Česta iskustva i nemiri o događajima mogu dovesti do fenomena kao što je stres, koji zauzvrat predstavlja temelj za osećanja kao što su stalna anksioznost, nervoza i iritacija. Sve ovo nije najbolji način da utičete na telo. Sposobnost objektivnog presuđivanja nestaje, stoga, bilo koja, čak i najmanju beznačajnija, sitnica izgleda da je veliki i nerješivi problem. Takođe se karakteriše nekontrolisanim izbacima besa. Da biste izbegli ovo stanje, možete pokušati da pratite sledeća pravila.
Kada ste na čekanju.
Prevoz je ostavljen pred vašim očima, a dolazak sledećeg nije poznat. Broj ljudi koji čekaju prevoz se povećava. Osećate da vaše disanje postaje sve češće, a bes će se isprobati.
Kako?
- Prije svega, neophodno je napustiti skupštinu ljudi koji čekaju, jer ljudi nad kojima vladaju takve nepovoljne emocije imaju sposobnost da ih prenose. Smirite se, duboko udahnite i prestani sačekati, gledati u daljinu i čekati da se autobus pojavi.
- Vredi razmišljati o nečemu što je prijatno, na primer, uzmite u obzir ljude, možda će vas neko privući ili posmatrati prirodu, uvek je lepa.
- Ponavljam sebi frazu: "Gde je autobus! Nije! Šta raditi! Ne ide! ", Tako da samo osećate svoje živce, a od ovog prevoza neće doći brže. A ako vaše oči nehotično padnu na mesto odakle će se autobus pojaviti, mentalno ponovite: "Konačno to ide!". Na kraju krajeva, sve misli su materijalne.
Ako odložite.
Ne primetite koliko brzo vreme leti na sat. Neuspešno je na vrijeme da se pojavi na određenom mestu. Nijedan izgovor ne može da vam uštedi. Ni odgoda u autobusu, niti na putevima - ne možete biti spašeni.
Kako?
- Kada zakazujete sastanak, uvek upozorite da možete da ostanete neko vreme. Za velike gradove ovo se smatra normom. Kada planirate sastanak, pokušajte da izaberete mesto na kojem možete očekivati. Na primjer, izbjegavajte dodjeljivanje mjesta kao što je ulica, jer čekanje na duže vrijeme na hladnom ili pod sunđerom nije zgodno. Neka bude mesto kao kafić ili prodavnica u slučaju vanrednog stanja.
- Strašno kasno, pokušaj da se smiriš. Na kraju krajeva, ako zakasni, kraj sveta se neće dogoditi. Nezadovoljstvo osobe koja te čeka samo te čeka. I to nije tako važno, zbog čega bi se trebali brinuti i pokvariti nervni sistem.
- Ako postoji opcija u kojoj možete promijeniti uslove boravka, koristite ovo. Na primer, pozovite taksi ili ga uhvatite na ulici, tako da možete skratiti vrijeme dolaska. Nervovi su mnogo važniji od bilo kog novca.
Vi ste ljuti.
U blagajni u prodavnici nije bilo promena, sa novčanicama i, evo, dala vam je čitavu dilemu na temu ljudi koji nemaju mali novac. U autobusu ili bilo kom vozilu, gurnuli ste se, goli i vikali za vama. Osjećate kao da krv dolazi u glavu, a jednostavno se kuvajte bijesom.
Kako?
- Duboko udahnite da biste povratili normalan ritam disanja. Opustite svaki mišić u svom telu. Mentalno zamislite kako ste okruženi toplim stanjima.
- Može se računati u obrnutom redu, na primer, od 100 do 1. Ovo je umirujuće.
- Razmislite o smešnim trenucima u vašem životu i pomerajte se u glavu iznova i iznova.
- Pomislite na mesto gde ste uvijek udobni i mirni. Možda je to obala ili prodavnica u parku.
Kada osećate da ste provocirani.
U istom transportu, prepuno mnoštvu ljudi, često se rasipaju u komšiluku. Osnova za ovo je kršenje ličnog prostora. Činjenica je da u psihologiji postoji takav indikator kao intimni prostor, koji je oko 10 centimetara. Ako neko bez razloga krši ovu zonu, onda se na nivou podsvesta smatra neprijateljskim.
Kako?
- Možete mentalno zamisliti neprobojnu granicu koja vas deli sa svojim protivnikom.
- Ne ulazite na provokaciju. Razmislite o nečemu svojom.
- Postoje takozvani energetski vampiri koji dobijaju optužbu iz konfliktnih situacija. Zbog toga se često provociraju. Mentalno zalažite takvu osobu zdravlje i sreću.
Testiraju vaše živce.
Loše kasno, gledate sliku o tome kako blagajna blagajne polako popunjava formulare i komunicira preko telefona strancima. Ona očigledno igra na vašim živcima.
Kako?
- Razmislite o tome da li želite da osećate takav osećaj uz to od ove gospođe.
- Pokušajte da usporite anksioznost.
- Želite joj zdravlje i sve najbolje. Možda joj to nedostaje u životu.