Svako od nas se barem jednom suočio sa depresijom i stresom. Kako pobediti ove negativne emocije? Kako se rešiti depresije i stresite sebe?
Prva stvar, kako savetuju psiholozi, je ustati i osmehati se! Osmeh je znak dobrog duha! Ako ste sebi rekli da vas sreće čeka danas, tada vam se daje pozitivan cijeli dan! Još bolje, recite pred ogledalima iskrene reči ljubavi i pohvale na vašoj adresi, osećajte atrakciju. Osetite poštovanje prema sebi i poštovanje prema svom telu, izrazite svoju zahvalnost, bez obzira kako se to odnosi na izgled. I još jednom - osmeh! Haljina, uradi svoju kosu, ali ne kao i uvek: možete dodati ljiljanicu ili neobičnu nevidljivost. Takve male stvari uvek vas obaveštavaju. Kratke čizme, torbica, kratki kaput ili jakna. I naravno parfem! Izaberite nešto bobičasto ili začinjeno. Aromi sunčanog juga čine da se uronite u okean senzacija! Ljetno raspoloženje će biti sa vama ceo dan!
Kako se u potpunosti osloboditi depresija?
Ovo je kupovina! Sada na tržištu ima puno ponuda. Uzmi devojku sa tobom. Ukucajte neki butik svih vrsta. I nakon veselog prerušavanja, možete se opustiti i otići u bioskop ili klub. Naravno, samo u društvu bliskih prijatelja. Ovo će pomoći izbjegavanju bolnog osjećaja usamljenosti. Nemojte odbaciti pažnju i pažnju bliskih ljudi, sada ih trebate više nego ikada. Prijatna i pouzdana komunikacija može postati efikasan antidepresiv, a mogućnost da se izgovori i čuje, oslobodiće vas od represivnog stanja. U veseloj i iskrenoj kompaniji oslobodite se intelektualne krutosti i nedostatka volje, dobićete ljubav za sebe i za život, opet ćete moći da dovedete čuda i živite i iznenadite se.
Ako sve to ne pomogne! Savetujem vam da promenite situaciju. Kako to učiniti?
Perekley pozadina u spavaćoj sobi. A koje boje pozitivno utiču na emocije? Plava i bela su neutralne boje. Smeđe, crne i plave boje depresiju psihe. Crvena, žuta i narandžasta - to je to! Neće vas pustiti u depresiju tokom jeseni i zime. Uradite permutaciju. Soba treba da ima više svetlosti. Promenite zavese. Ili idite nekoliko dana, ili čak i dani na 10. Idite u šumu za šišmiške koševe, koristite kao opciju ili za pečurke. Vodite računa o konzerviranju. Žestoka hladna zima pamtiće ove nezaboravne dane!
Naravno, neće se sve žene složiti sa mojim sugestijama. Za njih ću savjetovati sljedeće. Ako ne želite da napustite kuću, a vi želite provesti veče u udobnoj kućnoj atmosferi, onda postoji rešenje za vas - pripremite novo jelo. Ili, možda, niste dugo razgovarali sa nekim? Zovite prijatelja ili prijatelja, pišite na ICQ. Kupite novi modni časopis. Ili, ako želite biti sami, a volite da čitate, plete i vezete, a zatim izaberite šaljiv detektiv ili fantaziju. Takve knjige ne dozvoljavaju negativnim emocijama. Pletenje ili vezivanje, takođe, može se rešiti pod audiobookom (kombinujući prijatno i korisno).
A šta ako je napetost još uvijek jaka, nezadovoljstvo života i apatija povremeno se vraćaju? Tada je bolje biti sama sa sobom, pogledati dubine svoje duše i razumeti šta se dešava.
Duboko udahnite, a zatim izdahnite polako. Koncentrišite se na disanje i okolnu tišinu. Opustiće se i pomoći će vam da čujete unutrašnji glas. Koje misli vas opsesivno ispunjavaju? Da li se misli na loše? Pomicanje prošlih događaja, fantomi budućih problema? Pokušajte da se nosite sa njima. Nemojte dozvoliti da vas lažne misli posjeduju. Zašto? To je samo misao! Nije bitno, baš kao što se dešava. Ono što je zaista važno je kako ga vi doživljavate!
Protekle prošlosti više nemaju vlast nad nama! Zaboravite žalbe i neuspehe, ne zapamtite šta ne možete da se vratite. Sve ovo je vaše iskustvo! Ne plašite sebe i budućnost, sastavite stotine nesreća - većina njih se neće nikad dogoditi.
Tvoja mudrost i snagu u sadašnjem trenutku. Prihvatite se kao aksiom: bez obzira na to što je život i kakvi se događaji događaju u njemu, uvek radite sve što je u vašoj moći unutar vašeg razumijevanja života, svjesnosti sebe u sebi i vašeg sopstvenog znanja. Prihvatite ono što ne možete da promenite, ali pronađite hrabrost da biste promenili ono što je moguće.
Ne pokušavajte da pobegnete od stvarnosti. Uronjenje u fantaziju je pretrpelo ozbiljnu opasnost, a beskrajne žalosti dovode do još veće nervozne i fizičke zamornosti. U stvarnosti postoje pozitivne strane. Na kraju krajeva, ono što je prirodno u vama, niko i ništa neće uzeti. Ako je to tvoje, imate ga, ili će to biti u predviđenom roku. Ako ne dobijete nešto, onda je predodređeno. Uzmi i nastavi!
Nemojte biti previše zahtevni! Znajući svoje prednosti i nedostatke, prihvatajući sebe kao i vi, znači osigurati harmoniju unutrašnjeg svijeta. Ne krivite sebe ako nešto ne uspije. Svako čini sve što je u njegovoj moći u njegovim saznanjima i vjerovanjima. Nema pogrešnih načina. I da li je bezvredno slediti drugima, uzimati nečije mišljenje o veri, devalvirati svoje? Njihovo mišljenje su njihove misli i iskustvo, a ne tvoje. Korišćenje i razvoj sopstvenog potencijala, proučavanje njihovih sposobnosti, hrabrost na putu ka novom - da li to nije stimulans za život? A šta je sa depresijom?
Upravo se desilo korisno stanje u vašem životu. Pažljivo izaberite svoje misli, proučite život i pokušajte da pogledate svet na novi način, promenite i duhovno rastete!