Svako od nas se morao suočiti sa svim vrstama svetskih nesreća, kada se čini da je život konopac nad pročelom, a mi izgledamo kao novinari početnici, nesigurni i bezobzirni. Želimo da uzmemo bar slamu, samo da se osećamo pod nogama čvrstog tla i oslobodimo se ovog užasnog osećaja ranjivosti. Nažalost, niko nije imun od takvih stresova. Ako je tako, onda moramo naučiti kako se ponašati u kriznoj situaciji ...
Iako su sva problema različita, psiholozi veruju da, poštujući određenu taktiku ponašanja, možete vratiti mentalnu ravnotežu u bilo kojoj, čak i najvećoj nevolji. I onda potpuno pretvorite ono što se dogodilo tvojoj prednosti!
Ispostavilo se da nije sve tako loše, iako ste pretrpeli katastrofu lokalnog značaja. Prema psihologima, ponekad je korisno osećati nervozu. Jer ova država može vas podstaknuti da preduzmete odlučnu akciju, a vi ćete promijeniti svoju sudbinu na bolje. Na kraju krajeva, kada vam se čini da sve sve leti u jedrenju, nećete počinjati razmišljati o tome zašto se to dešava. Dakle, dobijate sjajnu šansu ne samo da analizirate situaciju, već i da saznate kako izlazite, pretvorite svoj život u drugu, profitabilniju stranu za vas. Najvažnije je da verujete da se neuspjeh može smiriti, kako destruktivna vatra temperira čelik, a da kao rezultat možete postati jači i mudriji. Iako je neuspeh neuspeha drugačiji, moramo pokušati da izađemo sa častom.
OD SOSEDA NIJE ODLAZATI
Jedna od pacijenata rekla je na prijemu psihologa da je u jednom vrlo dobrom danu, osjećala je gore nego ikad. Žena se vozila u prepuštenom autobusu i shvatila da sada ne može da izdrži i da se plaši ako je jedan od putnika još jednom gurnuo lakt ili stupio na nju. I zbog toga! Prvo, nazvala je ljubavnika i rekla da se odmarao sam, jer su njegovi prijatelji pozvani na krstarenje. Dakle, potrebno je sahraniti sjajne snove zajedničkog odmora. U nadi saosećanja, siromašna žena je nazvala sestru i zauzvrat joj se javila - ona je pala pod kontrakcijom i od sutra ostala bez ikakvog načina života. Ali želja da dobijemo podršku nije izbledela, pa je heroina naše istorije nazvala njenim prijateljima. I šta je čula u odgovoru? Devojka je upravo uzeo majku u bolnicu, a prognoza je veoma nepovoljna. Ukratko, raspoloženje - samo pravo da visi. I to nije bilo iznenađujuće.
Teškoće koje nas dovode u ovu državu mogu biti veoma različite. Jedna kategorija je povezana sa emocionalnim previranjima. Oni se uzrokuju, po pravilu, kršenjem stabilnih odnosa ili uobičajenog položaja u društvu: to uključuje razvod, smrt voljene osobe, gubitak posla. Druge nevolje nastaju kada se, po volji drugih, nalazimo u neprijatnim situacijama. Na primer, imali ste torbicu sa platom u svom autobusu, vaš muž je ukrao novac sačuvan na farmi, a pored toga su komšije stisnuli vaš stan odozgo ... Ali kakva krizna situacija postoji u životu! Tada počinjete da osjećate slabe, ranjive, bezobzirne, riječima - narandžastom bez ljuštila i jedino. To je normalno, kažu psiholozi, da doživljavate takva osećanja kada se suočite sa problemima.
Ali obično harmonija u našoj duši posle takvih stresa je pre ili kasnije obnovljena. Ali ako je naporan osećaj da ste puž ostavili bez kuće, vi dugo ne idete - to znači da je vreme da se odrazi: šta tačno u tvom životu nije tako i kako se ponašati tako da se situacija menja na bolje? A onda, direktno, silom volje, primorajte sebe da djelujete.
