Mnogi ljudi postavljaju pitanje kako se riješiti mentalne traume nakon razvoda. Ne postoje univerzalni saveti i ne mogu biti, ali postoje neki opšti obrasci koje biste trebali znati.
Postoji tako nešto kao adaptacija do života nakon razvoda. Potpuna adaptacija traje dvije do četiri godine. Tokom ovog perioda ne preporučuje se ponovno stvaranje porodice, donošenje važnih odluka u vezi sa ličnim životom. Popularna mudrost "uzdiže klin" u ovom slučaju vrlo retko radi. Na kraju krajeva, za početak, morate se osloboditi mentalne traume koja se neizbežno javlja nakon razvoda. Izuzeci mogu se ostvariti samo spontanim brakovima, koji se završavaju za nekoliko nedelja ili meseci nakon vjenčanja. Ako ste već nekoliko godina živeli u braku, logično je pretpostaviti da ćete već duže vrijeme biti iz stresnog stresa. Ovaj period se može skratiti aktivnim radom sa psihologom o problemu ili samo-edukacijom u oblasti psihologije porodičnog života. Ipak, mi ćemo biti realisti: mnogi ljudi izlaze iz krize vezane za razvod, nezavisno.
Različiti psiholozi i psihoterapeuti razlikuju različite faze prilagođavanja životu nakon razvoda, ali svi se konvergiraju u jednoj: najkrupnija faza post-isključenja period se javlja u prvih 2-8 nedelja. Tokom ovog perioda ljudi mogu da prestane da jedu, komuniciraju sa prijateljima, gledaju se sami. Prvi dan nakon razvoda, mnogi osjećaju pogoršanje zdravlja, slabost, a ponekad i ljudi počinju razmišljati o samoubistvu. A ovo se odnosi ne samo na žene, već i na muškarce.
Naravno, ova prva, najaktuelnija faza post-mortem stresa zaslužuje posebnu pažnju. Na kraju krajeva, bilo bi smešno da se ne bavite problemom i stvarate sa sobom ili vašom sudbinom nešto nepopravljivo. Tokom ovog perioda ljudi osećaju da su odsečili ruku ili nogu. Ovo je period akutnog bola i nasilnih emocija. Određena osoba koja je već godinama bila najbliži rođak, ili možda prijatelj, iznenada nestaje iz vašeg života. I to polje primene energije i aktivnosti, koje je ranije bilo, ostaje prazno.
Ova etapa nastavlja jednako oštro kao oni koji su se sami razvodili, a oni koji su bili prisiljeni da napuste porodicu protiv svoje volje.
Postoji nekoliko važnih principa da svi ljudi koji se razvode ili razvode treba da znaju. Ovi principi nam govore kako se riješiti mentalne traume nakon razvoda.
Prvo, izbegavajte kontakt sa bivšim supružnikom. Mnogi u ovom periodu čini se da su napravili groznu grešku, i pokušavaju ponovo nakon razvoda da se sretnu sa prvima. Ovo je pogrešan potez, jer samo povećava bol od praznine. Neka psihološka ili čak geografska distanca u razdoblju nakon razvoda je izvor zarastanja psihe i isceljenja od emocionalnih rana.
Drugo, komunikacija sa prijateljima pomaže u mentalnim traumama. Ponekad za probleme porodičnog života zaboravljamo o sebi. Razvod nije samo bolno iskustvo, već je i prilika da se brinete o sebi. Povod se pamtite stari hobiji i hobiji, da povratite odnose sa starim prijateljima, da pronađete nove prijatelje.
Treće, pokušajte da nadgledate svoje telo i fizičko stanje. Nemojte trčati svoj izgled, nemojte lagati danima na kauču. Idi u sport, idi u kozmetički salon. Fizički stres je najbolji način da se riješite traume nakon razvoda.
I konačno, četvrto, ne pokušavajte da potisnete patnju. Izlijte sve negativne emocije plakanjem, psovanjem, pričanjem o problemima sa prijateljima i prijateljima. Ako postoji praznina oko vas, koja se takođe često dešava, započnite dnevnik ili potražite nove prijatelje na blogovima. Srušene emocije pre ili kasnije i dalje će izaći, ali dok su unutra, nastaviće svoj destruktivni rad. Dakle, što potpunije izgovorite, brže ćete se oporaviti.
Nakon prvih mjeseci nakon razvoda, nužno ćete ići u tu fazu oporavka, kada manje boleš može govoriti o bivšoj ženi. Štaviše, sve faze uklanjanja mentalne traume, koja će se pratiti preostalih jedan i pol do dve godine, povezana su sa osećajem emocionalnog oporavka. Počećete da vidite nove horizonte, imate nove mogućnosti. A posle nekog vremena shvatićete da ako se ne razvede, život ne bi vas vodio do najboljih. Na kraju krajeva, razvod se retko dešava u dobrim parovima. Pored toga, čak i jake i prijateljske, na prvi pogled, porodice nakon dezintegracije bivši supružnici nisu toliko srećni. U svakom slučaju, važno je zapamtiti da je razvod kriza. I bilo koja kriza je period tranzicije, kada napravite korak napred ili korak unazad. I samo na vas ovisi o tome koliko će vam biti sretna budućnost nakon razvoda.