Zašto je pušenje štetno?
Svi znaju da cigarete sadrže nikotin, katran i druge supstance koje izazivaju razvoj i razvoj tumora, uzrokujući pluća, grlo i usta. Pušenje je štetno za buduće majke, jer to ne utiče samo na sam fetus, već i na njegovu genetiku, osuđujući mnoge buduće generacije dece na bolesti.
Pušenje dovodi do ranog starenja - bore se oko usana, koje se lako može razlikovati od upečatljivog pušača. Osim ovoga. Pušenje utiče na stanje zuba, nervni sistem i celo telo kao celinu, može izazvati mnoge bolesti koje nisu direktno povezane sa pušenjem, ali pod određenim okolnostima kvalitet života je značajno smanjen.
Pušenje, suprotno svim mišljenjima, ne pomaže nam da se opustimo ili oslobodimo stresa. Ova navika jednostavno inhibira reakcije nervnog sistema na stimuluse, a to ne donosi dobro. Pušenje nam ne pomaže da ostanemo vitki, inače bi svi debeli ljudi izgubili težinu uz pomoć cigareta. Ova navika uzrokuje mnoge metaboličke procese u organizmu da se menjaju, ometajući rad unutrašnjih organa, ali to nije odmah primetno. Kada osoba oseća negativne posljedice ovakvog predanja, obično je navika već toliko jaka da nije lako izaći s njim.
Koje su posledice za one koji su napustili pušenje?
Rečeno je da oni koji prestanu sa pušenjem postanu nervozni i brzo raste masnoće, da se ne mogu koncentrirati i prisiljavati da zamene jednu naviku drugom kako bi se smirili i osećali ugodno. To su veliki miti koje su stvorene i imaju za cilj osiguranje da ogromna industrija za proizvodnju cigareta ne izgubi svoje kupce. Sada sve više ljudi odbija da veruje u takve priče i to je ono što su saznali.
Nikotinska zavisnost nije mnogo drugačija od bilo koje druge zavisnosti od droge. Ako govorimo o nervozu, onda može biti prisutna, ali to nije obavezan fenomen, sve zavisi od individualnih osobina osobe. U svakom slučaju, razdražljivost i pad raspoloženja objašnjavaju se prestrukturiranjem nervnog sistema, brzo prolazi. Tokom ovog perioda, prirodni sedativi kao što su valerijske tablete pomažu.
Veća težina može se pojaviti neko vrijeme, jer nakon odustajanja od pušenja povećava apetit i normalizuje se metabolički proces u telu. Ali ako uđete u sport, vodite aktivan način života, pratite dijetu i ne prejedite, nećete imati preveliku težinu.
Cigarete ne pomažu našoj aktivnosti mozga, već blokiraju neke delove mozga, usporavajući razmišljanje. Prema tome, odustajanje od pušenja ne dovodi do distrakcije.
Kako napustiti pušenje?
Ima hiljada recepata, svi koji su prošli kroz to će imati svoje. Ali svetsko iskustvo doktora i onih ljudi koji su zauvek napuštali ovu naviku, mogu se kombinovati u nekoliko jednostavnih saveta.
Prvo, ne istegnite zadovoljstvo, smanjivanjem doze nikotina. Dakle, nikada ne prestajate pušenje ili zategnite ovaj proces godinama, uzrokujući nepopravljivu štetu po zdravlje. Bacite odmah, čim osećate da ste spremni da se borite sa lošom naviku.
Drugo, ne zamenjujte cigarete s narkom ili cijevima. To neće pomoći da se prestane sa pušenjem, ali će samo stvoriti iluziju da odustane od pušenja, ali zapravo loša navika nije otišla nigde. Mnogi naučnici smatraju da pušenje cevi ili narkotike još štetnije, jer pluća dobijaju više toplog vazduha i više karcinogena.
Pušenje se ne tretira. Korišćenjem pilula ili korišćenjem leševa koji ubrizgavaju dozu nikotina u telo, niste tretirani zbog loše navike, već ga prepustite. Na svetu, milioni ljudi su mogli da se prevladaju, možete, a za to vam ne treba koristiti "štake". Lijek ovog predanja je moguć samo uz pomoć njegove volje.
Svako ko je odlučio da odustane od pušenja treba znati da će svaki dan, živi bez cigareta, približiti ga vremenom kada nestanu neki znaci zavisnosti. Za mesec dana ili čak ranije osećate se da ste postali oštri u razlikovanju mirisa, osećate se bolje, manje su skloni efektima vremenskih uslova, dišite dublje i lakše. Za godinu dana će vaša pluća biti očišćena od duvana, a postaćeš zdrava osoba, osim ako, naravno, pušenje nije imalo vremena da izazove nepopravljivu štetu po zdravlje. Ovo bi trebalo da bude glavni podsticaj za odustajanje od pušenja - prilika da se oslobodite zavisnosti i šanse da dugo živite kao zdrava osoba.