Međunarodna grupa dietičara, psihologa i doktora, razvijena su 10 zapovesti koja će pomoći da produžite svoju mladost i lepotu. Prva zapovest: ne preteruj! Pokušajte da jedete što manje kalorija. Tako možete organizirati istovar vaših ćelija i podržati njihovu aktivnost.
Druga zapovest: Morate razviti meni za svoje godine. Ako imate 30 godina, trebalo bi jesti jetra i orasi, tako da možete sprečiti pojavu prvih bora. Kome za 50 godina je neophodno u ishrani kalcijuma. Kako kalcijum održava normalnu funkciju srca. Takođe jedem ribu, možete zaštititi srce i krvne sudove. Ako ste stariji od 40 godina, onda koristite selen, sadrže se u bubrezima i sižu.
Treća zapovest: Morate naći dobar posao za sebe, jer rad promoviše podmlađivanje tela. Oni koji ne rade, izgledaju mnogo starije. Kao što su sugerisali sociolozi, neke profesije prolongiraju mlade.
Četvrta zapovest: Morate naći sebi odgovarajući par za život. Ljubav promovira proizvodnju hormonskog endorfina, koji se zove hormon sreće. Ovaj hormon jača vaš imunološki sistem . Dvaput sedmično treba da imate seks. Verujte da je ljubav najbolje sredstvo vaše mladosti i lepote.
Peta zapovest: uvek morate imati svoju tačku gledišta. Osoba koja živi svesno, pati od depresije i manje je depresivna.
Šesta zapovest: Morate se pomeriti što je više moguće. Idite za sport najmanje 10 minuta dnevno. Sportovi će vam produžiti život, lepotu i moći ćete ostati mladi .
Sedma zapovest: Spavaj samo u ventiliranom, hladnom prostoru. Zato što temperatura sobe zavisi od metabolizma i ispoljavanja starosnih karakteristika u telu.
Osma zapovijed: češće se obrušite. Ako želite nešto da kupite, nemojte to poricati.
Deveta zapovest: ne zadržavajte svoj bes. Ako vam nešto smeta, pričajte o tome, takođe možete da se raspravljate sa nekim, razmenite svoje mišljenje sa drugima. Ljudi koji sadrže osećanja sami po sebi verovatnije su izloženi raznim bolestima.
Deseta zapovest: učinite svoj mozak radom, razvijanjem mentalnih sposobnosti, time usporavanje starenja.
Prateći predložene zapovesti, možete proširiti svoju mladost i lepotu.