Šta je važno?
Najvažnija stvar u razgovoru sa sobom je iskrenost. Mi često dovodimo u zabludu druge ljude, jer ponekad su lazi neophodne. Ali često se prevarimo. Mi sebi pripisujemo one osobine koje nemamo, mi smanjimo savjest sa prevarama, utječemo na naše sećanje i iskrivljamo neke događaje, uvjeravamo se o onome što se nikad nije dogodilo. Zbog toga nas snažno grešimo na sopstveni trošak, ponekad u našim očima izgledamo potpuno drugačije od onoga što smo zapravo - bolje ili lošije, nije bitno.
Zbog toga je veoma bitno da barem ponekad možeš da kažeš istini sebi.
O čemu da pričam?
O svemu što vas uzbuđuje. O sebi i vašim mislima ili osećanjima, o problemima i radostima, o prijateljima i radu. Psiholozi kažu da nam neke stvari smetaju jer nam nisu vrlo jasni. Možda postoje neki problemi ili perspektive kojima nedostaju detalji kako bi se slika jasno razjasnila. Kada kažemo različite situacije i naše misli, pronalazimo načine za lakše rešavanje određenih problema.
Ponekad takav razgovor može pomoći u otklanjanju žalbi. Dovoljno je da izgovorite sami sa sobom, iskazujete sve što je prevarilo učinitelja, a potreba za početkom svađe će se sama oduzeti.
Ne mogu svi da odluče o takvom razgovoru. Ako iz nekog razloga ne možete da primorate sebe da razgovarate glasno, dovoljno je da imate duševni razgovor. Razgovaranje s vama je vrlo intimna stvar, jer mi nemamo osobu bliže od nas samih. Razgovor može biti zamenjen korespondencijom. Druga zajednička metoda koju psiholog često koristi je pisma. Možete pisati pismo sebi ili nekome. Ideja je da predstavljamo svoja iskustva i misli na papiru, ali svrha ove korespondencije nije da pismo dostave adresaru, nego je samo cilj da se razumijete.
Kako to pomaže?
Razgovaranje s vama stvarno pomaže da se ublaži psihološki stres i pronađe odgovore na mnoga pitanja. Ovo može pomoći da se oslobodite nesigurnosti. Na primjer, osećate da vam nedostaje određene kvalitete, navike ili navike da biste se osjećali zadovoljni i biti harmoničniji. Zamislite da imate ove osobine i razgovarate sa sobom iz perspektive osobe koja vam je poboljšana verzija. Sve što ste sebi rekli sa ove pozicije će se doživeti kao jedini istinski savet i može biti od koristi.
Razgovaranje s vama pomaže da naučite kako izgraditi dijalog sa drugima. Naučićete da kažete ono što mislite da je ispravno i pravovremeno i moći ćete da predstavite odgovore drugih ljudi, i stoga će u stvarnom životu lakše komunicirati.
Razgovaranje s vama nije ludo, nije potrebno vraćati vazduh satima svojim vama. Na raspolaganju su naše misli, koje pomažu u održavanju dijaloga. Ako osoba odluči da iskreno razgovara, on ima priliku da razume svoje želje i ono što je zaista. Mi često pravimo greške, jer smatramo da smo manje snažni ili samouvereni. Otvoreni razgovor će vam pomoći da otkrijete svoje prave pluse i minuse, zato savet psihologa često dajete onima koji moraju sami da se razumeju.