Dugotrajan rad na računaru dovodi do bolesti kao što je razočaran vid, oštećen položaj, glavobolja i tako dalje. To takođe dovodi do sindroma zupka miša. Naučno se ova bolest naziva sindrom karpalnog tunela. Obično takva bolest se primećuje kod sekretara, operatora i programera. Svake godine broj pacijenata je značajno porastao.
Šta je ovaj sindrom?
Prema naučnom karpalnom sindromu - povreda karpalnog tunela, duž cije prolazi srednji nerv i tetive mišića. Neaktivan rad sa kompjuterskim mišem usporava cirkulaciju krvi u ruci i dovodi do interne mikrotraume. Kao rezultat toga, tkiva otežavaju i nerviraju.
Ova bolest ima određene sindrome. Osećaj svraba ili trepetanja u prstima, koji se obično javljaju nakon završetka rada. Na području zgloba postoji bol i utrnulost. Obično su bolovi jaki, da osoba ne može čak ni da drži bilo koji predmet (olovka, staklo, telefon).
Za bol ili otok, naneti hladno na zglob. Držite zglob pod mlazom hladne vode nekoliko puta dnevno. Alternativne hladne i vruće ruke u trajanju od 30 sekundi.
Takođe u lečenju ovog sindroma, akupunkture, magnetoterapije, različitih masti za zagrevanje i nesteroidnih antiinflamatornih lijekova.
I sa teškim bolom, propisuju se injekcije kortikoidnih hormona. To su lekovi koji smanjuju otok i zapaljenje. Metode fizioterapije takođe imaju anestetički efekat. Ove metode uključuju terapiju udarnim talasima (SWT). Zasnovan je na kratkoročnom uticaju na pogođeno područje visokih energetskih vibracijskih talasa. Ova procedura je bezbolna i obuhvata 5-7 sesija. Ove metode ne donose rezultate, oni se bore za hiruršku intervenciju. Tokom operacije, nerv se oslobađa od stiskanja i vraćanja lumena karpalnog tunela.
Vežbe za prevenciju karpalnog sindroma:
- svakih 1.5 sati rada, napravite pauzu kako biste smanjili napetost mišića;
- stiskanje i prstiju;
- vrši rotaciona kretanja u različitim pravcima;
- Skinite ruku i podignite ga na nivou ramena i savijte zglobove. Sa druge strane, nežno povucite zglob prema laktom. Tako ga istegnite za 20-30 sekundi.