaše zdravlje će se značajno poboljšati. Nivo holesterola će se smanjivati, opterećenje na srcu i kičmi će se smanjiti. Ne sjedite na tešoj ishrani i idite u zdravu i zdravu hranu postepeno.
7. Merenje impulsa
Izvedite nekoliko fizičkih vežbi i odmah nakon toga izmerite puls. Ako je više od 135 otkucaja u minuti - obratite pažnju na sprečavanje problema sa kardiovaskularnim sistemom.
Tri minuta nakon punjenja, ponovo izmerite svoj puls. Ako nemate zdravstvene probleme, impuls se mora vratiti u normalu. Zbog ove samodijagnoze, bolesti u ranoj fazi se lakše identifikuju i lakše se leče ako je potrebno. Zapamtite: kardiovaskularna bolest nije šala!
Zašto je ovo važno? Puls od srca ukazuje na stanje nervnog sistema, prikazuje rad srca, i stoga otkriva opšte stanje tela.
Šta da radim? Fitness je garancija zdravlja. Obučite se. Potrebno je vreme za punjenje i hodanje pešice, a vikendom, čak i nekoliko sati provodite na svežem vazduhu. Krv, oksigenat i fizička aktivnost trebaju srčani mišići.