Verujte mi, nećete to žaliti. Prvo, stvarno ćeš postati bolji. I drugo, imajte na umu da je dugotrajna emocionalna ranjivost destruktivna za pojedinca. Ona stvara ne samo štetnu samosažaljavu već i sumnju u sopstvene snage, kao i tendenciju da krivi samo smrtne grehe za sebe.
Prema tome, obavezno pokušajte da izađete iz nepovoljnih okolnosti što je prije moguće i učinite to mudro. Nadamo se da će vam savjeti psihologa biti korisni u praksi.
SMJERNICE ZA AKCIJU
1. Veruj u sebe
Mnoge lepe dame osećaju gorko razočaranje kada napuste svoje voljene ljude. Kada idu svojim prijateljima, to postaje dvostruka tragedija, jer jedno je teško prežeti izdaju, a samo dva - i još više. Ali čak i ako je voljeni čovek otišao "u nigde", dnevno svetlo i dalje bledi.
Mnogi ljudi pokušavaju da se odvrate i da uđu na posao. Ali kako da budete noću, kada vam je ostala sama sa tugom? Prema psihologima, u takvim trenucima mnogim se čini da su sva svoja postignuća i uspesi prekinuti jednom zauvek. Štaviše: vrlo često takve žene umesto bliske komunikacije sa bliskim ljudima koji su sposobni da procijene svoju solventnost i koji se sećaju njihovog prethodnog uspjeha, izaberu samotu, zatvore u četiri zida i sjede, gledajući u jednom trenutku, ponovo i iznova doživljavaju svoju nesreću.
Ako ste odbijeni i stoga se osećate nesigurnim i bez zaštite, fokusirajte se na vaše snage. Možda imate dobar ukus i znate kako šijete ili plete? Možda pripremate takva jela, na koji jezik ćete progutati? I možda, u vašoj firmi bez tebe, baš kao bez ruku? Da malo od onoga što njihove dragocene kvalitete sami stavimo na stranu i zovemo ih u svakodnevnoj suštini!
Budi dobar prema sebi. Pomerajte se pod tušem i u glavi, a kao rezultat toga napravite spisak svojih vlastitih prednosti. U srećnim danima nemamo vremena da to uradimo, ali za to su najprikladnije vrijeme za razočarenje. I onda ćete neizbežno doći do shvatanja da niste loši i stoga ste bili napušteni, a on je loš i zaslužuješ bolje.
2. Suočite se sa istinom
Vrlo često smo preplavljeni osećajem nesigurnosti i nesigurnosti kada se nešto desi na poslu. I zato što se ljudi najviše plaše neizvjesnosti, onda sve alarmantne glasine o budućim promjenama dovode do toga da previše brinu. A opasnost od pogoršanja finansijske situacije takođe visi kao mač Damoklsa.
U takvoj situaciji, u svakom slučaju ne bi trebalo da bude poput noja, koji u trenutcima opasnosti zagrijavaju glavu u pesku i stvara iluziju sigurnosti. Pretvarajući se da se ništa nije dogodilo ili da se stvari puste sami, mi samo na taj način ojačavamo neprijatan i bolan osećaj ranjivosti.
Naravno, može se živeti po principu "gdje će kriva izvući": postoje slučajevi kada je sve formirano samo po sebi. Ali situacija se može razviti na gore, a vrijeme za preduzimanje mera, to se dešava, već je izgubljeno. Zbog toga, čim počnete da shvatite da tlo izlazi ispod nogu - razmislite o planu akcije. Na primer, potražite još jedan posao, promenite kvalifikacije, na kraju, počnite uštedjeti novac za kišni dan. Uradite nešto, samo ne radite ništa! U suprotnom, vi ćete zauvek ostati rob za ovaj destruktivni osećaj sopstvene nesigurnosti.
3. Nemojte biti stidljivi o svojim osećanjima
Da bi se preokrenula privremena nesigurnost i bezbjednost, mora se pridržavati jedno pravilo. Naime: da budem iskren u proceni vašeg stanja. Posebno pre mene. Paradoksalno je to zvučati, ali opet možete dobiti kontrolu nad sopstvenim mislima i osećanjima tek nakon iskrenog i iskrenog priznanja da ste privremeno izgubili ovu kontrolu.
