Lomljeni nokti i kosa, tupi trombon, nesanica, ne-liječenje oštećenja kože - to je ono što nas opet obično sreće, pored jakog sunca. U takvim slučajevima neko koristi kozmetiku, neko kupuje paket tableta sa vitaminima, neko čeka dok bogati s svežim plodovima i plodovima počnu ljeti. Međutim, borba protiv beriberi može početi rano proleće uz pomoć redkvice.
Redkvica - povrće koje se može kupiti već rano proleće. Uprkos pikantnom ukusu, veoma je popularan u pripremi salata i hladnih ljetnih supa. Pored toga, ovaj bogat vitaminima i mineralnim proizvodima - odličan izlazak iz pomanjkanja vitamina u proleće. Naravno, redkvica ima mnogo korisnih svojstava, a ne mnogo, ali da bi je cenila i odlučila da li ima prostora na stolu, vredi pažljivo pogledati sve u redu.
Sadržaj vitamina
Prvo, kao i bilo koji biljni proizvodi, rotkvica je izvor vlakana, koji ima blagotvorno dejstvo na varenje hrane, pomaže u prečišćavanju tijela. Biljna vlakna ne samo odaju setu viška težine, već i doprinose eliminaciji toksina. Drugo, sadržaj vitamina A, C i grupe B je visok u redkvici:
- Vitamin A podstiče rast i regeneraciju ćelija tela, pozitivno utiče na imunološki sistem
Vitamin C dobro deluje na metabolizam i brzo otklanja toksine
B vitamini pomažu očistiti posude holesterola, pomagati radu nervnog sistema, poboljšati proizvodnju enzima za varenje hrane, regulirati rad srca i mišića
Sadržaj minerala
Natrijum, kalcijum, fosfor i fluor su oni minerali koji sadrže đurđevak:
- Kalcijum pozitivno utiče na ljudsko koštano tkivo, kao i na nokte i kosu
- fluor daje sličan efekat na telo, ali pored toga doprinosi asimilaciji gvožđa
- natrijum je veoma važan element koji ne samo održava ravnotežu vode i soli u telu, već i pomaže da se supstance u krvi ostaju raspuštene
- fosfor utiče na jačinu kostiju i zuba, učestvuje u distribuciji energije
A ovo nije cela lista minerala u kojoj je redkev bogat. Čini se da ih nije toliko sadržano masom - sve u jednom miligramu na sto grama proizvoda. Međutim, ovi miligrami koji ponekad ne dođu do tela za normalno funkcionisanje.
Prednosti korijenskog povrća
Samo jedna šolja salate sa rednjom dnevno štedi vas od nedostatka vitamina. Ako konzumirate takva biljna jela tokom cele sedmice, možete u najkraćem mogućem roku eliminirati nedostatak vitamina i minerala, kako bi zadovoljili svakoga sa zdravom kožom i kosom do leta. Kombinovana upotreba redkvice sa lukom, šargarepom, krastavcima pokriva značajan deo dnevne norme vitamina; Ostatak možete nadoknaditi drugim obrokama. Čini se da je sada 21. vek, i zašto jesti salate, kada možete kupiti biološki aktivne suplemente i samo uzeti nekoliko tableta dnevno? Ali ne zaboravite, telo mora da prima vitamine prirodno. Pored toga, zdrava hrana je sada u modi. A sama rotkvica nije samo korisna, već i ukusna, sočna i hruškasta! Kombinujte ugodan posao sa korisnim.
Kozmetička aplikacija
Pored jedenja đubre u hrani, može se koristiti za stvaranje kućnih kozmetičkih proizvoda zbog visoke nutritivne vrednosti. Na primer, domaće ulje možete napraviti za stopala na bazi maslinovog ulja, naribanog repa i meda, koji se kombinuju u jednakim razmerama. Ova mešavina insistira na zamračenom hladnom mestu dva dana, nakon čega je podeljena na tečnost i čvrsti deo, a prva se koristi za omekšavanje kože stopala.
Kontraindikacije za upotrebu
Po mnogim zaslugama, đubre ima mana, pa čak i šta! Oštrina korijenskog useva vezana je za derivatni proizvod senfskog ulja, to je ograničenje potrošnje povrća. Tako, na primjer, nije preporučljivo jesti u velikom broju šećerana ljudima s slabim kardiovaskularnim sistemom. Takođe, kontraindikacije su gastritis sa visokim nivoima kiselosti, stomaka i creva. Pored toga, eterična ulja koja ulaze, čak iu minimalnom proporciju, u sastavu prerađevine, mogu uzrokovati alergijske reakcije, pa je potrebno obratiti pažnju na korenje povrća deci i alergijskim ljudima. Potrebno je znati da su mnogi vitamini rastvorljivi u masti, odnosno kapljice biljnog ulja ili majoneze u bilo kojoj salati, uključujući i redkvicu, ubijaju većinu vitamina. To znači da je najbolje oblačenje ovog povrća svoj sopstveni sok, koji se obiluje proizvedenim ako gajite koren na grubo. Budite zdravi!