Ako se ne osećate umor do večeri, sedite u stolicu nekoliko minuta i stavite noge na postolje iznad nivoa glave. Kada idete u krevet, stavite jastuk ili jastuk pod noge, tako da su vaše noge podignute. Poboljšajte cirkulaciju u nogama, pomažite nožnom kupatilu da ublažite umor. Dobra pomoć od čorbi i tinktura iz narodnih recepata.
Kopalne nokte i infuzije .
1. Uzmite isti odnos koprivaka i šentjanževke, mešajte i uzmite 2 žlice. kašike biljne mešavine, nalijte litar ključalne vode i insistirajte 10 minuta. Kupatilo traje 20 minuta.
2. Uzmite jednake proporcije lišća gorkog pepela, nevena, lišća planinskog pepela i napunite vrelo vodom brzinom od 1 tbsp. kašiku biljne mešavine - čašu vode, insistira se 15 minuta. U kupatilu za 1 litar vode dodajte dve kašike ove infuzije. Takođe, ova infuzija uklanja otapanje, bol.
3. Igle, laneno seme, kamilice socijalizuju se i uzimaju 2 tbsp. l. biljna mešavina, nalijte litar vrele vode, ako želite, dodajte litar infuzije, 2 tbsp. kašike morske soli. Trajanje ove procedure je 20 minuta.
Infuzija terenskog konja .
Pripremite 3 tbsp. Spoonful konjske površine i sipajte litar vode koja je ključala. Trajanje ove kupke je 20 minuta.
Infuzija peperminta .
Uzimamo 100 grama suvog mamca, nalijmo strmu vodu za kuhanje i insistirajte na pola sata. Trajanje kupatila je 20 minuta.
Infuzija sukcesije .
Dva žlica fino iseckane žice i stavite u emajliranje. Napunite pola litra vode, toplo pola sata u vodenom kupatilu, stalno mešajući, zatim napojite i dodajte vodu do prvobitne količine infuzije. Trajanje nožne kupke je 15 minuta.
Kupka za uklanjanje umora u nogama .
Pomoću kontrasta kupite, naizmenično spustite noge na 10 sekundi na hladnom i za 5 minuta spustite nogu u vruću vodu, alternativno izmenite 6 puta. Trajanje kupatila je deset minuta. Ponovite neograničen broj puta. Ovaj postupak dovršavamo hladnom vodom, a zatim se obrišemo frotirnim peškirima, a zatim mokrim nogama hranjivim kremom.
Toniranje i čišćenje stopala .
Uzmite 3 litre vode, 2 kašike sode bikarbine i malu gomilu slane soli. Kvar vode na ugodnu temperaturu. Dobro rastvorljiv u njoj soli i soda i dvaput se kupi za stopala.
Tonirana kupka .
1 kašičica borovih kiselina, voda i 2 kašičice kuhinjske soli. Rastvorljiva so u 3 litre vode na sobnoj temperaturi, vreme kupanja 20 minuta. Zatim razblažimo kašičicu borovih kiselina u čaši vode i operemo ga ovim rastvorima stopala.
Kupatila sa morskom solom .
1. Uzmite 2 litre vode i 200 ml morske soli. Spustićemo toplu vodu u sliv i lako će rastvoriti solju u njemu. Mi se kupamo za stopala, sve dok voda nije potpuno hladna, a zatim isperite hladnom vodom stopala. Pomaže u zamoru nakon dugačke hoda ili posle dugog vremena.
2. Voda i šaka morske soli. Noge spustimo u toplu vodu sa morskom solom 10 minuta. Onda ćemo se povući ili sjediti, i staviti noge na daju.
Sol i koprivena kupka.
Litar vode, dve kašike jarskih igala i stolne soli. Pripremite infuziju četinara, ohladite je u toplo stanje i rastvorite soli u njoj. Napojite i dodajte vodu u nožno kupatilo. Ova nožna kupka deluje umirujuće.
Kupa od melise i kamilice.
Uzimamo 2 žlice. kašičicu fino iseckanog balzama od limuna i kamilice, sipajte litar vode koja se zagreva i insistira na 5 minuta. U litrima vode razblažimo jednu žlicu morske soli i dodamo filtrirano čorbu u pripremljenu kupku, trajanje kupke za pola sata. Zatim isperite s hladnim vodenim nogama i trljajte ih peškirom.
Kupa iz polja konoplje .
Uzmite ½ šolje polomljene povrće konzerve i popunite litrom vode koja se zagreje i kuhajte 10 minuta, kada se raketa ohladi, napuni, razblaži s litrom vode i stavite stopala u kupatilo 20 minuta.
Savjeti.
Više idi bosi - u šumi, na plaži, na dacha, kod kuće, noge će biti manje umorne. Da bi vam noge bile manje umorne, ne bi trebalo da izaberete čvrste i udobne cipele.
Da bi se sprečio zamor nog, stimulisao cirkulaciju krvi i vena, elastične pantyhose će pomoći, vrše pritisak na nogama, promovišu cirkulaciju krvi, masiraju stopala. Ove pantalone mogu se kupiti na recept u apotekama.
Umorne i otečene noge će trljati komad leda. Ostvarili bismo sjajan efekat ako pripremimo led iz dekoracije: cvet kreča, žalfije, kopriva, kamilica.
Ako su stopala malo otečena i umorna, pomoću njih će se koristiti kupka napravljena od meda i krečnjaka, od ukrasa kamilice. Uzmite 2 kašike cvetova kamilice, krečite borovima i popunite ih sa 1 litrom vode za kuhanje, pet minuta, insistiramo. U litri mlakvih voda, ukrštanja cveta krečnjaka i kamilice, dodajte 2 kašičice meda, dobro se dobro mešajte i stavite noge u pripremljenu kupku 20 minuta.
U zaključku dodamo da nožna kupka pomaže u otklanjanju umora, upotrebi ovih saveta, kupatila i pomaže u uklanjanju zamora nogu.