Istina, da priznamo sebe, mi smo i dalje u najmanju ruku, ali nalazimo snagu. Međutim, često je stidljivo pokazati svoje neugodno emocionalno stanje drugima. I time smo prekinuli svoj put - ne, ne povlačenje, već, naprotiv, novom životu. Ako ne govorite o svojim iskustvima osobi za koju su poreklo, nećete imati nikakvu šansu da poboljšate situaciju ili promenite odnos. Da, i da pomognete spolja, verovatno možete računati na to kada drugi znaju za vaše probleme. U suprotnom, kako znaju da vam je to potrebno?
Prema tome, ne skrivajte se od ljudi koje ste izgubili. Samo nemojte zbuniti pošteno priznanje da ste loši, uz konstantno jokanje i žaljenje na nepovoljnu sudbinu. Ovo ponašanje je obično neprijatno za sve i, prema tome, ne podstiče pomoć.
4. Oni čekaju pomoć od vas.
Mnogi od nas su upoznati sa iskustvima za sudbinu drugih koji nisu indiferentni prema nama. Znači, žene su dogovorene da često trpe rođake ili prijatelje veoma blizu njihovog srca - kao i svoje. Mogućnost simpatiziranja je prekrasan kvalitet ženske duše. Ali istovremeno postoji i opasnost da se emocionalno uvlači u nečiji život tako duboko da može pretvoriti u nepodnošljiv teret. Psiholozi su svjesni slučajeva kada su uspješne žene, koje brinu za druge, zararale nervožni čir na stomaku ili srčani udar.
Ako vam neko od dragih ljudi ima problema, a vi se osjećate zbog ovog snažnog emocionalnog bola, ne pustite da uzgaja u sebi, uništi svoje telo. Posebno zato što osećanja, kao i suze, tuga neće pomoći, ali zdravlje (a prvenstveno - nervni sistem) će potkopati. Bolje je razmišljati o tome koja pomoć vam je potrebna od vas. Naravno, kako se žena ponaša u kriznim situacijama je njena vlastita stvar. Ali bolje je slušati savjete psihologa.
Da li je relativ povređen? Potražite dobre doktore ili platite za lečenje, ostanite medicinsku sestru ili podignite raspoloženje pacijenta, ispunjavajući neke od svojih želja. Muž je izgubio posao? Pomozite mu u potrazi za poslom i u međuvremenu redistribuirati porodični budžet kako bi smanjili potrošnju. Devojka je uznemirena zbog venčanja zbog izdaje mladoženja? Izvadite je češće "u svetlo", uzmite je da kupujete sa vama u potrazi za novom odećom, odvedite je sa sobom na zabave. Ukratko, u ovom slučaju jedan tip - čin!
NE POČELITE DUH!
Na žalost, problemi, veliki ili mali, su prirodni fenomen našeg bića kao odrastanja i starenja osobe. Pa, pošto se tako dogodilo da ne možete da pobegnete od njih, pokušajte da ne razbijete svoj život na zemlju.
♦ Zapamtite da osećaj da se čitav svet srušio i oko njega čak nije našao slamu da zgrabite, posećuje skoro svaku osobu bar jednom u životu. Ovo je prirodno. Zbog toga, ova država ne umanjuje vaše dostojanstvo.
♦ Razumeti razloge za pojavu osetljivosti i bezazlenosti, a zatim nužno počiniti nešto. Napravite grešku, pokušajte ponovo - samo nemojte ostati u stanju mirovanja!
♦ Nemojte kriviti sebe, ako nešto nije u redu u vašem životu. Većina naših problema nastaju, po pravilu, zbog objektivnih (tj. Ne zavisno od vas) okolnosti.
♦ "Ne vidim piljevinu", kako savjetuju psiholozi, odnosno ne sećam se šta se desilo više puta stotinama puta. Zapamtite šta se dogodilo i usredsredite se na ono za šta ciljate.
♦ Najčešće komunicirate sa bliskim ljudima, ne osuđujte se svesno na usamljenost. Čak i ako smo navikli da se oslanjamo samo na sebe u nastojanju da promenimo situaciju na bolje, da vratimo pozicije koje smo predali. Ipak, ne zaboravite da jedan na terenu nije ratnik.