1. Lice - opuštajuća masaža: nanijete ulje lakim kružnim pokretima, pokušajte da ne istegnete kožu. Zatim operite toplom vodom.
2. Anticelulitna masaža butina, zadnjica i nogu. Hladiti (ili zagrejati ako je poželjno) velika žlica, naneti kremu. Masirajte zadnjicu sa kašikom intenzivnih kružnih pokreta, prvo - od centra do strana, zatim - odozdo prema gore. Za masažu nogu i butina zapamtite jednostavno pravilo: unutrašnja strana pokreta gnječenja sa donje strane gore, spoljna strana - obrnuto.
3. Natrag, vrat, ruke, ramena
Koristite elektromehaničku mašinu za masažu, a bolje zajedno sa svojim bliskim osobama savladajte tehniku opšte korisne masaže zajedno sa aromaterapijom, a onda će vaše SPA procedure dobiti neočekivano ugodan završetak.
Naše telo se sastoji od polovine vode. Dehidracija je jedan od uzroka prevremenog starenja. Voda poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava detoksifikaciju, stabilizuje imunitet i nervni sistem. Sve osnovne SPA tehnologije bazirane su na korištenju vode: hidroterapija - sveža, talasoterapija - more i balneoterapija - mineralna voda.
1. Opuštajuća kupka
Uronite na toplu, udobnu temperaturu za telo, vodu. Stavite mali jastuk ili uvijeni peškir ispod glave. Ne lažite u kupatilu više od 20-30 minuta, inače možete osjećati slabost. Dodajte u kupatilo:
3 kašike prirodne morske soli sa mineralima.
3-4 kapi esencijalnog ulja rastvorena u kašičici meda. Provucite vodu rukom da uklonite film sa površine.
1 litar svježeg mlijeka ili kefira - nakon kupanja koža postaje neobično mekana i svilenkasta. 400-500 g kozmetičke bijele ili plave gline - ima efekat blatne kupke.
Pena za kupanje u kupalištu se ne koristi - prirodne supstance pene blago.
2. Doziranje
Za veći efekat od naknadnih procedura bolje je izbaciti. Upišite vruću vodu u kadi (oko 43 ° C), dok visi tuš na gornjem držaču, tako da par pada iz toka vode. Zatvorite vrata čvrsto tako da puna popunjava celo kupatilo, - kuća "hamam" je spremna! Sada dodajte morska so i potopite se u vruću vodu 10 minuta.
3. Hidromasaža
Hidromasaža poboljšava elastičnost i elastičnost kože, pomaže u lečenju depresije, nesanice, hipertenzije, ali i korisne u borbi protiv celulita. U kući možete uživati u užitku vjetrova: danas mnogi proizvođači proizvode kućne kupke opremljene sa hidromasažnim sistemom. Naprednija opcija je hidromasaža koja koristi ultrazvučne talase, što dodatno ojačava tonski efekat. Alternativno, možete koristiti posebne glave tuša za masažu.
Aromaterapija
Tajne SPA procedura nisu moguće bez aromaterapije. Eterična ulja imaju antibakterijska, antifungalna i antivirusna svojstva. Ulje na biljnoj masti stimuliše protok krvi, lavande i kamilice omekšavaju iritiranu kožu, ulje breze intenzivira limfnu drenažu, ulje bergamota - dobar antiseptik - tretira akne i druge kožne bolesti. Najupečatljivija - citrusna ulja: narandža, limun, grejpfrut, mandarina - stvaraju tonski efekat i pogodni su za sve.
Savjeti
1. Odaberite kozmetiku na bazi prirodnih ulja, bolje je ne koristiti veštačke mirise.
2. Kupujte prirodna esencijalna ulja samo u pouzdanim i povjerljivim firmama, kako ne biste se pretvarali u lažne.
3. Nanesite eterična ulja na kožu ili kosu samo u razblaženom obliku (oni su previše koncentrirani)! Maksimalna doza je 3-4 kapi po teglu ili tubi vaše kozmetike. Dodajte eterično ulje, na primer, u gel za tuširanje, losion za tijelo, šampon, itd.
4. Napunite sobu omiljenom aromom tokom SPA procedura: dodajte 5-6 kapi esencijalnog ulja u aromatičnu bočicu. Važno je da miris bude blag i prijatan - jaki mirisi će ometati opuštanje.