- Zdrav san je garancija zdravog lica. Svako od nas ima vlastitu normu spavanja: nekome treba spavati 12 sati, nekome treba 5-6 sati da se oseća veselo i odmara ujutru. Najvažnije, nije koliko sati sanjamo, već kako. Da je spavam bio jak i donio maksimalnu korist našoj lepoti, potrebno je provetravati sobu pre odlaska u krevet, možete se kupati ili toplim tušem, noću je bolje da ne radite fizičke vežbe, gledate TV i nekako preterano. Spavanje će biti mirno kada imate udoban krevet, a ne jako mekani jastuk i srednji čvrsti dušek. Idealna koža je moguća samo ako ne zanemarite spavanje.
- Način na koji jedete uvek se odražava na vašoj koži. Pokušajte kod kuće da jedete više povrća i voća, manje masnih, slanih i pečenih. Nije potrebno postati vegetarijanac oštro, možete postepeno prelaziti na proizvode od povrća i ribu. Pijte što više vode, sveže stisnute sokove, zeleni čaj. Ako vaše telo ima dovoljno tečnosti, vaša jetra uklanja toksine, toksine koji negativno utiču na vaše zdravlje. Nedostatak tečnosti u tijelu će odmah biti vidljiv na suvoj, debljoj koži, nepopravljivoj, krhkoj kosi i čak puhanjem noktiju. Brzina unošenja tečnosti je 1-1,5 litara dnevno, u vrućoj sezoni do 2, 2, 5 litara. I, naravno, ne morate zaboraviti na vitamine. Za zdravlje žena, vitamini A, B, C, D su naročito važni - dovoljna količina ovih supstanci u telu će vam pružiti lepu, sjajnu kožu, svilenkastu kosu i jake nokte.
- Fizičke vežbe neće imati koristi samo za vašu sliku, već i za vašu kožu. Kada se bavite bilo kojim sportom, vaše telo koristi sve mišiće, uključujući i lice. Koža u uslovima fizičke aktivnosti poboljšava se. Ako mišići u tonu - poboljšavaju cirkulaciju krvi, pojavljuje se zdravo blistanje, male bore na licu se izjednačavaju. Najvažnije, ne zaboravite da uklonite kozmetiku tokom sporta i obrišite lice mokrim salvavama ili vodom.
- Posebno obratite pažnju na procedure vode . Ako nemate kontraindikacije, preporučuje se da posjetite sauna ili saunu najmanje jednom nedeljno ili najmanje jednom mesečno. Svako zna o čudesnim osobinama ovih postupaka, kada se pore otvara, koža dobija dodatnu vlagu, toplota poboljšava cirkulaciju krvi, a samim tim i ubrzava proces sagorevanja kalorija, plus sve - mrtve ćelije umiru i omogućavaju koži da postane sjajna i sveža. Ako postoje kontraindikacije, onda možete organizirati mini-saunu kod kuće u tuš kabini ili u kupatilu, koristeći piling za telo, prirodno, kao što je med, i razne kozmetičke novine koje odgovaraju vašem tipu kože. Možete ići u bazen najmanje jednom nedeljno, što će vam omogućiti da zamijenite časove u fitnes centru. Rezultat neće biti manje efikasan, jer voda zaista ima utjecaj na sve organe u našem tijelu, što će nam omogućiti da pogledamo 100.
- Stres je glavni neprijatelj vaše lepote. Sigurno ste primetili kada imate stres ili napetu situaciju na poslu, kod kuće izgledate umorne, depresivne i čak i ako ste bolesni. Negativne emocije doprinose razvoju određenih hormona, koji prenose na naše informacije o tijelu veoma slične kao kada trpimo, na primjer, prehladu. Zbog toga se morate osloboditi stresa, ne zadržavati i ne akumulirati negativnu energiju. Za ovo možete ići na trčanje, slušati opuštajuću muziku, gledati svoj omiljeni film, skočiti na konopac, raditi čišćenje i tako dalje. Morate poslati negativnu energiju na potpuno drugačiji kanal, tako da vam ne dozvoljava da vodite svoje ćelije na uništenje.
Svako od nas zna šta joj je potrebno lično da uvek sija i iznenadi druge sa idealnom figurom, kožom, kosom i njenim izgledom kako bi pokazala da ste zdravi, uspešni čovek pun snage i vitalnosti. Neka naš savjet pomaže da dopuniš svoju ishranu lepote, na putu do idealne kože.