Propast braka - uvek je bolan, bez obzira koliko dugo traje odnos, a čija krivica nije na pauzi. Međutim, iako sada patite, možete se oporaviti od gubitka i započeti novi i bolji život. O tome kako živjeti ženom nakon razvoda, kako se baviti depresijom i započeti novi život i o čemu će se govoriti u nastavku.
Vaš brak više ne postoji. Prihvatite ovu činjenicu. Osećaš se samo ludački bol, nezadovoljstvo, konfuzija. Bojite se za svoju budućnost i budućnost vašeg deteta. Ne znate šta dalje raditi, koga da verujete, koga volite, kome da verujete. Pitate se na stotine pitanja, od kojih su glavne "Šta sam pogrešio?", "Koji od nas je više kriva?", "Zašto se to dogodilo meni?". Uplašeni ste zbog neplodnih noći, sudbine jedne majke, života za jednu platu ... Dakle, šta vam može pomoći da se oporavite od povrede nakon razvoda? Evo nekoliko koraka ka slobodi i sreći.
1. Dozvolite sebi tugu, ljutnju i suze
Vi ste živa osoba. I nikome ne dugujete ništa. Ne morate biti jaki, nemojte sakriti svoja osećanja i pretvarati se da se razvod te nije dotakao emocionalno. Ovo se ne dogodi. Uvek postoje emocije - bilo ljutnja i mržnja, ili nezadovoljstvo i očaj, ili bol i osećaj potpune beskorisnosti. Glavna stvar za vas u ovom trenutku je zapamtiti da su emotivna stanja koja vas trenutno prate potpuno prirodna. Na kraju, razvod je jedna od najozbiljnijih kriza u životu, jačina napetosti u isto vrijeme je uporediva sa smrću svog voljenog. Na taj način imate pravo da plačete, uznemirite se, plakate i apatičnost.
Ne pokušavajte se boriti protiv uzbuđenja. Naprotiv, prihvatite ga i živite kao da ste doživeli žaljenje. Želite li da se setite šta je bilo dobro u vašoj vezi? Ovo nije štetno, pa se možete dokazati da vaš brak nije stvoren uzalud. A ako vaš bes raznese kao vulkan - ne zadržavajte se. Ako budeš uvređen, plačeš, čak možeš da vičeš na stolicu u kojoj voli da sedne. To stvarno donosi olakšanje.
2. Ne okrećite se od porodice i prijatelja.
Ovo je veoma važno. Čak i ako želite da pobegnete do kraja sveta - ne prekidajte porodične veze. Bilo bi veoma korisno upoznati s rodbini, raspravljati o situaciji, izraziti svoj stav, slušati pozicije drugih. Još jedna dobra "terapija" komunicira sa onima koji su jednom shvatili vaše uvažavanje. Kada razvedena devojka može postati za vas veoma potreban psiholog koji ima specifično iskustvo u životu nakon razvoda. Videćete da ništa ne podstiče na razgovor sa nekim ko zna kako da uvažava udobnost i oseća intimnost sa porodicom i prijateljima.
3. Ne zagušavajte bol sa alkoholom - ovaj korak može postati fatalan.
Prema statistikama, više od 80% alkoholičara je postalo takvo nakon razvoda ili pauze sa svojim najdražim osobama. Da biste bili slobodni od depresivnih misli, pronađite sebi zanimanje. Na primer, uđite u sportske ili orijentalne igre. Uzmite psa ili mačku - ne postoji bolja terapija nego komuniciranje sa životinjom. Samo zapamtite - bol posle razvoda će proći neko vreme, a životinja će biti s vama veoma, vrlo dugo.
4. Tražite pomoć od terapeuta.
Uradite to ako pate od nesanice, glavobolje, ako imate problema sa apetitom, depresija, anksioznost i samopouzdanje ometa vaš svakodnevni život. Uz podršku specijalista (koji vam takođe može pomoći farmakološki) lakše je naći tunel u tunelu i ostati na nogama nakon razvoda.
5. Postanite zaštitni kišobran za djecu
Uvećavanje kućnih poslova i smanjenje budžeta sa kojima se možete suočiti nije ništa u poređenju sa činjenicom da je dete ostalo bez oca. Mnogo više je zabrinjavajuća ideja o tome kako živjeti žena sa djetetom u rukama, kako se ponašati s njim, kako zaštititi od osećanja. Nikad ne zaboravite: vaš bivši muž i dalje ima odgovornosti za svoje dijete. Činjenica da više ne žive zajedno ne znači da je iznenada prestao da bude roditelj. Ne smijete ometati komunikaciju papu sa djetetom, ako to želi. I da ga podsećaju na dužnosti djeteta, ako odjednom "zaboravi".
