Prihvatite sebe kao i mi

Svako od nas se barem jednom u životu vratio sa važnog sastanka - poslovnog ili romantičnog - nezadovoljan samim sobom. Ona je takođe prošaputala: "Bilo je neophodno da se izloži takva budala!" I u odgovoru sam čuo iz unutrašnjeg glasa: "A vi, šta je vaše mišljenje bolje?" Usput, istina je: šta stvarno mislite o sebi? Da biste razjasnili sumnje i razumeo svoje sopstvene zasluge i demeriti, počnite sa fantazijom. Zamislite da imate sastanak sa strancem koji vas želi bolje upoznati. Budite ljubazni, nemojte prevariti njegova očekivanja - pripremite malu prezentaciju.

Gde da započnem
Uzmite list papira iu dve kolone (ostavljajući dovoljno prostora između njih) napišite 12 vaših karakteristika koje odgovaraju na pitanja "Ko sam ja?" i "Šta sam ja?" Jedna od karakteristika je jedna reč, to jest, u prvom stupcu se pojavljuje šest imenica, au drugom - šest prideva. Pošto je ovo samo-prezentacija, vredi spomenuti one karakteristike koje vam se čini posebno atraktivnim, kao i one koje, iako nisu savršene, vas marljivo poboljšavaju.

Na primer, skup može biti: "zavisnost", "sisica", "namenska" i tako dalje. Ali ako vam mašta nudi više maštovitih definicija, nemojte se odupreti. Lista može izgledati ovako: "Amazon", "leteći", "vodopad" i tako dalje. Pored svake karakteristike sa obe liste napišite svoju suprotnost. Ne radi se o pravilu antonima "toplo-hladnog" tipa koji je prisiljen u školi, već o tome kako vidite antipod ove osobine. Ne žuri. Slušajte sebe. Na primjer, suprotno od "sissies" može biti "poslovna kobasica", a možda i "martin". Antonima "vodopad" neko će imati "lužicu", a nekoga - "okean". I posebno je zanimljivo što će se odupreti "Amazon". Možda "pileća"?

Ispostavilo se? Sjajno! Na preostalom komadu čistog prostora između kolona, ​​broj parova, u zavisnosti od značaja ličnosti za vas. Broj jedan bi trebao biti najvažniji, s vaše tačke gledišta, linija broj 12 - najmanje relevantna u ovom trenutku. Sada možete da pošaljete kopiju rezultatne samo-prezentacije misterioznom strancu - neka ga proučava. A ona se okrenula sama.

Šta sledi
Za analizu možete uzeti samo pet karakteristika lidera, ali možete proći kroz celu listu i označiti one čije izvršenje izaziva najveće razočaranje. Napišite odabrane karakteristike na svom posebnom listu sa njihovim suprotnostima tako da možete izvući liniju između parova. Odgovorno zamišljeno, iskreno i bolje u pisanju na sledeća pitanja:

Ko je rekao (rekao, mogao je reći) da je važno - da bude kako je propisano odabranom karakteristikom? Zapamtite sve što ćete se setiti: mama, dečko, psihoanalitičar, Carrie Bradshaw, papa, sjajni časopisi, tihi glasovi u glavi - bilo ko.

Koje lično iskustvo, iskustva, potvrdili su važnost ove karakteristike u vašem životu? Opcija "mama i dečko odobrava moju čistoću" ne odgovara. Osloni se na vaša osećanja. Važno je da se radi o situacijama o vama i da koristite i uživajte u njemu.

Ponovo pogledajte ovu karakteristiku. Hoćeš li to ostaviti kao značajan za sebe? Ako je odgovor da, onda na liniji izvučene između suprotnosti, označite tačku na kojoj se osjećate danas i sada, i odaberite joj ime. Na primjer: na liniji između "vodopada" i "ložišta" može postojati tačka koja još uvijek nije vodopad, ali ne i lužine. Možda je njeno ime potoka? Ili reku? Da li je to potok? Izaberite opcije, oslanjajući se na svoja osećanja, ali ne ostavljajte unutrašnjeg kritičara.

Sa liste ličnosti kojima je vaša prepiska ovoj karakteristici tako važna, odaberite jednu. Nije neophodno da se uključite u dijalog sa najstrašljivijim i strogim karakterom, odaberite onaj kome možete samo da se okrenete. Napiši mu pismo. Može biti kratko kao napomena, ali mora sadržavati sledeće tačke:

1. Zahvalnost na karakteru za njegovo učešće u vašoj sudbini ("hvala, komšije, za paznju na moj život");
2. Prihvatanje trenutnog stanja ("Ja sam sada tok, a ja nisam protiv njega");
3. Dodjeljivanje aktivne pozicije ("čim osjetim snagu i želju za promjenom, ja ću to učiniti, a ovo će biti moja želja i moj izbor").

Takav rad će morati da se uradi sa svim karakteristikama koje su izazvale vašu posebnu pažnju ili nezadovoljstvo njihovom realizacijom. Posebno aktivan sa onima koji su izazvali živa osećanja poput ironije, sarkazma i samo razumljivog tuga u izboru suprotnosti.

I šta?
Iskustva koja se skrivaju iza prostranih "kao budala!" Su vezana za vašu nedoslednost sa određenim standardima, lista koja se automatski uključuje u glavu u smislenim situacijama. Ovi standardi imaju tendenciju da budu perfekcionistički, ali oni nisu od presudnog značaja za vas, već istrajnim prijedlogom autoritativnih ličnosti iz okruženja (za nekoga to je mama, a za nekoga - poznati bloger). Dakle, u potrazi za idealnim obrascima, izgubili smo sebe, izgubili smo sposobnost i priliku s ljubavlju da se tretiramo, prihvatamo sebe kao i mi. Ali sa značajnom okrutnošću, postavljamo se između dva međusobno isključiva (pored toga, često sramna na suprotnom kraju) svetla, aranžirajući neku vrstu prokruštanog ležaja. Naravno, upoređujući se sa idealom, uvek ćemo biti razočarani. Ali prevara je beznadežna stvar, postoje još prijatniji načini da se senzacije dovedu u harmoniju. Po završetku predložene vežbe, vi, na primer, već ste preduzeli nekoliko koraka od neuroze i na neki način - u pronalaženju svog identiteta. Da biste ojačali uspeh, vratite se na listu, ponovo napravite od preostalih značajnih karakteristika i onih novih koji su dobili ime, potražite svoje mesto između teških suprotnosti. Ja ne predlažem da se uopšte odreknem ideala - zato u pismu koje ste uputili kritičarima, postoji obećanje promena, ali samo kada dođe vreme za njih. Međutim, insistiram da opcija "biti, a ne da se pojavljuje" smanjuje rizik od razočaranja, daje slobodu izražavanja i zadovoljstva od nje, čak i kada nije dovršeno do savršenstva.