Metabolizam - glavni faktor cvjetnog izgleda i blagostanja. Protiv "lenjinog" metabolizma su nemoćni kao naporan rad u teretani i čudesne dijete. Četiri jednostavna pravila pomoći će ubrzavanju metaboličkih procesa i napuniti telo energijom za ceo dan.
Aquaprocedures and exercises su prve akcije nakon buđenja. Nije neophodno tolerisati kontrastno zalivanje ili pokušati da izvodite fitnes program - samo nekoliko vežbi za istezanje mišića i topao tuš.
Čaša vode je nepromenljiv jutarnji ritual za one koji žele da budu u obliku. Čista vlaga uklanja toksine iz tela, smanjuje opterećenje na bubrezima i jetri, poboljšava digestivni trakt. Ne zaboravite da pijete tokom dana - za jedan ipo litara vode je potrebno telo ne manje od kvalitetne hrane i odmora.
"Zelene" grickalice su odličan način da dobijete neophodne vitamine i mikroelemente i zadovoljite osećaj gladi. Sočne jabuke, povrće od avokada, kupus, krastavci, špinat nisu samo korisne, već i ukusne.
Doručak - još jedna aksioma, koju često zanemarimo u jutarnjim žurkama. Idealna opcija - uravnotežena jela sa proteinom i ugljenim hidratima. Međutim, šolja kafe, tost sira ili džema, šaka ludaka je dobra alternativa za gurmane.