Iako može biti teško, mirno se slažete da će vaš bivši suprug učestvovati u vaspitanju i daljem životu vaše djece. Naročito u važnim pitanjima kao što je odabir škole ili bolnice, letnji kamp ili razvojni krug. Ne treba da sprečavate da vaš otac aktivno učestvuje u svakodnevnom životu mališana (na primer, izvođenje ih iz vrtića, odlaska roditeljskih sastanaka u školu itd.). Zapamtite, veoma je važno da deca imaju stalan kontakt sa svojim ocem. Tako da se ne osećaju lišenim i lakše prihvataju promene u vašem životu.
Objasnite deci razloge za razvod, ako to već niste uradili. Stvar je u tome što djeca uvek misle da su njihovi roditelji razvedeni zbog njih. Naročito mala djeca. Njihova logika je sledeća: "Otac je otišao zato što sam loš." Morate da ubedite dete da nije kriv na odmoru. Izaberite reči prema starosti deteta. Ali obavezno razgovarajte s njim. Tinejdžeri osećaju situaciju malo jasnije. Već su u stanju da procene stvarnu sliku o tome šta se dešava. Ponekad se čak ne odupiru činjenici razvoda roditelja kada vide da njihov odnos nema budućnost. Naravno, starije dete, lakše je da preživi razdvajanje roditelja i lakše je za vas.
6. Postepeno počnite razmišljati o budućnosti
Nakon što je razvod prošao nekoliko meseci, a vi ste i dalje zaglavljeni na mišljenju prošlosti. Stalno razmišljate o tome šta se desilo, osećajući se žao zbog sebe, analizirajući sve iznova i iznova, pokušavajući da nađete uzrok jaza. Da, rehabilitacija nakon razvoda traje vremena, ali bi trebalo makar pokušati skratiti ovaj put. U suprotnom, jednostavno nećete imati budućnost. Pokušajte da se koncentrišete na ono što se sada dešava, kao i na ono što je u budućnosti. Nije neophodno iskoreniti sva sećanja. Mogao bi se povezati sa puno dobrog, pogotovo ako imate djecu. Ali za vreme zajedničkih fotografija i poklona od njega treba skrivati na dnu kutije i ukloniti se. Vodite brigu o aktuelnim poslovima, koji su dugo očekivali poravnanje. Razmislite o tome šta ćete raditi ovog vikenda, na primer, kako ćete voditi predstojeće praznike i odmor u tekućoj godini. Takođe morate voditi računa o sebi i vašem zadovoljstvu.
Ne trči se. Pokušajte da izgledate dobro kao ikada, ili još bolje. Pre nego što izađete iz kuće da biste napravili urednu šminku, posetite frizerski salon ili kozmetički salon redovno. Idite u kupovinu i uživajte u novim trendovitim predmetima odjeće. Setite se da ovo nije višak, već način da se nosite sa depresijom! Ovo je veoma važan deo vaše terapije, što će vam pomoći da povratite samopouzdanje.
Odabir barem jedan veče nedeljno za odnose s javnošću - kao što su susret prijatelja na večeri, odlazak u bioskop ili rodbinu koja vas je pozvala da posetite. Ne zatvarajte se u kući i ne zatvorite se unutra. Biće vam mnogo teže da se sami nosite sa sobom. Pored toga, komuniciranje sa prijateljima i "izlazak u svetlost", vi imate više šansi za mogućnost početka novog odnosa.
7. Pokušajte da ne odbacite novu ljubav
Kako žene žive nakon razvoda, postoji određeni sistem. Slične su u glavnom - sa nepoverenjem prema muškarcima. Što je manje vremena prošlo nakon razvoda, to je više nepoverenje. Pogledate okolne muškarce sumnjivo i nerado. Jedna je mislila da ćeš opet voleti nekoga, izgledaš smešno. Ne želite nikoga. Nikada. Tvoj bol je previše jak. Ali zapravo, grešite. Novi odnosi su mogući i čak neophodni.
Ne bi trebalo odmah da ubrzate romantiku da pronađete novog partnera. Međutim, prihvatite činjenicu da mnoge žene, međutim, ponovo grade svoj život nakon razvoda. I što je najvažnije, često su novi odnosi harmoničniji i trajniji od prvih.
Nemojte se bojati tražiti istu priliku da upoznate nekog zanimljivog. Vredi iskoristiti priliku da ponovo pronađeš sreću. Možete čak tražiti pomoć od agencija za sklapanje brakova i veb lokacija koje preporučuju vaši prijatelji. Ne postoji ništa sramotno u vezi s tim. Imate pravo da budete srećni, i ovo je glavno zanimanje za pravu ženu. Voli sebe, prihvati se sa svim svojim slabostima, ali ima dovoljno snage da ide napred. Izgradite svoju budućnost, oblikujte svoju sreću - nećete dugo čekati.