Svi ljudi spavaju drugačije, neki spavaju na leđima, drugi spavaju na svojim stranama, ali postoje i drugi koji mogu samo zaspati na stomaku. Mogu li spavati na stomaku? Ovo pitanje se obratilo španskim lekarima, a oni su upozorili da je štetno za spavanje na stomaku. Ova navika može da utiče na seksualni život i izgled.
Mogu li spavati na stomaku?
Stavljanje na stomak stvara se pritisak na važnim unutrašnjim organima. Teškoće disanja, stagnacija se javlja, a ovo ima loše efekte na zdravlje. Ova poza je opasna za trudnice. A onda, san na stomaku doprinosi izgledu bora na grudima, licu i vratu. Morate da se trenirate da spavate na vašoj strani ili na leđima.
Kada zaspite, vi ste uronjeni u stanje odmora, prijatnih senzacija i iluzija. Svi spavaju drugačije, neko širi ruke kao žaba, neko spava u fetalnom položaju, neko spava kao olovni vojnik, na žici, a drugi preferiraju da spavaju na stomaku. Razmislićemo koliko je siguran položaj na stomaku, ima mnogo mišljenja i protiv i za to.
Kako pravilno spavati?
Treći deo njegovog života čovek provodi u snu, tokom tog vremena telo se vraća. Ali da je taj san stvarno zarastao, morate slediti određena pravila.
Dole sa featherbeds
Koristan spavanje na tvrdom krevetu. Potrebno je koristiti srednji mekoći valjak, njegova debljina bi trebala biti sa ručkom, umjesto jastuka. Valjak podržava grlićnu kičmu i potpuno opušta telo.
Night Cape
U noćnoj odeći ne bi trebalo biti guma i kaiševa koji bi stisnuo krvne sudove. Korisnije je spavati bez odjeće. Pokrivač je druga stvar, ali već duže vreme nismo stavili šešir i kapu za noć, kako su to učinili naši preci. U snu se temperatura tela smanjuje i lako se hladi. Čak i traka od vunene tkanine, koja se okreće oko čela i glave, može dobro zaštititi od sinusa i rinitisa.
Ručni terapeuti preporučuju spavanje na stomaku, a onda postoji mogućnost da se razbije intervertebralna hrskavica. U tom položaju, unutrašnji organi ne pritisnu na bubrege, već bolje operuju žlicu i pročišćavaju telo. Gastroenterolozi se slažu da je korisno spavati na stomaku na praznom stomaku. Večeru je potrebno 4 sata prije spavanja. Pa, ako ne možete da se pridržavate ovog pravila, onda morate ležati nakon što ste ležali na desnoj strani da biste spavali. U tom položaju, želudac je zaštićen od dobivanja žuči u njoj. Neki roditelji uče svoje dijete da spavaju na njihovoj desnoj strani, stavljajući ih pod njihove desne obraze. A to je tačno, postoji mišljenje da tako zatvorene ruke umiruju dijete, oslobađaju uzbuđenje.
Da li je spavanje na stomaku loše?
Neki lekari veruju da ako je neugodnost u digestivnim organima, korisno je spavati na stomaku. Ova poza smanjuje nelagodnost sa nadimanjem, gasom, kolikom. Na stomaku preporučujemo da položite malu decu koja pate od kolike.
Ostali doktori kažu da kada leže na stomaku, unutrašnji organi su stisnuti, što dovodi do seksualnih problema i poremećaja reproduktivnog sistema.
Kontraindikovana dojilja i trudnoće. Dijete u ovoj poziciji se oseća neugodno i neudobno je spavati na stomaku. Majke za dojenje ne smeju da spavaju na stomaku, ugovor o mlečnim žlezdama, curenje mleka i to može biti uzrok mastitisa. Doktori ne savetuju da spavaju na stomaku ljudima koji imaju problema sa kičmom, ovo pogoršava bolest.
Sa kozmetičke strane, ovaj stav nije korisan. Ako osoba često okreće glavu u određenom smeru tokom spavanja, onda će se na ovoj strani lica bore razvijati tokom vremena, što će postati primetnije i dublje. Spavanje na leđima nije najbolji način da "vratite" telo.
U zaključku dodamo da možete spavati na stomaku, ali ne sve. Spavanje je normalno 8 sati. A ako možete spavati i dan i noć, pokušajte da iskoristite ovu priliku. U zemljama gde se uzima dnevno spavanje (siesta), broj kardiovaskularnih oboljenja je manji.